女性養(yǎng)生可學(xué)長(zhǎng)壽女皇武則天
女性養(yǎng)生可學(xué)長(zhǎng)壽女皇武則天
武則天作為中國(guó)歷史上唯一的女皇帝,又是長(zhǎng)壽的皇帝之一,歷經(jīng)唐太宗、唐高宗、唐中宗、唐睿宗四朝,享年81歲。她在唐代政治舞臺(tái)上潮起潮落了五十多年,幾乎嘗盡人間各種滋味,直到晚年,她仍然耳聰目明,齒發(fā)不衰,還擁有著靚麗的容顏,這不能不說(shuō)是一個(gè)奇跡,那么武則天的養(yǎng)生秘密到底是什么呢?有哪些值得女性朋友們借鑒的呢?
武則天養(yǎng)生第一招禪修養(yǎng)生安神志
《資治通鑒》記載,貞觀二十三年(公元649年)五月二十六日,唐太宗李世民遺詔,命武才人出家于感業(yè)寺,唐高宗永徽五年(公元654年)三月武才人奉詔回宮,照此算來(lái),武則天在感業(yè)寺當(dāng)了5年的尼姑。在這5年里,她整日參禪打坐,修身養(yǎng)性,學(xué)到了佛家氣功“結(jié)跏趺坐”功法,這也成了她長(zhǎng)壽的重要原因之一。
如今在都市有不少女白領(lǐng)會(huì)自發(fā)組織去當(dāng)?shù)氐乃聫R里參加一日“禪修”,一方面給自己的精神減壓,另一方面也可以在“禪修”的活動(dòng)中結(jié)交朋友。“禪修”養(yǎng)生的過(guò)程其實(shí)就是一種寧神靜志的自然療法。該法在醫(yī)療實(shí)踐中主要起兩種作用:一是強(qiáng)壯正氣,防病保??;二是增強(qiáng)抗病能力,祛病除疾。
中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為“靜則深藏,躁則消亡”,一個(gè)人的神志保持安寧,就能少生疾病,健康長(zhǎng)壽;即使患病,亦易治療,恢復(fù)健康也比較容易,這是神收藏于內(nèi)的緣故。反之,躁動(dòng)不安就易患病,并且得病也不易治愈。故《素問(wèn)·上古天真論》說(shuō)“無(wú)恚嗔之心……外不勞形于事,內(nèi)無(wú)思想之患,以恬愉為務(wù),以自得為功,形體不敝,精神不散,亦可以百數(shù)”,說(shuō)的就是精神內(nèi)守,靜志安神的心理療法在養(yǎng)生延年、防治疾病中的能動(dòng)作用。
武則天養(yǎng)生第二招書法養(yǎng)生似導(dǎo)引
武則天寫得一手好字,由她手寫的《升仙太子碑》是我國(guó)最早的巾幗書碑,現(xiàn)代書法名家倪文東評(píng)《升仙太子碑》的書法時(shí)說(shuō):“觀其書跡,確有功底,有大丈夫之氣魄,真不愧是女中豪杰”。該碑至今仍存放在河南省博物館內(nèi)。
古今書法家多長(zhǎng)壽,如久負(fù)盛名的顏、柳、歐、趙四大家,其中三位都年逾古稀。顏真卿壽至76歲,柳公權(quán)87歲,歐陽(yáng)詢84歲,明代書法家文徵明壽至89歲,清代書法家梁同書壽至92歲,現(xiàn)代書法家孫墨佛壽至100歲,舒同93歲,蘇局仙110歲,董壽平94歲。書法體現(xiàn)了形神共養(yǎng)的統(tǒng)一性。練習(xí)書法時(shí),需要指實(shí)、掌虛、腕平。書寫中上指關(guān)節(jié)隨著筆畫順序富有節(jié)律的運(yùn)動(dòng),調(diào)節(jié)了手臂的肌肉和神經(jīng),并帶動(dòng)身體其他部位舒緩運(yùn)動(dòng),很好地體現(xiàn)了“搖筋骨、動(dòng)肢節(jié)”的導(dǎo)引養(yǎng)生術(shù)之內(nèi)涵。
武則天養(yǎng)生第三招中藥面膜駐紅顏
很多女性朋友喜歡做面膜,其實(shí)武則天就是一個(gè)精通面膜保養(yǎng)的高手。武則天不但高壽,而且即使到了80歲高齡,仍然保持著青春般的容貌,不顯衰老。《新唐書》中說(shuō)她“雖春秋高,善自涂澤,雖左右不悟其衰”。
武則天有兩個(gè)很有名的美容秘方:一個(gè)是“益母草澤面方”,這個(gè)方子收錄在蘇敬編輯的《新修本草》中,后來(lái)王燾在《外臺(tái)秘要》中也有所收錄,后世的醫(yī)書中也曾經(jīng)收錄并改名為“神仙玉女粉”,到明代李時(shí)珍時(shí),在《本草綱目》中又恢復(fù)原名收錄。益母草是婦科的良藥,既可內(nèi)服,也可外用。外用敷面,有治療膚色黑、祛除面部斑點(diǎn)和皺紋等功效;經(jīng)常使用能使皮膚滋潤(rùn)有光澤。王燾在注解中說(shuō):剛開始用這個(gè)藥洗面,會(huì)覺(jué)得手開始變得潤(rùn)滑,臉上也有了光澤,以后逐漸會(huì)面生血色,臉色紅潤(rùn),如果長(zhǎng)年使用,四五十歲的婦人,看上去也會(huì)像十五六歲的女子一樣年輕。武則天八十歲的時(shí)候,還能保持秀美的容貌,看來(lái)跟她經(jīng)常使用這個(gè)美容秘方不無(wú)關(guān)系。
另一個(gè)美容方,是御醫(yī)張文仲給武則天開的,叫常敷面脂,收錄在王燾的《外臺(tái)秘要》中。面脂作為養(yǎng)顏美容用品,在唐代很為流行,相當(dāng)于我們今天的面膜,有別于今天的是,那時(shí)候的面膜都是用天然的藥材制成的。這個(gè)方子的主要成分是用細(xì)辛、葳蕤、黃芪、白附子、山藥、辛夷、川芎、白芷、瓜蔞、木藍(lán)皮,加豬油煉成的。制作方法也很復(fù)雜,藥要切碎,然后用酒浸泡一晚,再煎制,慢慢形成凝固,才能成為面脂。葳蕤、瓜蔞、豬油有滋陰潤(rùn)膚的功效,細(xì)辛、白附子、辛夷可以祛風(fēng)通竅,黃芪可益氣補(bǔ)腎,川芎、木藍(lán)皮能活血保濕,面膜用后可以光潔皮膚、祛皺保濕,療效很顯著。