高跟鞋緩解經(jīng)期關(guān)節(jié)痛

高跟鞋緩解經(jīng)期關(guān)節(jié)痛

網(wǎng)友困惑：沒(méi)人幫我?guī)Ш⒆?，所以還沒(méi)坐完月子我就自己照顧孩子，還要做家務(wù)、洗衣服、洗尿布。

現(xiàn)在孩子快兩歲了，可我一到經(jīng)期前后，總感覺(jué)手指關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)隱隱作痛，我是不是得了關(guān)節(jié)炎？

如果膝關(guān)節(jié)疼痛是走路時(shí)加重，休息后就減輕，那就不用擔(dān)心。

有些女性在經(jīng)期前后一到兩周里會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，尤其以膝關(guān)節(jié)疼痛最為多見(jiàn)，走路時(shí)疼痛加劇，但稍微休息后疼痛減輕，有些人還會(huì)感覺(jué)到膝關(guān)節(jié)局部腫脹，而這些癥狀在月經(jīng)后就會(huì)消失。

這些癥狀看著像關(guān)節(jié)炎，其實(shí)是女性月經(jīng)期間特有的一種生理反應(yīng)，不必過(guò)分擔(dān)心。

經(jīng)期出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛，主要與月經(jīng)期間體內(nèi)水鹽代謝紊亂有關(guān)。

月經(jīng)來(lái)潮前，女性體內(nèi)的激素水平波動(dòng)比較大，這時(shí)，雌激素和醛固酮分泌不協(xié)調(diào)，造成水和鹽在體內(nèi)潴留，當(dāng)過(guò)多的水、鹽積聚在肌體組織內(nèi)，就會(huì)出現(xiàn)全身各部位不同程度的浮腫，以臉、手、足等部位最明顯。

人體膝關(guān)節(jié)內(nèi)有一個(gè)三角形的間隙，里面充滿(mǎn)脂肪組織（髕下脂肪墊），它對(duì)關(guān)節(jié)的功能起著重要作用，月經(jīng)期間，水鹽潴留使得脂肪墊腫脹，進(jìn)而壓迫神經(jīng)末梢。

所以，有的女性在經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛的現(xiàn)象。

經(jīng)期關(guān)節(jié)痛不是關(guān)節(jié)炎，并且是可以防治的。

女性在平時(shí)要注意勞逸結(jié)合，在經(jīng)期前后更應(yīng)該保證充足的睡眠，避免過(guò)度緊張和情緒波動(dòng)，飲食上選擇清淡、營(yíng)養(yǎng)且易消化的食物為好，并且避免久走或劇烈運(yùn)動(dòng)。

由于高跟鞋能使人體重心前移，減少脂肪墊受壓，有助于減輕疼痛，所以，穿上高跟鞋可以緩解關(guān)節(jié)痛。如果關(guān)節(jié)疼痛且伴有全身明顯浮腫，可能就不是經(jīng)期關(guān)節(jié)痛了，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)查明病因。

女人腸胃不好要多穿坡跟鞋

高跟鞋雖然美麗但會(huì)對(duì)身體有很多負(fù)面的影響，但是坡跟鞋就不同了，穿坡跟鞋不但時(shí)尚美麗，還能保護(hù)腸胃，一舉兩得。

為了漂亮與時(shí)尚，很多愛(ài)美女士偏愛(ài)高跟鞋，然而穿高跟鞋走路時(shí)的足部沖擊力會(huì)對(duì)腳掌造成很多不良的影響。

從健康角度來(lái)講，坡跟鞋才是最佳選擇，尤其是一些腸胃功能不好的人，穿坡跟鞋還能起到保護(hù)腸胃的作用。

3厘米左右的坡跟鞋造型正好符合正常人的足弓，這樣走路時(shí)更加舒適和穩(wěn)妥。對(duì)于一些腸胃不好的女性，這個(gè)高度的鞋跟可以適當(dāng)按摩足底。

這是因?yàn)樽愕子泻芏嘌ㄎ粎^(qū)，而前腳掌內(nèi)側(cè)正是胃部的按摩反射區(qū)域，鞋跟在3厘米左右，恰好使得受力點(diǎn)控制在前腳掌內(nèi)側(cè)，腳部重心向前腳掌傾斜，走路時(shí)腳的受力正好起到類(lèi)似按摩的作用。

因此常穿坡跟鞋，能夠在一定程度上保養(yǎng)腸胃，緩解胃部的不適，腸胃功能不好可以?xún)?yōu)先選擇坡跟鞋。

此外，除了足部按摩，也可以通過(guò)按摩腹部來(lái)護(hù)胃保健。

例如，仰臥在床上，先用右手五指并攏，以肚臍為中心，面積由小到大，手由輕到重、由慢到快，順時(shí)針?lè)较蚶@肚臍旋轉(zhuǎn)摩腹。

再改用左手反方向摩腹，兩手輪換交替摩腹15-20分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持，不僅可以幫助消化，還有助于促進(jìn)胃腸血液循環(huán)和胃液分泌。