女性便秘的危害?女性長(zhǎng)期便秘怎么辦
便秘是臨床常見(jiàn)的復(fù)雜癥狀,主要是指排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結(jié)、排便費(fèi)力等。上述癥狀同時(shí)存在2種以上時(shí),可診斷為癥狀性便秘。通常以排便頻率減少為主,一般每2~3天或更長(zhǎng)時(shí)間排便一次(或每周<3次)即為便秘。對(duì)一組健康人調(diào)查結(jié)果表明,排便習(xí)慣多為每日1~2次或1~2日1次(60%),糞便多為成型或軟便;少數(shù)健康人的排便次數(shù)可達(dá)1日3次(30%),或3天1次(10%),糞便半成型或呈臘腸樣硬便。
女性便秘的危害?女性長(zhǎng)期便秘怎么辦?女性便秘吃什么好
如果單純是排便間隔時(shí)間延長(zhǎng),大便排出還算暢通,這就不屬于便秘。若除了有大便間隔時(shí)間長(zhǎng)外,還伴有大便干燥或排便困難,或排便有不盡感、下墜感,那就真的是患了便秘的疾病了。
女性由于活動(dòng)量少,飲食精細(xì),加之其自身的生理特點(diǎn)等原因,相對(duì)男性來(lái)說(shuō)更容易患便秘,有資料顯示:大約有1/4的成年人在三個(gè)月內(nèi)曾發(fā)生過(guò)便秘,其中女性便秘的發(fā)生率是男性的兩倍。而且,女性便秘發(fā)病率有上升趨勢(shì)。
女性便秘的危害
會(huì)增加女性體內(nèi)毒素,導(dǎo)致機(jī)體新陳代謝紊亂,內(nèi)分泌失調(diào)及微量元素不均衡,從而也出現(xiàn)皮膚色素沉著,瘙癢,面色無(wú)華,毛發(fā)枯干,并產(chǎn)生黃褐斑、青春痘及痤瘡等。
便秘還會(huì)引起輕度毒血癥癥狀,如食欲減退、精神萎靡、頭暈乏力,久之又會(huì)導(dǎo)致貧血和營(yíng)養(yǎng)不良。
經(jīng)常排便用力,還會(huì)促使痔瘡的形成。對(duì)于女性來(lái)說(shuō),便秘可使乳房組織細(xì)胞發(fā)育異常,增加誘發(fā)乳腺癌的可能性。
育齡女性便秘,可能會(huì)喪失生兒育女的機(jī)會(huì),因?yàn)榧S便中有一種特殊的化合物,會(huì)妨礙排卵而導(dǎo)致不育。孕婦便秘,還有可能造成胎兒畸形甚至流產(chǎn)。
女性便秘若是持續(xù)超過(guò)三周以上,則應(yīng)該及早就醫(yī)。因大腸下段的直腸及乙狀結(jié)腸都位于骨盆腔,女性患子宮頸癌時(shí),有部分患者會(huì)因此而影響大腸蠕動(dòng),進(jìn)而導(dǎo)致便秘。所以應(yīng)去醫(yī)院排除其他疾病的存在。
患了便秘后不要忙著服用那些“排毒”、“凈腸”的藥物,雖然它們能起到即服即排的效果,但是這些藥物也會(huì)令人產(chǎn)生依賴(lài)性,一旦停服,便秘就又開(kāi)始了。也不要長(zhǎng)期口服瀉藥,因?yàn)檫@類(lèi)藥物的長(zhǎng)期服用,可導(dǎo)致腸胃功能的紊亂,形成依賴(lài)瀉藥的頑固性便秘,而頑固性便秘則必然導(dǎo)致痔瘡和肛裂。
所以婦女在平時(shí)應(yīng)做到生活有規(guī)律,養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣,平時(shí)多注意運(yùn)動(dòng),注意合理進(jìn)食,減少脂肪攝入量,多吃新鮮蔬菜,水果等含粗纖維較多的食物,每天清晨飲一杯溫開(kāi)水或淡鹽水,有效地促進(jìn)腸道蠕動(dòng),有助于排便。經(jīng)常性便秘的婦女,可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)服些潤(rùn)腸藥物。
對(duì)于便秘專(zhuān)家觀點(diǎn)
便秘治療在于建立合理的飲食和生活習(xí)慣。養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣,可晨起飲用涼開(kāi)水促進(jìn)排便,避免抑制便意;平時(shí)多食用含纖維素多的食物和多飲水,避免久坐不動(dòng)、多做放松性運(yùn)動(dòng);調(diào)節(jié)好情緒和心理狀態(tài)。有報(bào)警癥狀時(shí)應(yīng)進(jìn)行相關(guān)檢查。對(duì)于部分慢性便秘者短時(shí)間的藥物輔助治療是必須的,有助于正常排便反射的重建。
便秘食療:女性便秘吃什么好
中醫(yī)認(rèn)為,便秘分為熱性便秘和虛寒性便秘。熱性便秘,多數(shù)表現(xiàn)為大便干結(jié),排便時(shí)肛門(mén)熱辣辣,而虛寒性便秘多是脾胃虛,氣血不足,無(wú)力排便,宿便越集越久而引起便秘,下面介紹幾款便秘食療的方法。
蘿卜汁調(diào)理便秘癥狀
制法:將白蘿卜洗凈后,放入碗中搗碎,用紗布過(guò)濾出蘿卜汁。在蘿卜汁里加入熱水、蜂蜜后飲用。
功效:清熱通便,尤其適合習(xí)慣性便秘的人群。
核桃芝麻糊調(diào)理便秘癥狀
制法:取4-5顆核桃仁、少量熟芝麻,放入碗中搗碎成粉末,用熱開(kāi)水沖調(diào),加入蜜糖調(diào)味之后即可食用。
功效:適合長(zhǎng)期慢性便秘的老年人。
土豆蜜汁調(diào)理便秘癥狀
制法:取一個(gè)土豆,洗凈不去皮,用開(kāi)水燙幾分鐘后放在碗里搗碎,再用紗布過(guò)濾出土豆汁,取土豆汁再加適量蜂蜜,少量開(kāi)水沖飲。
功效:適合氣血兩虛的便秘。
在總體上改善便秘,首先要多飲水,并吃適量潤(rùn)腸、易產(chǎn)氣食物。熱性便秘的人要忌酒、辛辣等刺激性食物,而虛寒性便秘的人則應(yīng)忌生冷瓜果冷飲等。