春季女性養(yǎng)生的四大黃金食物

春季女性養(yǎng)生的四大黃金食物

春季是女性養(yǎng)生的最佳季節(jié)，很多女性都選擇在春季調(diào)養(yǎng)身體，無論是皮膚還是身體健康，春季都是調(diào)理的好季節(jié)，那么女性春季養(yǎng)生吃什么最滋補(bǔ)呢？一起來了解下吧。

女性養(yǎng)生的四大黃金食物

一、紅蘿卜

紅蘿卜對(duì)于女性來說，有以下三大作用：《本草經(jīng)疏》記載：“萊菔根利大小便”、“制面毒”?，F(xiàn)代科學(xué)表明：紅蘿卜內(nèi)含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的物質(zhì)，有助于體內(nèi)廢物的排出，對(duì)便秘和青春痘都有很好的治療作用。

二、橙子

在眾多的水果類別中，以帶酸性的水果含較多維他命C，現(xiàn)今的營養(yǎng)學(xué)已一致推崇維他命C為抗氧化劑之一。它的三大作用：

1、阻礙自由基破壞細(xì)胞，減少老化現(xiàn)象。

2、避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉(zhuǎn)化成致癌物質(zhì)亞硝胺，對(duì)患癌病者大有保護(hù)作用，尤其是胃癌和食道癌。

3、抑制壞膽固醇的氧化及保護(hù)好膽固醇，維持血管及心臟健康。

三、番茄

據(jù)營養(yǎng)學(xué)家研究測(cè)定：每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對(duì)幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制細(xì)菌的作用；含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消化的功能。

番茄含有豐富的營養(yǎng)，又有多種功用被稱為神奇的菜中之果。它所富含的維生素A原，在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，能促進(jìn)骨骼生長，防治佝僂病、眼干燥癥、夜盲癥及某些皮膚病的良好功效。番茄中含有果酸，能降低膽固醇的含量，對(duì)高血脂癥很有益處。

番茄富含維生素A、C、B1、B2以及胡蘿卜素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、纖維素。

四、黃豆

黃豆真的是價(jià)廉物美，對(duì)于女人來說，它含有的異黃酮素又能產(chǎn)生與雌激素荷爾蒙相似的效用，降低血液膽固醇，保護(hù)心臟，預(yù)防乳癌骨質(zhì)疏松的情況。

以上幾種食物對(duì)女性身體健康調(diào)養(yǎng)有很重要的作用，愛美的女性朋友們，不要遲疑了，趕緊行動(dòng)起來，調(diào)養(yǎng)出健康身體吧。