胃脹可能是卵巢癌 女性健康
胃脹可能是卵巢癌 女性健康
早衰
哎!多糖甜品，如甜甜圈，會(huì)加速衰老進(jìn)程。
關(guān)于衰老的理論之一就是我們皮膚里有太多的自由基在加快衰老進(jìn)程。
自由基是一種能破壞身體細(xì)胞的分子物質(zhì)，其最主要的來(lái)源就是糖。
類似甜甜圈的食物會(huì)帶來(lái)突然的“甜蜜打擊”，你的身體不能有效地排出這些糖，長(zhǎng)此以往下去糖會(huì)產(chǎn)生自由基。
建議女人應(yīng)該堅(jiān)持食用低糖解指數(shù)的食物，比如大多數(shù)水果和蔬菜、魚、蛋和肉，它們不會(huì)激增身體里的血糖水平。
腹瀉
我們都認(rèn)為牛奶能緩解胃部不適，但是實(shí)際上如果你正在經(jīng)歷腹瀉，牛奶就是你選擇的最為糟糕的飲料。
腹瀉是腸易激綜合征最常見的癥狀，英國(guó)大約有400萬(wàn)女人受此影響。
建議胃部不適后至少48小時(shí)內(nèi)應(yīng)盡量避免飲用牛奶。
腹瀉有意破壞腸胃的襯細(xì)胞，阻止其生產(chǎn)分解牛奶的酶。而它們的恢復(fù)需要時(shí)間，當(dāng)它們這樣做的時(shí)候，你會(huì)出現(xiàn)短暫的不耐乳癥。
但是人們經(jīng)常犯這樣的錯(cuò)誤，當(dāng)癥狀剛有緩和，就立刻開始喝牛奶。
相反地，你應(yīng)該在這一兩天改喝水或豆?jié){，給腸胃里的襯細(xì)胞一點(diǎn)時(shí)間恢復(fù)。
經(jīng)期綜合癥
經(jīng)期前周暴躁的心情和水腫困擾著很多女人，實(shí)際上在這段時(shí)間多攝入鎂元素就能有效緩解這些癥狀。
雖然現(xiàn)在對(duì)鎂元素是如何提供幫助的尚不了解，但是它刺激了大腦里一種跟心情有關(guān)系的化學(xué)物質(zhì)——多巴胺的釋放。
鎂元素還能幫助預(yù)防由炎癥引起的水腫。很多人都不吃含有鎂的食物，如全谷類食物、豆類和綠葉蔬菜，因此多元素補(bǔ)品或許能提供幫助。
人體每日需要的鎂元素含量大約為270毫克，而檸檬酸鎂是最佳的選擇，因?yàn)樗妊趸V更容易吸收。
后背痛
英國(guó)有數(shù)百萬(wàn)人遭受背痛的折磨，而女人背痛的地方略靠下一點(diǎn)，導(dǎo)致疼痛的因素有很多，包括月經(jīng)周期、妊娠期和豐滿的胸部。
胃部鍛煉就能輕易的治愈這種疼痛。人們通常沒(méi)有意識(shí)到胃部肌肉功能不佳會(huì)造成背痛。
事實(shí)上，胃部肌肉起到支撐后背的作用，如果它們軟弱無(wú)力，你就容易彎腰駝背，后背僵硬。
每天早晚十分鐘的簡(jiǎn)單鍛煉就可以加強(qiáng)你的胃部肌肉。
四肢著地，后背挺直，盡量縮你的肚子，保持這種狀態(tài)堅(jiān)持十分鐘即可。
一周后你應(yīng)該會(huì)感覺(jué)不錯(cuò)。建議彎腰取東西的時(shí)候要收腹，因?yàn)檫@樣能保護(hù)你的后背。
疲勞
女人總將長(zhǎng)時(shí)間的疲勞歸因于貧血，自以為多攝入點(diǎn)鐵元素就沒(méi)事了，但是這樣做弊多利少。
實(shí)際上，你或許身患血色病，由于身體里吸收了太多的鐵元素而中毒，致使鐵元素在各個(gè)器官堆積，最終導(dǎo)致肝臟或心臟衰竭，甚至死亡。
胃脹
卵巢癌被認(rèn)為是“無(wú)聲的殺手”，由于其癥狀很少，所以很難診斷，在英國(guó)每年有超過(guò)4300人因此失去了生命。
其中一個(gè)最容易被忽視或誤診的現(xiàn)象就是胃部腫脹，女人常將其歸類為腸易激綜合征。
當(dāng)你連續(xù)幾個(gè)星期時(shí)常感到胃脹，而且去了廁所仍不能讓這種感覺(jué)消失，快約個(gè)時(shí)間見你的醫(yī)生吧。
如果是腸易激綜合征，去完廁所后癥狀就能緩解，你的腸胃也會(huì)自動(dòng)平靜下來(lái)。但是日復(fù)一日的胃脹絕對(duì)不正常。
抑郁癥
抑郁癥不一定總來(lái)源于心理，它也可能是其它疾病或狀況的警報(bào)信號(hào)。
抑郁和焦慮同樣是某些身體狀況的早期癥狀，如貧血、甲狀腺問(wèn)題或者絕經(jīng)。
毛囊感染
暴露的毛囊使女人的皮膚容易受到細(xì)菌的感染，以綠膿假單胞菌為例，它能在溫暖潮濕的地方迅速成長(zhǎng)，一旦感染就會(huì)引起‘熱水浴毛囊炎’。
而熱水浴正是罪魁禍?zhǔn)?，熱水是病菌滋生的溫床，游泳池也有同樣的隱患。
建議在使用水池或溫泉前后都要淋浴，為的是讓病菌感染自己的風(fēng)險(xiǎn)降到最低。
使用后淋浴可以去掉他人的病菌，而使用前沐浴會(huì)防止自己身上的病菌擴(kuò)散。
