女人如何保護(hù)卵巢
女人如何保護(hù)卵巢
卵巢早衰是每個女人都害怕的事情，因為卵巢早衰的發(fā)生意味著女性將走向衰老。專家表示，提前做好保養(yǎng)工作，好好愛護(hù)自己的卵巢，不僅可以使女性生理正常運(yùn)轉(zhuǎn)，而且女人的整個氣色、皮膚都如水嫩般。
如何保養(yǎng)卵巢
一般的飲食不能夠保養(yǎng)卵巢，防止生殖系統(tǒng)感染，防止精神過度緊張，防止過多的生殖傷害，雌激素水平過低，不妨多多補(bǔ)充豆制品。因為豆制品中富含多種植物性雌激素，能夠直接呵護(hù)卵巢。
倘若卵巢功能低下病情，不妨嘗試喝中藥來解決，年齡一旦超過45歲，卵巢功勞會急速下降，腎臟功能逐漸下降，如果長期缺乏運(yùn)動、壓力過大和飲食不均衡，這會加速腎臟功能衰退。
因此除了服用保護(hù)卵巢的營養(yǎng)品之外，還應(yīng)該注重配合適量的運(yùn)動。步入更年期女性，應(yīng)該少吃脂肪、膽固醇高的食物，新鮮的蔬果是天然的減肥食物。
保養(yǎng)卵巢的食物大集合
黃瓜
黃瓜清熱解渴，有很好的利尿作用。它所含豐富的纖維素能夠幫助腸道迅速排除垃圾，減少患膽固醇的吸收。而且黃瓜中有一種物質(zhì)，能夠抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，減肥和調(diào)節(jié)脂肪有很好的效果。
茄子
富含多種我維生素，能夠增強(qiáng)細(xì)胞粘性，能夠有效的降低膽固醇，能夠輔助治療高血壓、高脂血癥等病癥。
番薯
適量的食用番薯能夠預(yù)防心腦血管，避免過度肥胖。主要過多的攝入番薯，會增添食物的總熱量，過多不能降低血脂。
蘋果
每天1個蘋果，能夠降低冠心病的死亡率，那是因為蘋果中所含的類黃酮是天然的抗氧化劑。有助于降低膽固醇水平，很好的保護(hù)暖巢。
綠豆
綠豆是解暑的佳品，能夠有效的降低的血脂、保護(hù)心臟、防止冠心病等。
香菇
具有消化食物、消除脂肪、降血壓等功效。而其中所含的纖維素能夠幫助促進(jìn)腸胃蠕動，有效的防止便秘，這減低了腸道對膽固醇的吸收。
