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吃什么養(yǎng)血調(diào)經(jīng)提升女人氣色

2016-03-08 20:29:28  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:健康的女人才會又有好的氣色,擁有好氣色的女人才是一個最有魅力的女人。很多女人老覺得自己的氣色不是很好,但又不知如何改善。其實面部氣色不好,并不代表這身體有疾病。

吃什么養(yǎng)血調(diào)經(jīng)提升女人氣色

吃什么養(yǎng)血調(diào)經(jīng)提升女人氣色

中醫(yī)認為,氣色不好就是體內(nèi)臟腑氣血失調(diào)的外在表現(xiàn)。所以氣色不好是可以通過中醫(yī)調(diào)理的,不過,今天要為你介紹的調(diào)理方法是通過一些日常食物來達到改變氣色的目的。吃什么好?如何通過飲食達到養(yǎng)血調(diào)經(jīng)、美容呢?人體由于先天稟賦差異和后天條件的影響,可以形成不同類型的體質(zhì),從陰陽兩個方面分有:偏于陰虛型或偏于陽虛型。

根據(jù)月經(jīng)情況大致也可以分為兩類:月經(jīng)稀發(fā)或月經(jīng)量多。

一、月經(jīng)稀發(fā):如閉經(jīng)、月經(jīng)量少、月經(jīng)后錯等。

屬陰虛體質(zhì)者:

月經(jīng)閉止6個月以上;或月經(jīng)量明顯減少或經(jīng)期不足2天;或經(jīng)期后錯超過七天以上。顴紅唇干,五心煩熱,盜汗干咳,舌紅,少苔,脈細數(shù)。

主料:牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克

配料:冰糖適量。

制作方法:

(1)梨去皮、核,切成丁,加適量的冰糖蒸15分鐘。

(2)雞蛋煮熟,取黃,打碎。

(3)牛奶放入洗凈的粳米熬成粥狀。

(4)將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。

功效:清熱潤燥、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。

黑糯米粥

【主料】大棗30克桂圓10粒黑糯米100克

【配料】紅糖適量

【制作方法】

(1)大棗洗凈待用。

(2)桂圓去皮洗凈待用。

(3)黑糯米洗凈,加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀,依口味加入適量紅糖即可。

【功效】溫腎健脾補血調(diào)經(jīng)

二、月經(jīng)量多:崩漏(功血)、月經(jīng)量多、月經(jīng)提前、經(jīng)間期出血等。

屬陰虛體質(zhì)者:

經(jīng)血非時而暴下不止或淋漓不盡;或月經(jīng)量多;或經(jīng)期提前;或經(jīng)間期出血。

經(jīng)血鮮紅,面色潮紅,煩熱少寐,口干便結(jié),舌紅,少苔,脈細數(shù)。

蓮藕木耳老鴨煲

【主料】鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1只

【配料】精鹽雞精生姜黃酒適量

【制作方法】

(1)蓮藕洗凈,切塊待用。

(2)黑木耳溫水泡發(fā),擇洗干凈,待用。

(3)老鴨洗凈加生姜、黃酒熬湯至八成熟后,放入蓮藕、黑木耳煮熟后,放入適量精鹽、雞精適量即可。

【功效】滋陰清熱涼血止血

常喝此煲對于月經(jīng)量多且陰虛內(nèi)熱體質(zhì)者,效果尤佳??梢宰剃幥鍩?,調(diào)整月經(jīng)周期,減少出血。

山藥栗子豬肚煲

【主料】鮮山藥500克栗子50克豬肚1個

【配料】生姜料酒精鹽適量

【制作方法】

(1)鮮山藥去皮,洗凈,切塊待用。

(2)栗子去皮洗凈待用。

(3)豬肚用面粉或精鹽、促反復(fù)搓洗數(shù)遍后,用水洗凈切塊,加姜、酒、清水適量,煲至八成熟后,加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。

【功效】健脾和胃益腎調(diào)經(jīng)

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