四個(gè)步驟幫助女性快速做完體檢
四個(gè)步驟幫助女性快速做完體檢
步驟一、宮頸檢查:
正常宮頸周邊隆起,中間有孔。未產(chǎn)婦呈圓形,已產(chǎn)婦呈“一”字形,質(zhì)韌,肉紅色,表面光滑。如檢查時(shí)正常,則指的是,光、質(zhì)中、無癢痛等等。如發(fā)現(xiàn)異常,則會(huì)詳細(xì)描述糜爛的分度(輕、中、無),宮頸肥大的程度,以及贅生物的大小、位置等。
步驟二、子宮及附件檢查:
正常子宮呈倒梨形,長7~8cm,寬4~5cm,厚2~3cm,多數(shù)呈前傾前屈位,質(zhì)地中等硬度,活動(dòng)度好。卵巢及輸卵管合稱“附件”。正常卵巢偶可擴(kuò)及致3×2×1cm3大小,可活動(dòng),觸之略有酸脹感。正常輸卵管不能觸及。若為“中位”或“后位”子宮,如臨床無明顯癥狀,亦無大礙。
步驟三、外陰部檢查:
正常外陰,陰毛呈尖端向下,三角形分布,大陰唇色素沉著,小陰唇微紅,會(huì)陰部位無潰瘍、皮炎、贅生物及色素減退,陰蒂長度<2。5cm,尿道口周圍粘膜淡粉色,無贅生物。已婚婦女處女膜有陳舊性裂痕,已產(chǎn)婦處女膜及會(huì)陰處均有陳舊性裂痕或會(huì)陰部可有倒切傷痕。必要時(shí)有時(shí)醫(yī)生會(huì)囑患者向下屏氣,觀察有無陰道前后壁膨出、子宮脫垂或尿失禁等。如有病變,醫(yī)生在描述時(shí)多為“已婚式”或“已產(chǎn)式”,如有異常會(huì)詳細(xì)記錄。
步驟四、陰道檢查:
陰道壁粘膜色澤淡粉,有皺襞,無潰瘍、贅生物、囊腫、陰道隔及雙陰道等先天畸形。正常陰道分泌物呈蛋清樣或白色糊狀,無腥臭味,量少,但于排卵期及妊娠期增多。如有異常,患者會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)臨床癥狀,即局部瘙癢、燒灼感等,醫(yī)生會(huì)詳細(xì)記錄,并予以化驗(yàn)。
女性注意:氣血兩虛
1、神養(yǎng)
心情愉快,保持樂觀的情緒,不僅可以增進(jìn)肌體的免疫力,而且有利于身心健康,同時(shí)還能促進(jìn)骨髓造血功能旺盛起來,使皮膚紅潤,面有光澤。
2、睡養(yǎng):
充足睡眠能令你有充沛的精力和體力,養(yǎng)成健康的生活方式,不熬夜,不偏食,戒煙限酒,不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。
3、動(dòng)養(yǎng):
經(jīng)常參加體育鍛煉,特別是生育過的女性,更要經(jīng)常參加一些體育鍛煉和戶外活動(dòng),每天至少半小時(shí)。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增強(qiáng)體力和造血功能。
4、食養(yǎng)
女性日常應(yīng)適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物,如動(dòng)物肝臟、腎臟、血、魚蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬果等。
冬季氣血雙補(bǔ)之“八寶雞湯”
八寶雞湯是以肥母雞肉為主要原料,加上豬肉、雜骨,配以《正體類要》所載之名方——八珍湯,經(jīng)公道烹制而成的一道氣血雙補(bǔ)的保健湯肴。八珍湯方用黨參、熟地為主,甘溫益氣養(yǎng)血;輔以茯苓、白術(shù)健脾利濕;當(dāng)回、自芍養(yǎng)血和營;更用甘草和中益氣,川芎活血行氣,共為佐藥。湯中還使以生姜,調(diào)和脾胃之氣,共成氣血雙補(bǔ)之功。適用于氣血兩虛,面色萎黃或蒼白,食欲不振,四肢乏力。
5、藥養(yǎng):
貧血者應(yīng)進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)血藥膳。可用黨參15克、紅棗15枚,煎湯代茶飲;也可用首烏20克、枸杞20克、粳米60克、紅棗15枚、紅糖適量煮粥,有補(bǔ)血養(yǎng)血的功效。
通過以上看眼、看手、看頭發(fā)、看耳朵等身體各個(gè)部位,我們可以快速判定我們是否是氣血兩虛的癥狀,如果是氣血兩虛怎么辦呢?專家也教了我們該如何補(bǔ)虛:養(yǎng)神、運(yùn)動(dòng)、藥補(bǔ)和食補(bǔ)都能讓我們快速回復(fù)氣血。