女性五個私密部位需特別呵護
女性五個私密部位需特別呵護
第一“位”:耳朵
保養(yǎng)耳朵可以養(yǎng)腎:耳是女性靈動的美,在日常護理中主要注意預(yù)防耳部凍瘡,并且勤做按摩可以幫助養(yǎng)腎。
我國的中醫(yī)向來重視人的五官七竅,認為其與內(nèi)在的肝臟有聯(lián)系,事實上,“腎開竅于耳”這種說法也得到了現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的證明,經(jīng)常搓耳廓可以防治耳部凍瘡,并能起到健腎壯腰、養(yǎng)生延年的作用。
保健方法:
1、拉耳垂。雙手的拇指與食指同時放耳垂處,輕輕捏著耳屏、耳垂自內(nèi)向外提拉。這里需要注意用力不要過重,以免造成耳朵的不適。輕輕地由輕到重,牽拉的力量以不感疼痛為限,反復(fù)地做,每次做夠3-5分鐘。
2、摸耳輪。拇指跟食指沿耳輪上下一邊揉捏一邊往返推摩,直至耳輪充血發(fā)熱。
3、拽耳尖。雙手夾捏耳廓尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次,使局部發(fā)熱發(fā)紅。完成這套動作后,會有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱的效果。
第二“位”:腹臍
保養(yǎng)腹臍可防止便秘:小腹的美不只在于追求平坦瘦美,按摩保健在消除腹部脂肪的同時可以防治便秘。
當我們呱呱落地的時候,有兩處會得到醫(yī)護人員的餓特別照顧,一處是還未長成頭蓋骨的頭骨以及剛剛與母親切斷聯(lián)系的臍部。肚臍時是中醫(yī)養(yǎng)生中很重視的保健“要塞”,中醫(yī)稱腹中央肚臍為“神闕”。對腹臍部按揉刺激、調(diào)理,可益肺固腎,安神寧心,舒肝利膽,通利三焦,防病健體。
平時注意揉腹部可以對動脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖癥有良好的輔助治療作用。
保健方法:把兩只手重疊在一起,放在肚臍上,稍微用力,同時保持呼吸自然,順時針方向繞臍揉腹。
TIPS:小肚子可不是吃喝出來的,最容易長成小肚子的就是平時缺乏鍛煉的人了!小編在這里建議大家在平日養(yǎng)成在閑暇時間或散步的時候雙手掌交替拍打(頻率為每秒鐘一次)中下腹部20分鐘,這樣有促進腹部新陳代謝的作用。
第三“位”:胸部
胸部是生命“要塞”:胸口不只是女人要塞,應(yīng)該說是生命的“要塞”。護好心、胸,增強心肺功能才能真正健康快樂。
我們身上分布著很多細小的“線路”,除了血管之外就是神經(jīng)線以及其他激素腺啦,一個人免疫功能的強弱,其實在一定程度上取決于胸腺素濃度的高低,對胸腺予以調(diào)理刺激,可以抗病防癌、強身延年。
保健方法:
1、平時做的胸部按摩操其實就有起到刺激胸腺的作用啦,左右手分別按在左右乳上方,手指斜向下,適度用力推擦至兩邊下腹,來回擦摸50次;
2、再用手掌跟對著胸部中間上下來回摩擦50次;還可用兩手掌交替拍打前胸后背,每次拍100余下,早晚各做一次。
TIPS:擦拍胸部能使“休眠”的胸腺細胞處于活躍狀態(tài),增強心肺功能,而且還起到美胸的作用哦!
第四“位”:背部
保護背部可以提高免疫力point:不要忽視背部,做好背部保健可以提高免疫力,防感冒。
后背其實是女性經(jīng)常忽略的一個特別部位,有時候洗澡,在水溫的幫助下搓一搓背你就會覺得神清氣爽!所以更別說經(jīng)常對背部經(jīng)絡(luò)和肌肉進行刮痧、搓擦、捶按、拍打,都可以進一步疏通經(jīng)絡(luò),安心安神,而且還能幫助預(yù)防感冒,另外,搓擦背部對中老年慢性病患者有一定的輔助治療效果。
保健方法:
1、在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健錘敲背部(包括背部和頸部);
2、有很多MM都有習(xí)慣去美容院吧,不要每次去都只是做臉,偶爾可以做一下背部按摩理療如背部刮痧、捏脊、拔火罐等,會有意想不到的舒適效果哦!讓你真正精神氣爽,得到自信的美麗!
第五“位”:脊柱
脊柱的保健方法:人要“頂天立地”首先就要挺著了腰桿,這就要做好脊椎的護理啦,那樣還可以幫助促進消化,預(yù)防脊柱常見病。
由于工作以及各種生活習(xí)慣,現(xiàn)在約有70%的人因平時缺乏對脊柱特區(qū)的正確保健而使之產(chǎn)生了病變。
保健方法:
1、晚上洗澡的時候就可以對脊柱進行簡單的按摩護理。當然由于后背比較難操作,可以記住工具輕輕敲打,或者順著脊椎捉捏,這一招也可以用來對付孩子厭食、偏食,輕輕地沿脊柱兩側(cè)夾脊穴按摩。
2、可以在脊柱特區(qū)進行針刺、中醫(yī)蜂療及艾灸,對脊柱各段脊髓分出的神經(jīng)疼痛及強直性脊柱炎有治療效果。
TIPS:有些女性在電腦面前一坐就是一天,就算是為了工作也是十分不可取的,因為這樣久而久之你的脊椎就會坐“壞”了。要注意適時地伸伸腰,讓脊椎舒緩一下。平時要注意不要弓著腰,要挺直腰走路,不要內(nèi)八或外八地走。走路姿勢不對也會影響脊椎的健康。