女性養(yǎng)生 不能亂啃“時尚飯”

時尚理由：希望自己有好身材但是沒時間去健身房，害怕體重增加還難拒絕眼前的美食。聽聽塑身內(nèi)衣的導(dǎo)購小姐怎么說？身體的脂肪是可以移動的再看看最早流行塑身內(nèi)衣的日本，第一批擁躉者如今已是60歲的人了，身材還保持在30多年前穿衣時的樣子。你說誰能抵擋這樣的誘惑？

顛覆理由：塑身內(nèi)衣緊繃繃地綁在身上，既影響了正常的血液循環(huán)和汗液排泄，又會導(dǎo)致外陰潮濕，細(xì)菌繁殖。尤其是少女長期穿緊身衣，不僅會影響發(fā)育，還會誘發(fā)乳腺增生或囊腫等疾病。所以，養(yǎng)生保健專家提醒女性的腹部有許多重要臟器，如子宮、卵巢等，長時間穿束身衣會使肌肉緊繃，生理功能受到影響。

時尚之五：不吃垃圾食品

時尚理由：漢堡包、薯?xiàng)l只是不得已時偶爾吃吃，工作已經(jīng)夠辛苦的了，還是要對自己好一點(diǎn)。海鮮類食品高蛋白、低脂肪，多吃一點(diǎn)也不用嚷嚷著減體重。

顛覆理由：海鮮是高營養(yǎng)、高蛋白，味道鮮美，但多食無益。它很容易帶給人們一種現(xiàn)代富貴病痛風(fēng)，根源在于海鮮含有的大量毒素會在人體內(nèi)蓄積。現(xiàn)代人的疾病有情致方面原因造成的，比如工作緊張、焦慮，人際關(guān)系不和諧帶來的煩悶、抑郁等。但多數(shù)人還是源于飲食不合理、生活起居沒有規(guī)律。所以，海鮮味道雖美，還是少吃為宜。

時尚之六：去健身房里流汗

時尚理由：成為一家健身俱樂部的會員是健康生活的要求，和朋友相約著一起去流汗，健身、社交兩不耽誤。關(guān)鍵還有健身房里的氣氛，那些先行者的榜樣作用，自己在家永遠(yuǎn)找不到。

顛覆理由：白領(lǐng)們有意無意間喜歡去那些裝修比較豪華的地方，剛出高檔寫字樓又進(jìn)高檔健身房，但卻忽略了這些地方因裝修帶來的有害氣體。在這樣的地方活動，吸入了大量的有害物質(zhì)，健身房里的一些粉塵容易引起過敏性疾病。專家建議，鍛煉身體最好選擇室外，當(dāng)然還要選擇天氣。中醫(yī)認(rèn)為，霧天、刮風(fēng)天不適宜室外活動。

女人必看的健康新知

雨中瑜伽提高人體免疫力

每逢雨天，瑜伽師會帶著學(xué)員去室外席地而坐，補(bǔ)充“雨中維生素”。雨水中富含大量負(fù)離子，這種負(fù)離子被稱為“雨中維生素”，能有效提高人體免疫力，還能柔軟肢體、活動關(guān)節(jié)。越來越多的瑜伽練習(xí)者認(rèn)為，在雨中練瑜伽，能讓關(guān)節(jié)活動能力增強(qiáng)，從而減少受傷幾率。另外，在雨中進(jìn)行冥想瑜伽，還能有效清空大腦，在修煉時達(dá)到“忘我”的境界。目前，雨中瑜伽在馬來西亞非常盛行。

“晨練犬”帶主人健康晨跑

針對懶惰的上班族，澳大利亞寵物聯(lián)合會專門訓(xùn)練一批“晨練犬”，這種小狗每天早晨六點(diǎn)準(zhǔn)時叫醒主人，帶主人去晨練。而且?guī)ьI(lǐng)主人跑步時，這種小狗會根據(jù)主人的體力調(diào)整步伐，如果主人落后，它們會有意放慢奔跑速度，如果主人體力增強(qiáng)，它們也會越跑越快。這種價格不菲的“晨練犬”在澳大利亞極受歡迎，而且飼養(yǎng)和訓(xùn)練的速度，遠(yuǎn)遠(yuǎn)無法滿足市場需求。幾個工會組織已明文禁止對外出口這類小狗，以保護(hù)有限的“晨練犬”資源。

蜂蜜可替代創(chuàng)口貼加速傷口愈合

高粘稠度的蜂蜜能在傷口表面形成保護(hù)層，有效防止傷口再次感染。當(dāng)皮膚出現(xiàn)輕微感染時，可以用一點(diǎn)蜂蜜替代創(chuàng)口貼。另外，喝一杯蜂蜜水或吃一小勺蜂蜜也能加快傷口愈合速度，因?yàn)榉涿壑杏幸环N特殊的酶成分和抗氧化劑，能有效減輕局部紅腫。

戴深色墨鏡易出現(xiàn)黑眼圈

在眼睛晶體受壓時，眼周肌肉也會隨之緊張、收縮，產(chǎn)生細(xì)紋的可能性因此逐漸增高。特別是太陽鏡顏色越深，晶體疲勞的可能性就越大，久而久之，晶體彈性會下降，黑眼圈問題隨之產(chǎn)生。為了讓晶體維持在放松狀態(tài)，建議盡量選擇淡紅色、淺棕色等鏡片的太陽鏡。

被女熱忽視的要命細(xì)節(jié)

1、整天工作，沒有休息

長時間從事一種工作會讓人感到無聊，而無聊恰恰讓身體感到疲憊。每天都應(yīng)該盡可能地為自己找點(diǎn)兒樂。

讓自己偶然做做白日夢等一些能讓自己輕松的事情。

2、健身房里的馬大哈

最好準(zhǔn)備專門的健身軟底鞋或厚棉襪，因?yàn)槌睗竦慕∩矸康靥汉苋菀纂[藏和滋生細(xì)菌，如足癬和足底疣。類似的還有公共更衣室和泳池的拖鞋，雖然都已消毒，但還是穿自己的最保險。

3、經(jīng)年不變的避孕方式

避孕方法應(yīng)隨著身體狀況的改變而改變。即使你比較習(xí)慣目前的避孕方法，也要在體檢時向醫(yī)生詢問是否仍適合你現(xiàn)在的狀況。5年前常用的避孕藥未必仍適合你現(xiàn)在的身體。

4、超負(fù)荷的衛(wèi)生棉條

忙碌的你在量少的日子里也許會忘記體內(nèi)衛(wèi)生棉條的存在。長時間不更換棉條容易導(dǎo)致陰道炎癥以及其他婦科疾病。衛(wèi)生棉條的最長負(fù)荷時間是8小時，所以睡前務(wù)必要更換新棉條。

5、忽視常規(guī)婦科檢查

最新醫(yī)學(xué)報道發(fā)現(xiàn)：近5年，及早發(fā)現(xiàn)的宮頸癌死亡率降低了70%。婦科癌癥初期癥狀很容易被忽視，所以定期婦科分泌物檢查很重要。醫(yī)生建議所有18歲以上的女性，特別是已有性經(jīng)驗(yàn)的女性，每年至少要進(jìn)行一次婦科常規(guī)檢查，其中包括分泌物化驗(yàn)和盆腔檢查。

總結(jié)：女人愛美麗的程度已經(jīng)達(dá)到了很危險的境界，可以忽視身體的健康，那么 ，女人們該警醒了，不要再忽視自己的身體健康，注意養(yǎng)生細(xì)節(jié)，養(yǎng)生從點(diǎn)滴做起。