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內(nèi)分泌失調(diào)小心七大因素

2016-03-16 09:09:39  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:女性在經(jīng)期時(shí)如果不注意保暖,如“要風(fēng)度不要溫度”、經(jīng)期吃過多冷飲、經(jīng)期游泳等,可致使盆腔內(nèi)的血管收縮而造成卵巢功能紊亂,導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。

內(nèi)分泌失調(diào)小心七大因素

內(nèi)分泌失調(diào)小心七大因素

7大因素導(dǎo)致女性內(nèi)分泌失調(diào)

1、情緒異常

女性如果長期處于不良的情緒狀態(tài),如精神壓抑、緊張、苦悶、憂傷等,或是受到了重大的精神刺激、心理創(chuàng)傷等而產(chǎn)生情緒劇烈波動(dòng),均可干擾神經(jīng)內(nèi)分泌功能。

而且我們要承受來自各個(gè)方面的壓力,哪一種壓力都需要打起十二分的精神來應(yīng)對(duì),難以徹底放松下來。這種緊張狀態(tài)和情緒改變反射到神經(jīng)系統(tǒng),會(huì)造成激素分泌的紊亂。

2、飲食不科學(xué)

隨著生活水平的提高,人們不再滿足以粗糧淀粉類食物為主食的狀況,而對(duì)高脂肪,高蛋白,高熱量的飲食產(chǎn)生了興趣,因此,造成這些食物攝入過量。這種飲食結(jié)構(gòu)的改變導(dǎo)致體內(nèi)激素代謝紊亂,造成內(nèi)分泌失調(diào)。

特別是女性要注意科學(xué)飲食,全素飲食、過度節(jié)食等都導(dǎo)致營養(yǎng)不良或不均衡,最后影響女性的正常月經(jīng)而發(fā)生月經(jīng)不調(diào)的問題。

3、經(jīng)期受寒

女性在經(jīng)期時(shí)如果不注意保暖,如“要風(fēng)度不要溫度”、經(jīng)期吃過多冷飲、經(jīng)期游泳等,可致使盆腔內(nèi)的血管收縮而造成卵巢功能紊亂,導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。

4、起居無度

女性在平時(shí)如果不注意規(guī)律生活,保證充足睡眠,而是經(jīng)常熬夜、日夜顛倒等起居無度的生活方式,則便可影響內(nèi)分泌及新陳代謝的調(diào)節(jié),進(jìn)而也可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)的問題。

5、月經(jīng)不調(diào)

通常女性月經(jīng)量每個(gè)月都差不多,若分量相差過多,則很可能是因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào),導(dǎo)致卵巢雌激素分泌水平過高或過低,月經(jīng)量不規(guī)則。痛經(jīng)、閉經(jīng)也往往與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。

6、生理因素

人體的內(nèi)分泌腺激素可以保持生理處于平衡,但這些生長調(diào)節(jié)劑一般會(huì)隨年齡增長而失調(diào),這也就是為什么年紀(jì)越小,內(nèi)分泌越少成為困擾我們的話題,可隨著年齡增長,就需要給它更多關(guān)注。

7、環(huán)境因素

嚴(yán)重的環(huán)境污染對(duì)女性內(nèi)分泌失調(diào)罪責(zé)難逃??諝庵械囊恍┗瘜W(xué)物質(zhì),在通過各種渠道進(jìn)入人體后,經(jīng)過一系列的化學(xué)反應(yīng),導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),使女性出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)、子宮內(nèi)膜增生等諸多問題。

內(nèi)分泌失調(diào)有5害

1、月經(jīng)失調(diào):月經(jīng)的經(jīng)量、顏色、經(jīng)質(zhì)、周期的改變,這都是子宮肌瘤的主要癥狀。

2、黃褐斑:內(nèi)分泌失調(diào)常見的癥狀就是發(fā)生在臉部,呈現(xiàn)淡黑色、淡褐色。據(jù)數(shù)據(jù)顯示,年輕女性患病率為29%,其中27%同時(shí)患有子宮肌瘤、卵巢囊腫、乳房腫塊或其他婦科疾病。

3、乳房腫塊:在乳房內(nèi)會(huì)形成可以摸到的,但是邊界模糊,無包膜的腫塊,31歲以上的女性患病率38、5%-49%。

4、子宮肌瘤:主要是胞脈、胞宮、胞絡(luò)及沖任脈等,一般情況下發(fā)生結(jié)塊有些還會(huì)有疼痛感。

5、閉經(jīng):年滿18歲,還沒來月經(jīng),或者已經(jīng)來了,但是中斷了12周以上的。

6步調(diào)理平衡內(nèi)分泌

1、注意飲食

飲食上,女性應(yīng)該注意飲食的科學(xué),合理進(jìn)行搭配,保持營養(yǎng)的攝入適當(dāng)、均衡,在此基礎(chǔ)上,可多進(jìn)食一些蔬菜水果類食物,同時(shí)也應(yīng)該注意少進(jìn)食油膩及刺激性的食物,以幫助內(nèi)分泌失調(diào)的治療調(diào)理。

2、堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

女性在平時(shí)也應(yīng)該注意堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉,以幫助增強(qiáng)體質(zhì),保持身體機(jī)能的健旺,不僅可以幫助調(diào)理內(nèi)分泌,還可幫助女性預(yù)防其他的一些疾病。

3、注意作息

作息上,女性應(yīng)該注意保持作息的合理規(guī)律,起居有度,保證良好的充足的睡眠,勞逸結(jié)合,避免過度勞累、經(jīng)常熬夜或日夜顛倒等,以幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

4、保持良好的心態(tài)

女性如果長期處于不良的情緒狀態(tài)中,如長期壓抑、苦悶、緊張、悲傷、憂慮等,則可對(duì)女性神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)造成干擾,進(jìn)而便可導(dǎo)致或加重女性的內(nèi)分泌失調(diào),因而女性在平時(shí)也應(yīng)該注意情志的調(diào)節(jié),保持良好的心疼,保持開朗、愉悅、平和的情緒,幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

5、多吃粗糧

據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)顯示,紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧對(duì)調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌具有顯著的效果,因?yàn)榇旨Z能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),保持大便的通暢,有助于女性身體內(nèi)部毒素的排出,有效治療女性內(nèi)分泌失調(diào)。

6、多吃綠色蔬菜

因?yàn)榫G葉蔬菜中大多為堿性,能夠中和女性飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性,對(duì)女性身體保持弱酸性體質(zhì)有很大幫助。所以,內(nèi)分泌失調(diào)的女性,應(yīng)該多吃蘿卜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜等蔬菜,確保疾病能得到減輕和治愈。

另外,在日常生活中,調(diào)理內(nèi)分泌最主要的是飲食加運(yùn)動(dòng),內(nèi)分泌失調(diào)的女性一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,以富含蛋白質(zhì),維生素食物為主,新鮮蔬菜和水果為輔助,要多喝水。

除此之外要積極參加各種體育活動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力,生活要有規(guī)律,要注意休息,要保證睡眠質(zhì)量。

飲食保健治療內(nèi)分泌失調(diào)有一套

1、核桃牛奶飲

核桃仁30克,牛奶200克,豆?jié){200克,黑芝麻20克。將核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中,邊倒邊磨。磨好后,均勻倒入鍋中與牛奶煎煮,煮沸后加入少量白糖,每日早晚各一碗。

2、桃花豬蹄粥

桃花(干品)1克,凈豬蹄1只,粳米100克,細(xì)鹽、醬油、生姜末、蔥、香油、味精各適量。將桃花焙干,研成細(xì)末備用;淘凈粳米,把豬蹄皮肉與骨頭分開,置鐵鍋中加適量清水旺火煮沸,改文火燉至豬蹄爛熟時(shí),將骨頭取出,加米及桃花末,文火煨粥,粥成加鹽、香油等調(diào)料,拌勻。隔日一劑,分?jǐn)?shù)次溫服。

3、紅蘿卜芹菜汁

紅蘿卜(中等大小)1個(gè),芹菜150克,洋蔥1個(gè),洗凈后放入攪汁機(jī)中攪汁,飲用,每日1次。

4、海帶綠豆湯

海帶、綠豆各15克,甜杏仁9克,玫瑰花6克,紅糖適量。將玫瑰花用布包好,與各藥同煮后,去玫瑰花,加紅糖食用。每日1劑,連用30日。

5、枸杞消炎粥

枸杞子30克,白鴿肉、粳米各100克,細(xì)鹽、味精、香油各適量。洗凈白鴿肉,剁成肉呢。洗凈枸杞子和粳米,放入沙鍋中,加鴿肉泥及適量水,文火煨粥,粥成時(shí)加入細(xì)鹽、味精、香油,拌勻。每日1劑,分2次食用,5~8劑為1個(gè)療程。

結(jié)語:調(diào)理好內(nèi)分泌,女人的健康更有保證 ,美麗容顏?zhàn)匀粊?

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