通過月經(jīng)看透女人體質(zhì)如何調(diào)養(yǎng)
通過月經(jīng)看透女人體質(zhì)如何調(diào)養(yǎng)
女性養(yǎng)生 從月經(jīng)看透女人身體體質(zhì)
類型一:血液循環(huán)不良型
在生理期前會覺得肚子脹脹的,下腹部突出,一到生理期就會便秘。經(jīng)血顏色為暗沉的紅色,感覺粘稠,有時會有像豬肝色般血塊流出。經(jīng)血量多,第一天比較少,但是第二與第三天起突然變多。生理期會達七天以上。因為血液循環(huán)不佳,所以經(jīng)痛時會痛到無法忍受,有時痛得無法起床走路,只能完全依賴止痛藥。如果每次都這樣的話,有罹患了子宮內(nèi)膜癥或是子宮肌肉腫瘤的可能。
改善小秘方
血液循環(huán)不佳的人要多活動身體,要是工作累了,就伸展一下身體或是來回走動一下。要小心別受寒,不要吃冰冷食物,多吃溫性的食物。最好不要使用衛(wèi)生綿條,這樣只會讓血液循環(huán)更差,使用衛(wèi)生綿最好,而且要勤換衛(wèi)生棉。最好多吃黑色、紅色、紫色。生菜是冷的,蔬菜最好都是加熱處理。避免長時間坐著,要多走路,讓骨盤的血液循環(huán)好些??梢院刃┙S茶,或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂子。
類型二:怕冷型
一到生理期,腹部就有受寒的感覺,經(jīng)痛嚴重, 一受寒會更嚴重,但是保暖會覺得舒服一點。生理期通常都遲來,經(jīng)期常會持續(xù)七天以上,經(jīng)血顏色是暗黑色的紅色,會夾雜像豬肝色般的血塊流出。特別怕冷,并發(fā)虛弱型癥狀的機率很高。
改善小秘方
要做好保暖功夫,尤其是下半身,可以穿厚內(nèi)衣或厚襪。至于腰部以下,不要穿裙子,改穿長褲,因為要是下半身受涼,經(jīng)痛會更嚴重。建議吃辣椒或紅蔥類溫性食物。生理期間若是覺得冷,可以試拋棄式暖包,分別敷在肚臍下方、臀部分割線上方或腳底。平常可以盆浴或泡腳來驅(qū)寒氣。建議可喝姜母茶與肉桂茶,或是中藥的干姜與肉桂。
類型三:壓力過剩型
一到生理期前就會出現(xiàn)精神不安定現(xiàn)象,情緒變得很焦慮不安,容易發(fā)脾氣。貪食與厭食兩種現(xiàn)象不停地重復(fù)著,老是放屁或打嗝,會亂長痘痘,不是便秘就是拉肚子。每個月的經(jīng)痛癥狀不同,會隨當(dāng)時的身體狀況改變,在經(jīng)期前會腹脹或腹痛,但是月經(jīng)一來這些癥狀會消失。經(jīng)血是一般的紅色,是正常的四到五天。有時會提早,有時遲來。
改善小秘方
平常就要學(xué)習(xí)控制情緒,可以利用芳香療法來放松及運用呼吸法來鎮(zhèn)靜精神。日常生活作息要正常,生理期可聽聽音樂或喝喝藥草茶來安撫情緒。多吃橘子或喝茶,平常房里可以放些綠色植物,布置一個舒適的環(huán)境。起床后可以做些簡單的伸展操,如果有時間可以去散散步,在公園中伸大口呼吸。建議喝茉莉花茶與薄荷茶,中藥可試薄荷與陳皮。
類型四:貧血型
容易頭暈,一站起來就眼冒金星,皮膚摸起來粗粗干干的,精神不集中,老是健忘。生理痛雖然沒有痛到受不了的情況,但會覺得腹部不舒服,還會腰酸背痛以及并發(fā)各種不適的癥狀,而這這癥狀可能會持續(xù)許久。經(jīng)血顏色是粉紅色或淺紅色,經(jīng)血像水一樣很稀,經(jīng)期很短,約三到四天,或是以前是五到七天,但是期間越來越短。月經(jīng)遲來的情況很嚴重,經(jīng)常會拖到四十天以上。生理期快結(jié)束的那幾天會特別疲勞無力,即使生理期已經(jīng)結(jié)束了, 還是覺得全身無力。
改善小秘方
平常不要用眼或用腦過度,睡眠要充足,日常飲食生活要注意補血。每晚十二點以前睡覺,睡足八個小時,第二天也不要賴床。若是睡不著可以喝杯熱牛奶??梢猿詣游锔闻K或深色食物。工作一小時就休息十分鐘,到了傍晚反應(yīng)會變遲鈍,重要的事最好在三點以前做好,不要泡很熱的熱水或是泡太久。議喝棗子茶或枸杞茶,中藥可試當(dāng)歸與龍眼。
類型五:虛弱型
一到生理期前,腳就會浮腫,腫到連鞋子都穿不下,不是生理期卻出現(xiàn)不正常出血,容易疲勞,且腰酸背痛,不太有食欲,容易感冒或拉肚子。幾乎是不會有經(jīng)痛現(xiàn)象,但是并發(fā)血液循環(huán)不良癥的話,經(jīng)痛就會非常嚴重。經(jīng)血是淺紅色,有時量多有時量少,呈兩極化,有時會流出大量的粉紅色經(jīng)血。經(jīng)期通常是四到五天,周期會越來越短,若是并發(fā)貧血癥,月經(jīng)就容易遲來。這與貧血癥一樣,經(jīng)痛情形不嚴重,只是平常就覺得精力不夠,很容易疲倦,沒什么體力。新陳代謝差,水腫嚴重,尤其下半身更是肥胖。
改善小秘方
三餐不能少,多攝取好消化、營養(yǎng)均衡的食物,像是五谷類與豆類。早餐一定要吃,因為腸胃比較不好,吃東西時要細嚼慢咽。為了要有足夠的體力,一定要睡足八個小時,平常睡足八個小時,但是生理期最好多睡個一到二小時。虛弱型的人不適合做激烈運動,若是想運動,最好選晚餐后, 散步走路是最好的。建議喝杜仲茶與高麗蔘茶。中藥可試蓮子肉與黃耆。
經(jīng)期期間身體有3大變化
1、經(jīng)期受內(nèi)分泌影響,大腦皮層興奮性降低,免疫力下降,容易感染和誘發(fā)疾病。
2、經(jīng)期盆腔充血,子宮內(nèi)膜脫落時會使宮腔形成一些傷口,宮口平時緊閉,經(jīng)期稍張開,易被病菌侵入。
3、陰道的PH值因經(jīng)血沖洗而改變,防御功能下降,而且經(jīng)血又 可促使病菌生長繁殖,生殖器官比平時容易感染發(fā)炎。
★ 月經(jīng)遲潮伴月經(jīng)稀少、痛經(jīng)甚至月經(jīng)不潮,常常是子宮發(fā)育不良的重要臨床表現(xiàn)。
子宮生長在人體內(nèi)部,其大小是不易被人知道的,況且自己也沒有任何特殊的感覺。子宮大小與軀體高低、胖瘦關(guān)系也不大,這更難以引起患者、患者家長的注意。所以子宮發(fā)育不良者往往多不能及時就醫(yī)。
★ 對部分有子宮發(fā)育不良嫌疑的女性來說,盡早了解子宮發(fā)育正常與否有著極其重要的臨床意義。
通過了解子宮的大小,還可大體上了解其他內(nèi)分泌系統(tǒng)是否正常,諸如腦垂體、下丘腦、卵巢等器官是不是有問題,有無排卵障礙,有無生育的基本條件。 因為子宮的發(fā)育是受多種因素影響的,正常情況下,女性發(fā)育成熟后,子宮理所當(dāng)然地也會正常,而且具備了生育能力。倘若腦垂體、下丘腦、卵巢等器官發(fā)生了“故障”,子宮發(fā)育則會遲緩,而且其他第二性征也不可避免地會受到牽連不能及時表現(xiàn)出來,甚至還直接導(dǎo)致無生育能力。
★ 子宮發(fā)育不良并非任何年齡段都能進行治療
在發(fā)育期,一些針對性的藥物是有效果的,而非發(fā)育期,藥物對子宮的增長則愛莫能助,再讓子宮發(fā)育幾乎是不可能的。 這就存在一個及時發(fā)現(xiàn)、及早治療的問題。
女性到了性發(fā)育期的年齡,月經(jīng)遲遲不潮,或是月經(jīng)稀少,乳房又不見明顯隆起,陰毛稀少,或即使月經(jīng)來了,量也特別少,這種情況就應(yīng)提高警惕,不妨用B超“超”一下,看個究竟。若子宮發(fā)育與年齡不符,那就應(yīng)該找出原因,及時采取相應(yīng)措施,以免錯失良機而造成不孕的終生遺憾。
★ 子宮發(fā)育與脾腎關(guān)系最為密切
中醫(yī)認為,腎藏精,主生殖,為先天之本;脾為生化之源,為后天之本。根據(jù)臨床不同脈癥而分別從脾腎著手投以中藥,往往效果良好。中成藥烏雞白鳳丸、定坤丹、人參健脾丸等有較好的效果。
對部分子宮發(fā)育不良者可用甲狀腺素片合乙烯雌酚等,配用黃體酮建立人工周期,有一定的作用。不過,這要在??拼蠓虻闹笇?dǎo)下用藥。
★ 凡屬子宮發(fā)育不良者,可適當(dāng)增加肉食類飲食
在發(fā)育期切勿盲目地節(jié)食減肥,特別是發(fā)育期瘦弱的女子更是如此。因過分減少脂肪類食物的攝入量往往影響女性的雌激素水平,當(dāng)雌激素不能維持人體正常需要時,女性器官的正常發(fā)育必然受到影響,對子宮發(fā)育也不例外。
經(jīng)期8步曲 調(diào)理身體防婦科疾病
1、飲食有節(jié)
月經(jīng)期因經(jīng)血的耗散,更需充足的營養(yǎng);飲食宜清淡溫和,易于消化,不可過食生冷,因寒使血凝,容易引起痛經(jīng),以及月經(jīng)過多或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津食物,減少子宮出血。要多喝開水,多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。
2、勞逸結(jié)合
經(jīng)期可照常工作、學(xué)習(xí),從事一般的體力勞動,可以促進盆腔的血液循環(huán),從而減輕腰背酸痛及下腹不適,但應(yīng)避免重體力勞動與劇烈運動,因過勞可使盆腔過度充血,引起月經(jīng)過多、經(jīng)期延長及腹痛腰酸等;并保證充足睡眠,以保持充沛精力。
3、調(diào)節(jié)情緒
情緒異常是重要的致病因素之一,而精神情緒對月經(jīng)的影響尤為明顯。故經(jīng)期一定要保持情緒穩(wěn)定,心情舒暢,避免不良刺激,以防月經(jīng)不調(diào)。
4、清潔衛(wèi)生
經(jīng)期要保持外陰清潔,每晚用溫開水擦洗外陰,不宜洗盆浴或坐浴,應(yīng)以淋浴為好;衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔,最好高壓消毒使用;月經(jīng)帶、內(nèi)褲要勤換、勤洗,以減輕血垢對外陰及大腿內(nèi)側(cè)的刺激,洗后開水燙一下,并在太陽下曬干后備用;月經(jīng)墊子宜用消毒紗巾及衛(wèi)生紙。大便后要從前向后擦拭,以免臟物進入陰道,引起陰道炎或子宮發(fā)炎。
5、避免房事
月經(jīng)期,子宮內(nèi)膜剝脫出血,宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面,宮口亦微微張開一些,陰道酸度降低,防御病菌的能力大減。如此時行房,將細菌帶入,容易導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。若輸卵管炎癥粘連,堵塞不通,還可造成不孕癥。也可造成經(jīng)期延長,甚至崩漏不止。因此,婦女在行經(jīng)期間應(yīng)禁止房事,防止感染。
6、勿亂用藥
一般婦女經(jīng)期稍有不適,經(jīng)后即可自消,不需用藥,以防干擾其正常過程。若遇有腹痛難忍或流血過多,日久不止者,需經(jīng)醫(yī)生檢查診治為妥,不要自己亂投藥餌。
7、寒暖適宜
注意氣候變化,特別要防止高溫日曬,風(fēng)寒雨淋,或涉水、游泳、或用冷水洗頭洗腳,或久坐冷地等。
8、作好記錄
要仔細記錄月經(jīng)來潮的日期,推算下月來潮日期的情況,便于早期發(fā)現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、妊娠等。
經(jīng)期拉肚子 5種方法很管用
方法1:謝絕冷飲
相信很多女性朋友都知道的,女人經(jīng)期不宜受涼,要拒絕冷飲,控制寒性食物的攝入。專家表示,冷飲會刺激腸胃,另外,月經(jīng)期腹部易受涼,如果再喝冷飲,屬于雪上加霜。
方法2:早睡,不要熬夜
專家指出,良好的睡眠習(xí)慣和飲食習(xí)慣,都有助于防治月經(jīng)期拉肚子。因此,女性在月經(jīng)期一定要注意早睡,保證睡眠質(zhì)量。
方法3:多吃紅棗、桂圓等
女性經(jīng)期缺血,需要補血,不妨適量吃一些紅棗、桂圓等能夠補血補氣的食物,也可以多喝點紅糖水。
方法4:吃應(yīng)季的蔬果
專家稱,水果營養(yǎng)豐富,可補充各種營養(yǎng),不過需要注意的是,最好吃當(dāng)季水果,不要或者盡量少吃反季的水果。比如冬天,就不宜吃西瓜這樣的水果。
方法5:每晚泡腳
人的腳上有很多穴位,每晚泡腳,可促進血液循環(huán),緩解疲勞,驅(qū)寒。另外,泡腳后,還可進行足底按摩,更有助于腳部保暖。
結(jié)語:女人的體質(zhì)需要好好調(diào)理才能讓女人更健康,同樣,月經(jīng)也需要調(diào)理,擁有健康的體質(zhì)女人才能更美麗!