月經(jīng)期間五禁忌防止月經(jīng)“出軌”
月經(jīng)期間五禁忌防止月經(jīng)“出軌”
月經(jīng)期間5“不要” 小心痛上又加痛
經(jīng)期女性身體抵抗力處于較低狀態(tài)、各組織器官的機(jī)能都可能受到影響，所以女性有必要多掌握一些醫(yī)學(xué)常識(shí)，更多保護(hù)自己。
婦科教授提醒，女性月經(jīng)期上至喉嚨、牙齒，中至腰部、下至足底，都有值得注意和避忌的事項(xiàng)。
不要吃冰淇淋、不要多碰涼水、不要高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)……大家都知道，女性經(jīng)期的這些“不要”。
然而婦科專家從專業(yè)角度出發(fā)，又羅列出更多容易被忽略的“不要”：經(jīng)期停吃活血化淤藥、經(jīng)期腰酸背疼別按摩、經(jīng)期不要長(zhǎng)時(shí)間高聲唱K……”這些“不要”會(huì)讓你的痛經(jīng)更加痛!
女性月經(jīng)期別做的五件事：
1、別飲酒
后果：容易醉酒從而引發(fā)肝臟毛病
有研究認(rèn)為，女性在月經(jīng)期間體內(nèi)激素水平發(fā)生較大波動(dòng)，此時(shí)飲酒較平時(shí)更易醉，且酒精對(duì)肝臟的負(fù)擔(dān)也會(huì)進(jìn)一步加重，所以建議女性朋友月經(jīng)期間盡量少喝酒。
女性此階段體內(nèi)分解酶的活動(dòng)能力處于較低水平，分解消化酒精的能力下降，使得酒精難以快速?gòu)难褐信判钩鋈?，而滯留在身體內(nèi)就會(huì)演化成有害物質(zhì)。
為清除這些有害物質(zhì)，人體肝臟必須不斷分解制造出酶，使得負(fù)荷比平時(shí)加大很多，一不小心就容易引發(fā)肝臟毛病。
此外，專家還分析指出，喝酒或會(huì)加快人體血液循環(huán)，從而誘發(fā)月經(jīng)量增多，飲冰鎮(zhèn)啤酒等則還可能引起痛經(jīng)。
2、 別拔牙
后果：容易大出血和引發(fā)感染
經(jīng)期不要拔牙，因?yàn)樵谠陆?jīng)期，女性體內(nèi)的血小板數(shù)目減少，血液凝固性比平時(shí)降低。
如果此時(shí)進(jìn)行創(chuàng)傷性手術(shù)，包括拔牙處理，都可能難以止血，導(dǎo)致出血較平時(shí)手術(shù)更多、出血時(shí)間更長(zhǎng)。
據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，月經(jīng)期間女性的痛覺(jué)神經(jīng)也比平時(shí)敏感，而且全身抵抗力較弱，所以月經(jīng)期拔牙還會(huì)感覺(jué)疼痛加倍，且感染率大增。
如果在月經(jīng)期間做拔牙處理，必須面對(duì)拔牙完成后口腔內(nèi)較長(zhǎng)時(shí)間留有血腥味，從而導(dǎo)致食欲受影響。所以，建議女性一定要避開(kāi)月經(jīng)期拔牙。
3、別用活血化淤藥
后果：會(huì)增加經(jīng)血流量，引發(fā)貧血
一般來(lái)說(shuō)，補(bǔ)血保健品、活血化淤類藥物都應(yīng)在月經(jīng)期停用，但很多女性不懂，結(jié)果發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量突然增多，嚴(yán)重者甚至引發(fā)重度貧血或經(jīng)期大出血。
陳志遼表示，在月經(jīng)期使用補(bǔ)血、活血藥物，一方面會(huì)增加經(jīng)血的流量，從而引起不必要的經(jīng)血過(guò)多，另一方面經(jīng)期出血也可能影響藥物的療效。
補(bǔ)血保健品以口服液為主，而活血化淤藥物則分外敷和內(nèi)服兩種，尤以中藥為主。
很多活血化淤的中成藥同時(shí)具有抗凝、抗栓效果，使用后會(huì)擴(kuò)張血管、加速血液流動(dòng)，而血運(yùn)的改變會(huì)進(jìn)一步造成經(jīng)血流失過(guò)度。
西藥中也有不少擴(kuò)張血管的藥，像阿司匹林等都可能引發(fā)經(jīng)期大量出血。
4、 別按摩捶腰
后果：或?qū)е陆?jīng)血過(guò)多，經(jīng)期延長(zhǎng)
月經(jīng)期間很多女性都會(huì)感覺(jué)比平時(shí)更容易疲勞，全身酸脹乏力，所以不少人會(huì)去做按摩。其實(shí)女性在月經(jīng)期間，最好避開(kāi)腰部、足部按摩。
足部按摩的作用主要是保障氣血運(yùn)行、疏通經(jīng)絡(luò)，從而促進(jìn)人體正常生理功能運(yùn)轉(zhuǎn)。而此舉和活血化淤藥殊途同歸，同樣可能進(jìn)一步導(dǎo)致女性月經(jīng)量的增加。
此外，還有不少女性則會(huì)在經(jīng)期出現(xiàn)嚴(yán)重的腰酸背疼現(xiàn)象，可能選擇他人按摩或是自己捶打的方式來(lái)舒緩腰部疲勞、酸脹感。
女性在月經(jīng)期出現(xiàn)腰酸現(xiàn)象非常正常，是由于盆腔充血所引起，此時(shí)盲目大力按摩或捶打腰部，會(huì)導(dǎo)致盆腔充血更加嚴(yán)重，反而會(huì)使腰酸背疼現(xiàn)象加劇。
此外，此時(shí)按摩還可能引發(fā)皮下出血、且不利于子宮內(nèi)膜剝落后的修復(fù)、方法不得當(dāng)甚至可能出現(xiàn)經(jīng)期延長(zhǎng)等情況。
此階段女性總體的生理疲勞狀態(tài)很可能由缺鈣所引起，正確的做法應(yīng)該是女性在經(jīng)期多吃一些含高鈣的食物，以補(bǔ)充失血帶走鐵和鈣。
5、別大聲唱K
后果：聲帶或受傷
月經(jīng)期不但盆腔充血，而且喉部聲帶毛細(xì)血管以及鼻咽部黏膜也會(huì)產(chǎn)生一定程度的充血和水腫、
如果此時(shí)間內(nèi)發(fā)聲、唱歌方式不正確，女性有可能遭遇喉部毛細(xì)血管破裂，結(jié)果造成短暫"失聲"。
女性不用太過(guò)緊張，在絕大部分情況下，正常嗓音唱K、說(shuō)話都應(yīng)該問(wèn)題不大，但如果長(zhǎng)時(shí)間飆高音、挑戰(zhàn)高聲域歌曲，則可能造成聲帶受傷。
專家建議，如果女性在月經(jīng)期間要參加K歌活動(dòng)或是演講，應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：
注意保護(hù)嗓子，發(fā)聲時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)、用力不要過(guò)大，避免強(qiáng)行吊嗓;如果出現(xiàn)嚴(yán)重的聲帶嘶啞，應(yīng)及時(shí)到?？凭歪t(yī)檢查;預(yù)防上呼吸道感染，此類疾病會(huì)加重對(duì)喉部的破壞。
久忍痛經(jīng)導(dǎo)致不育 8個(gè)竅門緩解痛經(jīng)
經(jīng)常痛經(jīng)分清原發(fā)繼發(fā)
不少女性都把這種不適和疼痛當(dāng)作“家常便飯”，以為忍過(guò)去就沒(méi)事了，殊不知痛經(jīng)其實(shí)分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩類。
在一般情況下，月經(jīng)期由于盆腔充血而導(dǎo)致小腹部輕度的墜脹感，是正?，F(xiàn)象，并非病理性的。經(jīng)過(guò)詳細(xì)婦科檢查沒(méi)有發(fā)現(xiàn)盆腔器官有明顯異常的，一般都屬于原發(fā)性痛經(jīng)。
引起原發(fā)性痛經(jīng)的原因有很多，精神緊張、過(guò)敏、體質(zhì)較弱都會(huì)產(chǎn)生痛經(jīng)，改善體質(zhì)、提高抵抗力有助于緩解癥狀。
子宮位置不良、宮頸口狹小造成經(jīng)血潴留也是痛經(jīng)的常見(jiàn)原因，這種情況引起的痛經(jīng)，一般在生育后就能好轉(zhuǎn)。
遺傳也是引發(fā)痛經(jīng)的一大原因，女兒發(fā)生痛經(jīng)與母親痛經(jīng)有一定的關(guān)系。此外，月經(jīng)期腹痛與體內(nèi)黃體期孕酮升高也有一定的關(guān)系。
子宮內(nèi)膜異位要早發(fā)現(xiàn)早治療
如果痛經(jīng)長(zhǎng)期無(wú)法緩解，或疼痛程度嚴(yán)重影響生活，就應(yīng)該引起警惕，及時(shí)去醫(yī)院做相關(guān)檢查，因?yàn)檫@種常常被忽視的疼痛可能正是疾病的信號(hào)，子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌癥、子宮肌瘤、盆腔炎、腫瘤等都會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)。
子宮內(nèi)膜異位癥患病后，多數(shù)病人的卵巢內(nèi)會(huì)產(chǎn)生黑色糊狀觸痛性的“巧克力囊腫”，隨著病情發(fā)展，部分人的囊腫會(huì)發(fā)生破裂，導(dǎo)致子宮周圍粘連，影響生育。
緩解疼痛的八個(gè)小竅門
一、經(jīng)常痛經(jīng)的女性在月經(jīng)來(lái)潮前3到5天內(nèi)的飲食要以清淡易消化為主，不宜吃得過(guò)飽，尤其應(yīng)避免進(jìn)食生冷食品，以免誘發(fā)或加重疼痛。
二、經(jīng)前期及經(jīng)期少吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物，如冷飲、辣椒、生蔥、生蒜、烈性酒等。
三、經(jīng)期可適當(dāng)吃些有酸味的食品，如酸菜、醋等，酸味食品有緩解疼痛的作用。
四、月經(jīng)期間應(yīng)注意外陰部清潔衛(wèi)生，禁止使用陰道藥物及坐浴。
五、消除對(duì)月經(jīng)的緊張、恐懼心理，保持心情愉快很重要。
六、保持大便通暢，適當(dāng)多吃些香蕉、芹菜、甘薯等促消化的食物，因?yàn)楸忝匾矔?huì)誘發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感。
七、適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉對(duì)于月經(jīng)過(guò)少的女性來(lái)說(shuō)，可促進(jìn)子宮內(nèi)膜脫落，有利于經(jīng)期保健。對(duì)于痛經(jīng)的人來(lái)說(shuō)，可減輕心理上的壓力，緩解子宮痙攣的程度，有利于痛經(jīng)的康復(fù)。
但必須注意縮短鍛煉的時(shí)間，放慢速度，減少運(yùn)動(dòng)量，一般以不感到特別勞累為宜。
八、疼痛發(fā)作時(shí)不要隨便服用止痛藥，如果疼痛嚴(yán)重、難以忍受，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，也可請(qǐng)中醫(yī)進(jìn)行辨證調(diào)理。另外，喝一些熱的紅糖姜水也會(huì)起到良好效果。
月經(jīng)不調(diào)要自調(diào) 6款中醫(yī)食療方養(yǎng)血調(diào)經(jīng)
一、益母草汁粥
功效：滋陰，養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)，消瘀，解渴，除煩，適用于婦女月經(jīng)不調(diào)、功能性子宮出血、產(chǎn)后血暈、惡露不凈、瘀血腹痛等。
配料：鮮益母草汁10克，鮮生地黃汁、鮮藕汁各40克，生姜汁、蜂蜜適量，大米100克。
制作：大米煮粥，待米熟時(shí)，加入上述諸藥汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。
用法：每日2次，溫服。病愈即停，不宜久服。
宜忌：宜用沙鍋，不宜用鐵鍋。脾虛腹瀉者忌用。吃粥期間忌蔥、韭菜。
二、紅花糯米粥
功效：養(yǎng)血活血調(diào)經(jīng)，適用于月經(jīng)不調(diào)有血虛、血瘀者。
配料：紅花、當(dāng)歸各10克，丹參15克，糯米100克。
制作：先煎諸藥，去渣取汁，后入米煮作粥。
用法：每日2次，空腹食。
三、益母草煮雞蛋
功效：補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，適用于月經(jīng)先期有胸腹脹痛者。
配料：益母草30克，雞蛋2個(gè)。
制作：將益母草、雞蛋加水適量同煮，雞蛋熟后去殼，再煮片刻即可。
用法：月經(jīng)前每日1次，連服數(shù)日，吃蛋飲湯。
四、當(dāng)歸延胡湯
功效：活血散寒調(diào)經(jīng)，適于月經(jīng)后期，兼治閉經(jīng)。
配料：當(dāng)歸9克，延胡索5克，生姜2片。
制作：將上述3味水煎。
用法：連服3劑，每日1劑。
五、豆豉羊肉湯
功效：溫經(jīng)散寒，適用于血寒性月經(jīng)后期。
配料：生姜15克，豆豉50克，羊肉100克，食鹽適量。
制作：將上述3味同放沙鍋中，煮至羊肉爛熟，加鹽適量。
用法：吃羊肉，喝湯。月經(jīng)前10天，每天1次，連服3-5天。
六、痛經(jīng)茶
功效：溫經(jīng)理氣，止痛。適用于青年女性月經(jīng)前或經(jīng)行時(shí)腹部隱痛、有脹滿感或時(shí)感腹冷等癥。
配料：香附、烏藥、延胡各10克，肉桂3克。
制作：上述4味共同研成碎末后，用沸水沖泡。
用法：代茶飲，每日1劑，連服3-5天。
結(jié)語(yǔ)：你會(huì)防治痛經(jīng)嗎?只有調(diào)理好月經(jīng)女人才能永遠(yuǎn)擺脫痛經(jīng)的煩惱，你可要好好調(diào)理哦!
