擺脫女性疲乏的7個(gè)因素

擺脫女性疲乏的7個(gè)因素

原因1：貧血

貧血會(huì)使血紅蛋白偏低，血紅蛋白負(fù)責(zé)將肺部吸進(jìn)來(lái)的氧氣輸往全身各個(gè)部位。當(dāng)身體組織供氧不足時(shí)，人就會(huì)感到疲乏。女性在月經(jīng)期間或產(chǎn)后，都可能由于失血過(guò)多而患上貧血。此外，缺少鐵、葉酸或者維生素B12也會(huì)引起貧血。

假如你常感到累，并且渾身沒(méi)勁、手腳發(fā)冷、暈眩，就要斟酌自己是否患上了貧血。假如答案是斷定的，最好多吃菠菜和紅肉。貧血治好了，不到30天疲乏癥狀就會(huì)消失。

原因2：心臟不好的征兆

假如在清掃房間、收拾花園或持續(xù)工作后，感到前所未有的疲乏，就要當(dāng)心心臟疾病了。

專家指出，很多女性不知道她們的心臟已經(jīng)出現(xiàn)了題目，而心臟病是女性逝世亡的主要原因之一、及時(shí)發(fā)明并治療心臟疾病，可以減輕疲乏感。

原因3：咖啡因攝取過(guò)量

人們?yōu)榱颂嵘?，很?ài)喝咖啡、可樂(lè)。但對(duì)女性來(lái)說(shuō)，咖啡因攝進(jìn)過(guò)多，會(huì)產(chǎn)生相反的作用，引起疲乏和困乏感。

女性假如常感到疲乏，就要少喝咖啡、茶、少吃巧克力。

原因4：食品過(guò)敏

食品能供應(yīng)能量，但假如身體對(duì)食品過(guò)敏，人就會(huì)整日睡眼惺忪。

疲乏是食品過(guò)敏的早期癥狀。要少吃或不吃那些讓你有過(guò)敏癥狀的食品。

原因5：打鼾

身體超重的女性睡覺(jué)易打鼾，打鼾會(huì)打亂睡眠周期，讓人疲乏不堪。

提醒：打鼾的人別用硬枕頭

這類女性要減肥、戒煙，否則中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)會(huì)大大增加。

原因6：泌尿系感染

女性患泌尿系感染后，不必定出現(xiàn)燒灼感或尿急，卻會(huì)產(chǎn)生疲乏感。

多數(shù)情形下，泌尿系感染是由尿道中的細(xì)菌引起的，通過(guò)口服抗菌藥治療，一周內(nèi)疲乏感就會(huì)消失。

原因7：甲狀腺功能減退

假如身體發(fā)懶，心境抑郁，可能是甲狀腺功能在減退。

據(jù)美國(guó)甲狀腺基金會(huì)的材料，60歲后，近20％的女性會(huì)因甲狀腺功能混亂產(chǎn)生疲乏，但多數(shù)人并不知情。此時(shí)，彌補(bǔ)相應(yīng)的激素可以改良甲狀腺功能，緩解疲乏。