調(diào)查顯示女性睡8小時(shí)有益于健康
2016-03-26 10:46:11 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：排除吸煙和體重等因素，同睡眠八個(gè)小時(shí)相比，平均每晚能睡好6小時(shí)的婦女得心臟病的風(fēng)險(xiǎn)高18%，睡好7小時(shí)的婦女患這種病的風(fēng)險(xiǎn)高9%。
調(diào)查顯示女性睡8小時(shí)有益于健康
研究人員花費(fèi)10年時(shí)間對(duì)7萬1000名婦女進(jìn)行的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，那些每晚只睡5小時(shí)或更少的人，冠狀動(dòng)脈變狹窄的風(fēng)險(xiǎn)比每晚得到8小時(shí)充足睡眠的人要高45%。
排除吸煙和體重等因素，同睡眠八個(gè)小時(shí)相比，平均每晚能睡好6小時(shí)的婦女得心臟病的風(fēng)險(xiǎn)高18%，睡好7小時(shí)的婦女患這種病的風(fēng)險(xiǎn)高9%。
然而，美國(guó)波士頓布雷格姆婦產(chǎn)醫(yī)院研究人員發(fā)表在《內(nèi)科學(xué)文獻(xiàn)》上的文章說，令研究人員感到意外的是，每晚平均睡9至11小時(shí)的婦女患病的風(fēng)險(xiǎn)也要高38%。
以前的研究曾經(jīng)發(fā)現(xiàn)短期睡眠不足對(duì)健康有影響，包括血壓升高、心跳不規(guī)律、葡萄糖耐受力降低和氫化可的松水平增加。但是研究人員注意到，研究人員對(duì)于長(zhǎng)期睡眠不足和睡眠過多對(duì)健康，如對(duì)心臟病發(fā)作和冠狀心臟病的影響了解很少。研究人員說：“這個(gè)發(fā)現(xiàn)向那些工作狂、喜歡看電視和上網(wǎng)到很晚的人發(fā)出了一個(gè)重要信息，每天有充足的睡眠不僅是幸運(yùn)的，也是健康生活方式的一個(gè)重要部分。”
