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多吃黃色食物 促進(jìn)荷爾蒙分泌

2016-03-31 18:22:18  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):荷爾蒙與女性健康有著密不可分的關(guān)系,荷爾蒙的種種變化,總是在女性身上表現(xiàn)得特別突出。食物是補(bǔ)充荷爾蒙的重要因素,尤其是多食黃色食物,對(duì)促進(jìn)女性荷爾蒙分泌有更多的幫助。

多吃黃色食物 促進(jìn)荷爾蒙分泌

多吃黃色食物 促進(jìn)荷爾蒙分泌

A、荷爾蒙25歲開(kāi)始減少

潮女搭配 將紅色發(fā)揮得淋漓盡致紅色雖然是很亮的顏色,但想穿出未來(lái)感還是需要花費(fèi)一定的功夫的。。。

人體會(huì)分泌75種以上的激素,它們?cè)谌梭w內(nèi)扮演著各自的角色。體內(nèi)荷爾蒙濃度高的女性,比體內(nèi)荷爾蒙濃度低的同齡女性看起來(lái)要年輕很多。

21-22歲是青春的巔峰時(shí)期,也是分泌系統(tǒng)功能最頂峰的時(shí)期。從25歲開(kāi)始,體內(nèi)荷爾蒙的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年減少,人體各器官組織開(kāi)始逐漸老化萎縮,皮膚明顯黯淡,精神不佳。60歲時(shí),女性荷爾蒙分泌量只有年輕時(shí)的1/5左右。

B、缺乏荷爾蒙的表現(xiàn)

失眠頭痛:失眠、多夢(mèng)、疲倦、頭痛。晚上催眠的方法皆用盡,還是睡不著。白天注意力不集中,困倦嗜睡,嚴(yán)重影響日常生活。

月經(jīng)不調(diào):月經(jīng)不是提前就是推后,并且經(jīng)期過(guò)長(zhǎng)。

皮膚衰老:皮膚松弛,日漸粗糙,毛孔也粗大起來(lái),甚至連色斑也跳出來(lái)?yè)v亂,鏡子中呈現(xiàn)出來(lái)的是標(biāo)準(zhǔn)的“黃臉婆”。

煩躁胸悶:心慌氣短、易激動(dòng)甚至狂躁,會(huì)因?yàn)橐患∈屡c同事或家人爭(zhēng)吵,總是擺出一副“不高興”的樣子,有時(shí)很難控制自己的情緒。夜間睡覺(jué)時(shí)會(huì)因胸悶而被憋醒,嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)血壓忽高忽低。

C、荷爾蒙偏愛(ài)“黃色”

從中醫(yī)的理論上說(shuō),人體與荷爾蒙分泌關(guān)系最密切的是肝、脾、腎。

腎臟具有調(diào)節(jié)荷爾蒙分泌平衡的作用,對(duì)于身體出現(xiàn)的一些不良癥狀,它會(huì)首先做出反應(yīng);在荷爾蒙分泌失調(diào)時(shí),肝臟是對(duì)身體起支撐作用的關(guān)鍵;而肝和腎能正常運(yùn)作,完全要?dú)w功于脾。所以,要改善荷爾蒙分泌失調(diào)導(dǎo)致的不良癥狀,首先要從健胃、健脾開(kāi)始。

中醫(yī)認(rèn)為,人是一個(gè)統(tǒng)一的有機(jī)體,五臟與五行、五味、五色是相生相克的關(guān)系。不同顏色的食物,與人體的五臟六腑有著陰陽(yáng)調(diào)和的關(guān)系,合理地搭配飲食,有助于提高荷爾蒙的分泌。

腎、肝、脾各自有著比較偏愛(ài)的食物。腎臟偏愛(ài)黑色及帶有自然咸味的食物,如黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等;肝臟偏愛(ài)綠色的食物,如菠菜、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等。

脾偏愛(ài)黃色且有自然甜味的食物,如黃豆、南瓜、橘子、檸檬、玉米、香蕉等。黃色食物可以健脾,增強(qiáng)胃腸功能,恢復(fù)精力,補(bǔ)充元?dú)?,進(jìn)而緩解女性荷爾蒙分泌減少的癥狀。黃色食物對(duì)消化系統(tǒng)也很有療效,同時(shí),也對(duì)記憶力衰退有幫助。

也就是說(shuō),女性要改善荷爾蒙的分泌狀況,首先要從吃黃色的食物開(kāi)始,因?yàn)樗桥院蔂柮煞置诘脑瓌?dòng)力。

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