卷煙降焦不減害 女人吸煙危害大

真相：卷煙降焦并不能減害

現(xiàn)在女人吸煙的頻率越來越大，在聚會(huì)上，經(jīng)常會(huì)看到女人們口吐煙霧?；蚴茄b酷，或是減壓，可是不要忘了。與此同時(shí)，還有不少的女性朋友們自我安慰，說抽卷煙降焦可以減少吸煙的危害。別天真啦~各位MM。無論抽什么煙，真相只有一個(gè)，那就是危害永遠(yuǎn)出乎意料。

中國控?zé)焻f(xié)會(huì)常務(wù)副會(huì)長許桂華指出，世界衛(wèi)生組織忠告，所有的煙草制品包括“低焦油”卷煙，都是致命的，根本沒有安全的卷煙?！敖到箿p害”已被多個(gè)國家和地區(qū)禁止。歐盟和美國法律明確規(guī)定：煙草制品禁止使用“柔和型”、“清淡型”等誤導(dǎo)性術(shù)語。

煙草中含有7000多種化學(xué)成分，其中有毒有害物質(zhì)達(dá)250多種。煙焦油只是其中部分成分的載體，即使卷煙焦油降低了，也不表明其他致癌物、有毒物也會(huì)降低。許桂華說，吸煙是一種成癮性慢性疾病，焦油降低后，尼古丁含量隨之降低，吸煙者會(huì)采取“補(bǔ)償行為”，吸得更深、吸的次數(shù)更多。隨著吸煙量的增加，吸入煙草中的其他有害物質(zhì)也會(huì)增加。

女人吸煙危害程度超乎想象

歐洲心臟病學(xué)會(huì)公布的一項(xiàng)研究結(jié)果顯示，吸煙對(duì)女性的傷害可能超過男性，使女性初次罹患心臟病的年齡大幅提前。美國杜克大學(xué)醫(yī)學(xué)教授羅伯特·哈林頓說：吸煙可能消除女性擁有的自然優(yōu)勢(shì)……除非女性不吸煙或戒煙，否則她們會(huì)與男性一樣患上嚴(yán)重疾病。

吸煙可能讓女性提前進(jìn)入更年期，且更易患心臟病。伴隨女性煙民比例上升，預(yù)計(jì)更多女性會(huì)罹患心臟病。

女性“吞云吐霧”引來10種病

1.易導(dǎo)致宮外孕

近20年來，世界各地婦女宮外孕的發(fā)生率(主要是輸卵管妊娠)增長了兩三倍。過去都認(rèn)為宮外孕的主要原因是盆腔炎和性傳播疾病，然而為什么在盆腔炎和性疾病發(fā)病率減少的地區(qū)，宮外孕仍呈上升趨勢(shì)呢？專家們一直在尋找新的宮外孕危險(xiǎn)因素，其中之一就是卷煙的煙霧。專家們發(fā)現(xiàn)，無論性生活史、盆腔感染史、節(jié)育史和生育史怎樣變動(dòng)，宮外孕的發(fā)生都與孕婦吸入的煙霧量有明顯關(guān)系。研究人員將孕婦分成兩組，吸煙組的宮外孕發(fā)生率為40.1%，而不吸煙組為29.7%，兩組有明顯差異。美國華盛頓大學(xué)的一個(gè)研究小組，對(duì)274名宮外孕患者和同期727名受孕婦女進(jìn)行了病例對(duì)照研究，認(rèn)為吸煙婦女發(fā)生輸卵管妊娠的危險(xiǎn)比不吸煙者高40%。

2.會(huì)產(chǎn)生不孕癥

吸煙女性卵子的受精率大大減弱。吸煙女性與不吸煙女性相比，患不孕癥的可能要高出2.7倍。美國研究人員發(fā)現(xiàn)，吸煙者的生育力比不吸煙者低72%。英國的研究人員對(duì)45名正在接受試管受精的不育婦女發(fā)現(xiàn)，尼古丁的分解物可丁寧 (cotinina)對(duì)受孕有明顯影響。研究人員認(rèn)為可丁寧能影響婦女生殖周期中雌性激素的產(chǎn)生，可丁寧的婦女與沒有這種物質(zhì)的婦女相比，受精卵的比例減少60%。如果丈夫也吸煙，情況就更糟，統(tǒng)計(jì)表明，吸煙的夫婦不孕的可能比不吸煙的夫婦高5.3倍。

3.痛經(jīng)率頻發(fā)

許多吸煙者都這樣說，吸煙令人感到"輕松"，"減緩緊張的情緒"，使他(她)們"感覺良好"。但是，意大利米蘭大學(xué)的研究表明：這種暫時(shí)的"輕松"可以引起痛經(jīng)，也就是婦女們所說的要命的小肚子痛。醫(yī)生們觀察了年齡從15-44歲的251名婦女。在歷時(shí)18個(gè)月的隨訪中發(fā)現(xiàn)，除外了與痛經(jīng)有關(guān)的疾病如纖維腺瘤、卵巢囊腫以及子宮內(nèi)膜異位等，與非吸煙者相比，每天吸10-30支卷煙的婦女患痛經(jīng)的危險(xiǎn)率是前者的2倍。吸煙史長達(dá)10至20年的婦女則幾乎是不吸煙者患痛經(jīng)危險(xiǎn)的3倍其發(fā)生原因，是由于吸煙可使血管收縮，而使血管變窄，并且減慢血液流動(dòng)。據(jù)專家分析，這或許可以部分解釋痛經(jīng)的發(fā)生原因，即吸煙也使子宮內(nèi)膜血流減少，而發(fā)生痛性痙攣。

4.讓你提前絕經(jīng) 進(jìn)入更年期

據(jù)《美國醫(yī)學(xué)論壇報(bào)》1994年報(bào)道，一項(xiàng)研究表明，在17歲前即開始吸煙或每日吸一包煙達(dá)20年的婦女在40歲以前絕經(jīng)可能性會(huì)增加2至3倍。研究者們選擇了344名在47歲前自然絕經(jīng)的婦女，同時(shí)以344名年齡配對(duì)仍在行經(jīng)或在47歲后絕經(jīng)的婦女為對(duì)照。結(jié)果表明，和不吸煙的對(duì)照者相比，曾經(jīng)吸煙的婦女在45歲至54歲絕經(jīng)比例增加43%。有意義的是，在任何年齡，吸煙是使卵巢衰竭的危險(xiǎn)因素。并非在40歲時(shí)吸煙才與卵巢衰竭有關(guān)，即使在25歲至30歲年齡段，吸煙也是個(gè)危險(xiǎn)因素。

5.易骨質(zhì)疏松 死亡率增高

澳大利亞墨爾本大學(xué)的醫(yī)生對(duì)41對(duì)孿生姊妹的研究證實(shí)，吸煙婦女在老年時(shí)骨質(zhì)更脆弱，更易發(fā)生骨折。41對(duì)孿生姊妹中吸煙和不吸煙者配對(duì)，年齡在23_73歲間，測(cè)定其腰椎、股骨頸、股骨干的骨密度。成年后仍繼續(xù)吸煙的女性，吸煙者骨重量指數(shù)比不吸煙者平均低5%-10%。每隔10年進(jìn)行一次骨密度測(cè)定，吸煙者比不吸煙者，腰椎骨密度低2%，股骨頸低2%，股骨干低1.4%。研究顯示，骨密度每降低10%，骨強(qiáng)度則降低30%，只要10年內(nèi)骨密度降低10%，那么引起股骨頸骨折的發(fā)生率增加44%。美國推算，每年約25萬人因骨質(zhì)疏松引起股骨頸骨折而住院，女性為男性的6-8倍。每年死亡人數(shù)約有5萬，這個(gè)數(shù)字同乳腺癌的死亡數(shù)字相等。

6.最尷尬 竟會(huì)引起尿失禁

據(jù)1992年的一項(xiàng)研究揭示，吸煙婦女有發(fā)生尿失禁的危險(xiǎn)增加1.5倍，而戒煙者尿失禁的危險(xiǎn)增加1.2倍。研究人員觀察了322位患尿失禁的中年婦女和284名年齡相同而無尿失禁的婦女。與無尿失禁的婦女相比，患尿失禁的婦女多數(shù)為吸煙者或原先吸煙者。吸煙越多，越易發(fā)生尿失禁。吸煙者和原先吸煙者加在一起，其總的膀胱控制出問題的危險(xiǎn)升高28%。

咳嗽可能是吸煙者發(fā)生尿失禁的重要原因?？人試?yán)重到一定程度就會(huì)引起控制尿流的肌肉的物理性損傷。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)已證明尼古丁可使膀胱控制尿流的肌肉受到其毒素影響而損傷。當(dāng)然，衰老和生育會(huì)使支持膀胱的結(jié)構(gòu)如骨盆底變?nèi)鹾拖麓?，?dǎo)致尿失禁。

7.年輕的吸煙潮媽 會(huì)減少母乳分泌量

美國研究人員發(fā)現(xiàn)，吸煙對(duì)嬰兒的另一有害影響是減少了母乳的分泌數(shù)量及質(zhì)量。研究人員稱，吸煙婦女產(chǎn)后兩周時(shí)產(chǎn)乳量比不吸煙婦女少21%。產(chǎn)后4周時(shí)少分泌43%，而到產(chǎn)后6周時(shí)，則差別達(dá)46%，吸煙婦女乳中脂肪含量比不吸煙婦女少19%。如母親停止吸煙后其乳汁分泌量便上升，說明停止吸煙后，吸煙的不良影響便會(huì)減弱或消失。其機(jī)理尚待研究。

8.吸煙且服避孕藥 易患心臟病

婦女吸煙又服避孕藥可明顯增加心血管疾病如心肌梗塞的危險(xiǎn)。美國最近開展的一項(xiàng)研究，對(duì)5779名18_44歲的婦女進(jìn)行普查，發(fā)現(xiàn)7.4%的婦女既吸煙又服避孕藥，其中1.1%每日吸煙超過20支。研究分析表明，吸煙并服用避孕藥的婦女比一般人群急性心梗發(fā)生率高200%。

美國研究人員對(duì)二千多名婦女的研究發(fā)現(xiàn)：那些每天吸煙25支以上并同時(shí)使用口服避孕藥物的婦女受害最大，她們比不吸煙婦女患心梗的可能性大13倍。研究說，吸煙和避孕藥物使血液凝塊的可能性加大。日本研究報(bào)道，吸煙同時(shí)口服避孕藥的心肌梗塞死亡率比不吸煙者的心肌梗塞死亡率高達(dá)11.7倍，年齡越大，吸煙時(shí)間越長，其死亡率越高。所以美國食品藥物管理局在口服避孕藥物說明書上注明不要吸煙。

9.衰老提前 紅顏不再

早在1928年美國霍普金斯醫(yī)學(xué)院的玻爾醫(yī)生研究細(xì)胞生物學(xué)時(shí)，便首先提出缺氧可使衰老加速的理論。吸煙形成長期缺氧及體內(nèi)雌性激素分泌減少而致提前衰老。美國學(xué)者把一部分年齡相仿的吸煙婦女，根據(jù)吸煙時(shí)間的長短及吸煙量的多少，劃分四個(gè)組進(jìn)行研究。結(jié)果表明：吸煙時(shí)間長，吸煙量大者進(jìn)入絕經(jīng)期早，嘴唇和眼角過早地出現(xiàn)皺紋，牙齒發(fā)黃，皮膚粗糙，失去富有彈性豐潤的外表，過早地出現(xiàn)衰老的一些征象。

10.易患婦科腫瘤 死神在向你招手

北京醫(yī)科大學(xué)婦產(chǎn)科《吸煙和婦科腫瘤的關(guān)系》的報(bào)告指出，通過回顧性調(diào)查，271例已確診為各種婦科惡性腫瘤患者，與375例年齡匹配的非婦科癌患者及正常婦女作對(duì)照，發(fā)現(xiàn)宮頸癌與卵巢癌在吸煙婦女中較不吸煙者的相對(duì)危險(xiǎn)度高，前者為4.4，后者為2.8。家庭中被動(dòng)吸煙者比無被動(dòng)吸煙者發(fā)生宮頸癌的相對(duì)危險(xiǎn)度高2.5倍。有文獻(xiàn)報(bào)道，尼古丁及其代謝產(chǎn)物可丁寧(cotinina)在吸煙患者的血清、尿及陰道分泌物中，均較不吸煙者高;可丁寧在被動(dòng)吸煙者血清中也升高。

誤入煙途？10妙招拯救你！

1.消除緊張情緒

緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎？如果是這樣，那么拿走您周圍所有的吸煙用具，改變工作環(huán)境和工作程序。在工作場(chǎng)所放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時(shí)間的休息，到室外運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)幾分鐘就行。

2.體重問題

戒煙后體重往往會(huì)明顯增加，一般增加5-8磅。吸煙的人戒煙后會(huì)降低人體新陳代謝的基本速度，并且會(huì)吃更多的食物來替代吸煙，因此吸煙的人戒煙后體重在短時(shí)間內(nèi)會(huì)增加幾公斤，但可以通過加強(qiáng)身體的運(yùn)動(dòng)量來對(duì)付體重增加，因?yàn)樵黾舆\(yùn)動(dòng)量可以加速新陳代謝。吃零食最好是無脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空著。

3.加強(qiáng)戒煙意識(shí)

明確目標(biāo)改變工作環(huán)境及與吸煙有關(guān)的老習(xí)慣，戒煙者會(huì)主動(dòng)想到不再吸煙的決心。要有這種意識(shí)，即戒煙幾天后味覺和嗅覺就會(huì)好起來。

4.尋找替代辦法

戒煙后的主要任務(wù)之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法：做一些技巧游戲，使兩只手不閑著，通過刷牙使口腔里產(chǎn)生一種不想吸煙的味道，或者通過令人興奮的談話轉(zhuǎn)移注意力。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡后抽一支煙，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。

5.打賭

一些過去曾吸煙的人有過戒煙打賭的好經(jīng)驗(yàn)，其效果之一是公開戒煙，并爭取得到朋友和同事們的支持。

6.少參加聚會(huì)

剛開始戒煙時(shí)要避免受到吸煙的引誘。如果有朋友邀請(qǐng)你參加非常好的聚會(huì)，而參加聚會(huì)的人都吸煙，那么至少在戒煙;初期應(yīng)婉言拒絕參加此類聚會(huì)，直到自己覺得沒有煙癮為止。

7.游泳、踢球和洗蒸汽浴

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)會(huì)提高情緒，沖談煙癮，體育運(yùn)動(dòng)會(huì)使緊張不安的神經(jīng)鎮(zhèn)靜下來，并且會(huì)消耗熱量。

8.扔掉吸煙用具

煙灰缸，打火機(jī)和香煙都會(huì)對(duì)戒煙者產(chǎn)生刺激，應(yīng)該把它們統(tǒng)統(tǒng)扔掉。

9.轉(zhuǎn)移注意力

尤其是在戒煙初期，多花點(diǎn)錢從事一些會(huì)帶來樂趣的活動(dòng)，以便轉(zhuǎn)移吸煙的注意力，晚上不要像通常那樣在電視機(jī)前度過，可以去按摩，聽激光唱片，上因特網(wǎng)沖浪，或與朋友通電話討論股市行情。

10.經(jīng)受得住重新吸煙的考驗(yàn)

戒煙后又吸煙不等于戒煙失敗，吸了一口或一支煙后并不是“一切都太晚了”，但要仔細(xì)分析重新吸煙的原因，避免以后重犯。