健康的少女要必備這些條件

健康的少女要必備這些條件

1、處世樂(lè)觀，態(tài)度積極，樂(lè)于承擔(dān)責(zé)任，事無(wú)巨細(xì)不挑剔。

2、有充沛的精力，能從容地應(yīng)付日常生活及工作的壓力，而不感到過(guò)分的緊張。

3、應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化。

4、善于休息，睡眠良好。

5、體重得當(dāng)，身體勻稱；站立時(shí)，頭、肩、臀位置協(xié)調(diào)。

6、能抵抗一般性的感冒和傳染病。

7、牙齒清潔，無(wú)空洞，無(wú)痛感；齒齦顏色正常，無(wú)出血現(xiàn)象。

8、眼睛明亮，反應(yīng)敏銳，眼瞼不易發(fā)炎。

9、肌肉、皮膚富有彈性。

10、頭發(fā)有光澤，無(wú)頭屑。

可見(jiàn)，健康既包括了精神與軀體兩個(gè)方面的內(nèi)容，也包含有形體健美的要求。所以，我們追求形體美，絕非單純的體現(xiàn)于外表體形，而應(yīng)該從包括軀體、精神及姿態(tài)等方面的健與美。

有關(guān)女性的健美標(biāo)準(zhǔn)，一般以五官端正、肌肉發(fā)達(dá)勻稱、胸部豐滿結(jié)實(shí)、腰肢細(xì)而堅(jiān)實(shí)、大腿修長(zhǎng)、形體線條柔和、側(cè)面觀時(shí)身體呈曲線等等。

對(duì)于少女來(lái)說(shuō)，健美，首先是要健康，必須身體發(fā)育良好，內(nèi)臟器官?gòu)?qiáng)健，神經(jīng)功能正常，各項(xiàng)素質(zhì)全面，對(duì)外界有較強(qiáng)的適應(yīng)能力等等；其次，才是體形美觀勻稱，富有女子特有的曲線，具有少女的嫵媚與嬌柔。

健美的少女，骨骼組合良好，肌肉發(fā)達(dá)，四肢強(qiáng)勁，膚色柔潤(rùn)，精力充沛。骨骼的組合是形體美的基礎(chǔ)，勻稱適度的骨骼應(yīng)該是：站立時(shí)頭、頸、軀干和腳的縱軸在垂直線上；肩稍寬，腰椎、四肢骨發(fā)育良好；頭、軀干、四肢的比例以及頭、頸、胸的連接良好；以肚臍為界，上下半身之比應(yīng)為5：8。

少女的肌肉應(yīng)表現(xiàn)為富有彈性和顯示人體形態(tài)的強(qiáng)健和協(xié)調(diào)，但又不失女子柔軟的自然美。膚色能反映人的精神面貌，與人的氣質(zhì)有較多的聯(lián)系，少女膚色美應(yīng)表現(xiàn)為紅潤(rùn)而有光澤。

健美少女內(nèi)臟擁有健康的內(nèi)臟功能：健康的心臟，心肌發(fā)達(dá)，必定容量大，每捕動(dòng)一次，能排出較多的血液，有較雄厚的儲(chǔ)備能力；健康的肺活量大，肺內(nèi)氣體交換良好，胸廓發(fā)達(dá)，呼吸肌強(qiáng)壯，呼吸緩慢而深沉，不容易發(fā)生呼吸道傳染病；其他象胃腸消化食物較好，腎臟排泄廢物較快，肝臟解毒功能較強(qiáng)，體內(nèi)新陳代謝水平較高等等，都是內(nèi)臟器官功能強(qiáng)健的表現(xiàn)。