女性體寒容易出現(xiàn)痛經(jīng)月經(jīng)不調(diào) 體寒調(diào)理喝姜湯

很多女性都是體寒體質(zhì)，這類(lèi)人群比較容易出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、宮寒等癥狀。引起體寒癥的原因有很多，如果你也屬于寒性體質(zhì)，一定要學(xué)學(xué)以下這些驅(qū)寒的方法。下面跟隨360常識(shí)網(wǎng)了解一下吧！

一、女性為什么會(huì)出現(xiàn)體寒癥

有些天生是寒性體質(zhì)，有些則與生活習(xí)慣及飲食相關(guān)。正所謂寒從腳走，氣溫忽冷忽熱，對(duì)于穿著單薄的女性更易受寒氣侵襲;其次，常吃一些寒性食物及海鮮等，也是引起體寒的因素之一；另外，許多白性女性往往久坐不運(yùn)動(dòng)，使身體的經(jīng)絡(luò)不通，無(wú)法排出體內(nèi)毒素；而精神因素也是導(dǎo)致女性植物神經(jīng)失調(diào)而引發(fā)體寒癥。

人體不同深度或部位排出的寒氣，會(huì)形成不同的癥狀。因此，大致上可以就癥狀和寒氣的原因分為身體背后經(jīng)絡(luò)寒氣、身體前面經(jīng)絡(luò)寒氣的排出和肺臟寒氣的排出三大類(lèi)。

二、女性體寒怎么調(diào)理？

1、刮痧

排除膀胱經(jīng)寒氣出現(xiàn)不舒服癥狀時(shí)，最簡(jiǎn)單的應(yīng)對(duì)方法是刮痧，由于背部是膀胱經(jīng)主要的穴位所在，幾乎整個(gè)背部的左右側(cè)都是膀胱經(jīng)分布的部位。因此，只要在頸后、背部和前額刮痧，使經(jīng)絡(luò)通暢，刮完痧睡個(gè)覺(jué)，大概不舒適的感覺(jué)就不見(jiàn)了。

2、喝熱水、曬太陽(yáng)

當(dāng)剛開(kāi)始出現(xiàn)頭疼時(shí)，可以多喝水，然后出去曬個(gè)太陽(yáng)，所謂曬太陽(yáng)，在冬天可以直射，通常是半個(gè)小時(shí)后癥狀就自然消除了。另外，喝杯桂圓紅棗茶，再睡個(gè)好覺(jué)，也能將癥狀消除一部分。

3、休養(yǎng)生息

在寒氣排出的同時(shí)，腸胃也會(huì)出現(xiàn)不適的癥狀。最常出現(xiàn)的是脹氣，有時(shí)也會(huì)出現(xiàn)不停地想吃零食的狀況，但大便卻不順暢，直到大便順暢時(shí)感冒也就快好了。和排除膀胱經(jīng)的寒氣相同，這時(shí)最好的策略是休養(yǎng)生息，讓身體集中能量將寒氣排出體外，可以適當(dāng)?shù)睾刃┕饒A紅棗茶提升身體的能量，協(xié)助身體排除寒氣。

4、喝姜湯

傳統(tǒng)中國(guó)民間利用姜湯來(lái)增強(qiáng)身體的熱能，或中西醫(yī)都提倡的多休息等，都是提高身體的能量來(lái)加快排除寒氣的良好方法。這些正確的方法，有時(shí)并不會(huì)使癥狀減弱，甚至常會(huì)使癥狀更嚴(yán)重。因?yàn)樯眢w的能力增強(qiáng)之后，反而會(huì)有更大的力度來(lái)排除寒氣，身體需要排出更多的垃圾，當(dāng)然會(huì)更不舒服。這種情形雖然會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)更嚴(yán)重的癥狀，但整個(gè)生病的時(shí)間會(huì)縮短，而且寒氣真正被排了出去。

女人體寒可以吃以下幾種進(jìn)行調(diào)理：

1、生姜，生姜本身就有一定的御寒作用，吃生姜對(duì)于體寒的女性也有好處，在炎熱夏季如果飯前吃幾片生姜，可刺激唾液、胃液和消化液分泌，增加胃腸蠕動(dòng)、增加食欲；

2、大棗，李時(shí)珍在《本草綱目》中說(shuō)棗味甘性溫，能補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血生津，用于治療脾虛弱、食少便溏、氣血虧虛等疾病；

3、豆?jié){，喝豆?jié){可以增加雌性激素，可以在黃豆中加入去核的紅棗等調(diào)味，或者加入姜一起制作豆?jié){，有很好的補(bǔ)血補(bǔ)身功能；

4、油鹽核桃仁，核桃仁對(duì)于緩解女性體寒有一定作用，核桃仁還含有較多蛋白質(zhì)和人體營(yíng)養(yǎng)必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細(xì)胞代謝的重要物質(zhì)，能滋養(yǎng)腦細(xì)胞，增強(qiáng)腦功能；

5、牛肉湯，紅肉是體質(zhì)寒涼人的恩物，尤其是牛肉和羊肉都含有很大量鐵質(zhì)；

6、當(dāng)歸山藥羊肉湯，李時(shí)珍在《本草綱目》中說(shuō)羊肉能暖中補(bǔ)虛，補(bǔ)中益氣，開(kāi)胃健身，益腎氣，養(yǎng)膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷，但是暑熱天或發(fā)熱病人慎用；

7、當(dāng)歸雞，當(dāng)歸和去皮后的雞腿一起放入燉盅，隔水燉大火半小時(shí)，再用小火燉兩個(gè)半小時(shí)，適量加鹽，當(dāng)歸雞適合在每次月經(jīng)后吃，效果好的可以多吃?xún)纱窝a(bǔ)身；

8、糯米粥，糯米有祛寒的功效適合體寒人吃，放入紅糖、桂圓和紅棗之類(lèi)補(bǔ)血功效的東西一起煲。

總之，體寒女性飲食主要以性溫食物為主，選擇有健脾補(bǔ)氣、溫暖腸胃和祛寒作用的食物最好。