女性保持年輕靚麗 應(yīng)注重保養(yǎng)卵巢

卵巢是女性保持青春靚麗的源動(dòng)力，卵巢保養(yǎng)的好壞直接影響到女人的容貌，既然卵巢對(duì)女人的容顏如此重要，因此女性朋友在日常生活中應(yīng)該注重卵巢的保養(yǎng)。

每個(gè)成年女性身體里都有兩座花園，“表象花園”是我們的臉，而更重要的秘密花園，是我們的卵巢。很多女性為了挽留青春，在“表象花園”上做足養(yǎng)護(hù)功夫，卻極少關(guān)注到自己的“秘密花園”是否進(jìn)入衰退期。許多35歲左右的白領(lǐng)即已飽受脾氣暴躁、月經(jīng)少、皮膚干燥、陰道干澀等困擾，醫(yī)生認(rèn)為，她們的卵巢功能已然提前衰退！學(xué)歷越高、事業(yè)越有成就的女性，卵巢出現(xiàn)問(wèn)題的比例越大;而性格倔犟要強(qiáng)、婚姻不順利或進(jìn)入單身歲月超過(guò)五年的女性，卵巢功能比同齡人衰退得更厲害。保鮮卵巢，已成為35歲左右女性的熱門(mén)話題。

壓力導(dǎo)致卵巢早衰

卵巢早衰的典型例子，主要是心理壓力過(guò)大。卵巢是女性重要的內(nèi)分泌腺體之一，主要功能是分泌女性激素和產(chǎn)生卵子;其中，雌激素和孕激素主要都由卵巢分泌，它們對(duì)促進(jìn)女性生殖器官、第二性征的發(fā)育和保持，具有重要作用。卵巢功能不好，會(huì)影響雌激素的分泌及性功能，使女性的膚質(zhì)、膚色和三圍體態(tài)都發(fā)生變化，體態(tài)臃腫、陰道發(fā)干，甚至引發(fā)骨痛、駝背、身高變矮等骨質(zhì)疏松狀態(tài)。要延緩衰老、推遲更年期，就要趁年輕時(shí)做好卵巢的保健和養(yǎng)護(hù)，為自身保駕護(hù)航，延長(zhǎng)鮮活期和生命力。

瑜珈動(dòng)作 保養(yǎng)女性卵巢

瑜珈練習(xí)者通過(guò)特殊的鍛煉動(dòng)作，配以特殊的呼吸方式，更重要的是精神調(diào)整相配合，可以疏通女性器官的氣血循環(huán)，調(diào)整荷爾蒙的分泌，特別是月經(jīng)不調(diào)，輸卵管不通，產(chǎn)后陰道松弛，盆腔炎等有很好的效果。同時(shí)，它還可以加強(qiáng)人體的腎臟功能，恢復(fù)女性因流產(chǎn)或生產(chǎn)后喪失的“元?dú)?rdquo;，使女性由內(nèi)而外地散發(fā)一種青春的氣息，延緩衰老。

看來(lái)，通過(guò)瑜珈來(lái)溫補(bǔ)子宮，改善卵巢功能失調(diào)引起的各種皮膚問(wèn)題，從而達(dá)到駐顏美容的目的這一運(yùn)動(dòng)方式，將會(huì)是那些對(duì)通過(guò)按摩來(lái)保養(yǎng)卵巢有成見(jiàn)的女性朋友的另一種追求。想想看，在環(huán)境幽雅的健身房里，伴隨著潺潺的流水聲和清脆的鳥(niǎo)鳴聲輕舞飛揚(yáng)，那是不是你夢(mèng)幻中的一幅美妙的畫(huà)卷呢？

一、吸氣，雙手向上伸展，保持5秒;吐氣，雙手合十，放于胸前。平衡呼吸。

此動(dòng)作有利于增強(qiáng)心臟和肺部的氧氣，給頭部充氧，讓大腦得到休息，對(duì)于月經(jīng)不調(diào)引起的腰腹脹痛有緩解作用，同時(shí)也使卵巢處于上佳的休息狀態(tài)。

二、向前彎腰，雙手抱住小腿，前松后緊。

此動(dòng)作有利于加強(qiáng)整個(gè)椎體的氣血循環(huán)，預(yù)防因腎氣虛弱所致的各種婦科疾病，可以消除緊張情緒。也可以使卵巢的激素分泌在正常的節(jié)奏中進(jìn)行。

三、吐氣，扭轉(zhuǎn)腰部，保持5秒。左右各一次。

此動(dòng)作可以糾正因平時(shí)姿態(tài)不正而引起的腹部脹痛，也能促使卵巢中偶爾出現(xiàn)的濾泡囊腫組織消失。

四、吐氣，身體均勻向下。腳跟和臀部接觸。

此動(dòng)作可以加強(qiáng)整個(gè)全身氣血循環(huán)，消除由于經(jīng)期引起的水腫情況，按摩大小腸和子宮，消除便秘，也可對(duì)卵巢排卵后的創(chuàng)傷性勞損給予合理修復(fù)。