5種食物助你遠(yuǎn)離痛經(jīng)

1.韭汁紅糖飲（溫經(jīng)，補(bǔ)氣之功效，皮膚紅潤(rùn)光潔）

材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。

作法：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi)，即可飲用。

功效：具有溫經(jīng)、補(bǔ)氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤(rùn)光潔。

2.天麻紹酒燉大魚頭（祛風(fēng)開(kāi)竅，安神滋養(yǎng)之功效）

材料：天麻12克（中藥店有售）、大魚頭1個(gè)、紹酒30毫升（1~2湯匙）、生姜3片。

烹制：天麻洗凈;大魚頭對(duì)邊，去鰓，洗凈，與生姜、紹酒一起放進(jìn)燉盅內(nèi)，加入冷開(kāi)水1500毫升（6碗量）及少許油，加蓋隔水燉3小時(shí)便可。進(jìn)飲時(shí)方調(diào)入適量食鹽，此量可供3~4人用。

功效：中醫(yī)認(rèn)為大魚頭性溫味甘，能暖胃養(yǎng)血，所以婦女月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉、痛經(jīng)和產(chǎn)后頭痛、眉棱骨痛、頭暈及風(fēng)邪所致的頭暈?zāi)垦５?，都可以用它配藥材?lái)作食療用。

3.山楂桂枝紅糖湯（女子寒性痛經(jīng)癥及面色無(wú)華）

材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。

作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。

功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無(wú)華。

4.姜棗紅糖水（特別適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑）

材料：干姜、大棗、紅糖各30克。

作法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。

功效：具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。

5.當(dāng)歸羊肉湯（此湯溫中補(bǔ)血，調(diào)經(jīng)祛風(fēng)的作用）

材料：羊肉400克，黃芪25克，黨參25克，當(dāng)歸25克，姜6片，鹽少許

烹制方法：（1）羊肉洗凈，切成塊;將黃芪、黨參和當(dāng)歸用紗布扎緊，姜切成片。（2）燒熱1湯匙油，爆香姜片，放入羊肉快爆炒至血水干，盛入砂鍋內(nèi)。（3）往砂鍋內(nèi)注入適量清水，放入黃芪、黨參、當(dāng)歸和姜片，大火煮沸后改小火燉煮2小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。

功效：此湯有溫中補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)祛風(fēng)的作用，可治婦女月經(jīng)不調(diào)、血虛經(jīng)少、血枯經(jīng)閉、痛經(jīng)、經(jīng)期頭痛，產(chǎn)后腹痛、血虛頭暈，面色蒼白等癥狀。