經(jīng)期腰酸正常嗎
2016-08-30 19:32:06 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：那么經(jīng)期腰酸正常嗎？一般來(lái)說，在經(jīng)期由于盆腔充血或血流加快的情況下都會(huì)導(dǎo)致腰酸，屬于正?，F(xiàn)象?？梢赃m當(dāng)?shù)脑谌粘Ｉ盍?xí)慣和飲食上調(diào)理。
月經(jīng)是女性正常的生理周期。在經(jīng)期也是女性身體免疫力下降的時(shí)候，大多女性在經(jīng)期都有一定的癥狀出現(xiàn)。如腰酸、腹痛等。那么經(jīng)期腰酸正常嗎？一般來(lái)說，在經(jīng)期由于盆腔充血或血流加快的情況下都會(huì)導(dǎo)致腰酸，屬于正?，F(xiàn)象。可以適當(dāng)?shù)脑谌粘?a href="http://www.14april14hrs.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活習(xí)慣和飲食上調(diào)理。
經(jīng)期由于女性抵抗力下降，情緒易波動(dòng)，有的人可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。這是經(jīng)期綜合癥的表現(xiàn)，是屬于正?，F(xiàn)象。不用過于擔(dān)心，但如疼痛或腰酸在正常人忍受范圍外就應(yīng)引起警惕，及時(shí)查明原因針對(duì)性的調(diào)理或治療了。
經(jīng)期腰酸可以通過注意以下幾點(diǎn)來(lái)緩解癥狀：
1、月經(jīng)來(lái)潮前3-5天飲食宜清淡易消化為主，不宜吃得過飽。避免進(jìn)食生冷食品及刺激性食物。
2、仰臥，以熱濕毛巾（以不滴水為度）墊于腰間疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一熱水袋，熱敷約10分鐘，然后分別在腰兩側(cè)熱敷10分鐘。
3、避寒濕，注意保暖，特別是在冬春寒濕季節(jié)，尤其需要做好腰部的保暖。
4、久坐、久站工作的女性，要適當(dāng)活動(dòng)一下腰部，使腰肌解除緊張，有緩解疼痛的作用。
