月經(jīng)期間如何合理養(yǎng)生
2016-09-21 13:51:58 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：每個(gè)月來(lái)例假的幾天，總是會(huì)讓女性朋友面臨各種的狀況，痛經(jīng)、腰酸背痛等頻頻發(fā)生，其實(shí)例假對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，是個(gè)很重要和特殊的時(shí)期，這幾天女性一定要好好的保養(yǎng)。
每個(gè)月來(lái)例假的幾天，總是會(huì)讓女性朋友面臨各種的狀況，痛經(jīng)、腰酸背痛等頻頻發(fā)生，其實(shí)例假對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，是個(gè)很重要和特殊的時(shí)期，這幾天女性一定要好好的保養(yǎng)，才能健健康康的度過(guò)。專(zhuān)家提醒例假那幾天須合理養(yǎng)生。
第一天小心偏頭痛：月經(jīng)開(kāi)始，偏頭痛折磨也開(kāi)始。通常女性的神經(jīng)此時(shí)會(huì)變得敏感，在感覺(jué)頭痛欲來(lái)時(shí)，最好獨(dú)自在幽暗而安靜的臥室內(nèi)，能減緩偏頭痛的發(fā)作癥狀。
第二天治療陰道炎：月經(jīng)第二天，下身血流最為暢通，是治療念珠菌性陰道炎的好時(shí)機(jī)，這時(shí)用藥最有效。另外此時(shí)人體生產(chǎn)的褪黑激素比任何時(shí)候都多，會(huì)在這一天安然進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
第三天補(bǔ)充維生素：這一天應(yīng)特別注重飲食營(yíng)養(yǎng)，多吃富含維生素食品?？煞靡恍┚S生素的補(bǔ)充劑，對(duì)預(yù)防感冒起到事半功倍的作用。
第四天體重略微下降：身體正努力排除月經(jīng)來(lái)臨前由于激素水平高而引起的積水。會(huì)欣喜地發(fā)現(xiàn)，沒(méi)有刻意減肥，體重略微下降。
第五天美發(fā)和護(hù)膚：這一天雌激素水平很低，使頭發(fā)失去光澤，面色蒼白，所以護(hù)膚、美發(fā)是首要任務(wù)。
