小學(xué)生不吃早餐的危害有哪些

我們都知道小學(xué)生處于身體發(fā)育的階段，如果你們出現(xiàn)不吃早餐的問題，這可能會(huì)導(dǎo)致你們的出現(xiàn)營養(yǎng)不良或者膽結(jié)石等問題，所以我們建議大家應(yīng)該要知道避免不吃早餐這種情況。小學(xué)生不吃早餐的危害是比較多的，希望爸爸媽媽們可以對(duì)于小孩子的飲食問題因?yàn)橹匾?，以免影響到孩子的發(fā)育。

不吃早餐的危害

1、營養(yǎng)不均衡抵抗力低

長期不吃早餐不但會(huì)引起全天能量和營養(yǎng)素?cái)z入不足，而且，一般到上午的九十點(diǎn)鐘就會(huì)出現(xiàn)饑腸轆轆的現(xiàn)象，造成腸內(nèi)壁過度摩擦，損傷腸黏膜，導(dǎo)致消化系統(tǒng)的疾病而引起營養(yǎng)不良，這樣，全身的免疫力降低、機(jī)體的抵抗力就會(huì)大大下降。

2、易患膽結(jié)石

如果不吃早餐，胃在沒有食物的情況下，照樣地蠕動(dòng)，晚間所分泌的胃酸便會(huì)刺激胃壁，不但會(huì)損傷胃黏膜，還會(huì)因膽囊中的膽汁沒有機(jī)會(huì)排出，而使膽汁中的膽固醇大量析出、沉積，結(jié)久而久之，使人易患膽結(jié)石癥。國外研究證實(shí)：在20歲~35歲女性膽石癥患者中，80%-90%的人都有不吃早餐的習(xí)慣。

3、易發(fā)心肌梗塞

美國的心血管病專家也向不吃早餐者頻頻發(fā)出警告：如果早晨胃中沒有食物的話，人體血液里就會(huì)形成更多的B型血栓球蛋白，這是一種能導(dǎo)致血液凝固，使人易患心肌梗塞的蛋白質(zhì)。

4、容易形成血栓

不吃早餐的人的血小板比那些吃早餐人的血小板更容易黏稠與凝集，從而特別容易形成血栓。

5、容易發(fā)胖

不吃早餐，中餐和晚餐時(shí)必然會(huì)吃下過多的食物，尤其是晚餐，飯后不久就睡覺。機(jī)體來不及消化吸收，長此以往，身體不堪重負(fù)，使得熱能過剩，極易造成脂肪堆積，使人發(fā)胖。所以，早餐是減肥之道！

6、加速衰老

不吃早餐，人體只能動(dòng)用體內(nèi)儲(chǔ)存的糖原和蛋白質(zhì)，久而久之會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥、起皺和貧血，加速衰老。

7、影響生長發(fā)育和學(xué)習(xí)成績

“大腦功能在很大程度上取決于你早上吃什么?！泵绹囊豁?xiàng)調(diào)查顯示：不吃早餐的兒童，全天能量、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和某些礦物質(zhì)，如鈣、鐵、維生素B2、維生素B12、維生素A、葉酸等的攝入都要低于吃早餐的兒童。早餐所提供的營養(yǎng)素很難從午餐或晚餐中得到補(bǔ)充。有專家對(duì)1000名3-6年級(jí)小學(xué)生考試成績的研究指出：吃早餐的學(xué)生比不吃早餐的學(xué)生成績好。而且早餐的分量和內(nèi)容也和學(xué)習(xí)成績有關(guān)。

相信媽媽們看完這篇文章介紹的內(nèi)容后，你們應(yīng)該都知道小學(xué)生不吃早餐的危害在哪里了吧，所以建議媽媽們應(yīng)該要督促孩子吃早餐。我們都知道小學(xué)生不吃早餐的嚴(yán)重性是很大，身為媽媽的你們應(yīng)該要為孩子的健康成長負(fù)責(zé)。