學(xué)生記憶力不好吃什么有用
學(xué)生記憶力不好的話，會影響學(xué)習(xí)成績的，對于這些學(xué)生來說，不妨通過飲食來改善記憶力。關(guān)于學(xué)生記憶力不好吃什么這個問題是需要學(xué)生朋友們多多了解的，這樣才能有效改善記憶力，下面就讓我們一起來了解下學(xué)生記憶力不好吃什么有用吧，希望?？梢院芎玫膸椭蠹?/p>
擁有好的記憶力可以讓人顯得頭腦清晰，不僅在學(xué)習(xí)時顯得重要，在日常生活和工作都顯得十分重要。學(xué)生記憶力不好吃什么有用？
1、雞蛋：可提供大腦所需的膽堿和B族維生素，而且富含蛋白質(zhì)能提神醒腦。
2、牛奶：可以提供人體所需要的各種營養(yǎng)成份，幫助大腦正?；顒?。
3、沙丁魚：富含不飽和脂肪酸，以及其他有助于提高記憶力的物質(zhì)，可以說是“補腦食物之王”。
4、海帶：含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養(yǎng)成份，有健腦功能。海帶等藻類中的磺類物質(zhì)，更是記憶力不可或缺。
4、南瓜：味道甘甜，性質(zhì)平穩(wěn)，有清心醒腦的作用，可以治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺的病癥。所以有神經(jīng)衰弱、記憶力減退等癥狀的人，將南瓜煮成菜肴，每天吃1次，長期服用會有良好的療效。
5、青椒：含豐富的維生素C、P和胡蘿卜素，能提升人體的抗氧化能力，保護大腦的正常功能。
6、葵瓜子：常吃葵瓜子有一定的補腦健腦作用。
7、瘦肉：蛋白質(zhì)豐富含有大量維生素B1，可以避免注意力不集中，記憶力退化等問題。
8、核桃和芝麻：核桃和芝麻作為有名的補腦食品，它們所包含的營養(yǎng)價值十分豐富?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃核桃和芝麻，能為大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸，以排除血管中的雜質(zhì)，提高腦的功能，從而增強記憶力。另外，核桃中含有大量的維生素，對于治療神經(jīng)衰弱、失眠癥，松弛腦神經(jīng)的緊張狀態(tài)，消除大腦疲憊效果很好。
總之，學(xué)生記憶力不好會導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績下降，對學(xué)生的學(xué)業(yè)會造成不利影響的，所以學(xué)生朋友們一定要引起重視。上面為大家介紹了很多可以改善記憶力的食物，像上面介紹的雞蛋、牛奶、海帶、核桃等食物對提高學(xué)生記憶力是很有幫助的，所以有需要的朋友可以在平時多吃這些食物哦！
