中學(xué)生喝什么牛奶能長高呢？

牛奶是很多家長都選擇給孩子飲用的飲品，牛奶所富含的營養(yǎng)也是很多的，那么家長們?cè)谫I牛奶的時(shí)候也面臨著一個(gè)問題，那就是什么牛奶可以讓孩子長高。這也是很多家長想要知道的問題。所以今天我們就讓權(quán)威專家為大家講解一下吧關(guān)于讓孩子長高的辦法吧。

建議喝高鈣奶，它的效果還不錯(cuò)。不能僅僅只依靠牛奶讓孩子長高，牛奶并不能起到什么太大的效果，運(yùn)動(dòng)才是最重要的。長高的運(yùn)動(dòng)：

（一）并攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向后移開半步，然后把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續(xù)做15～20次。這個(gè)動(dòng)作，可以使大腿及膝蓋的線條優(yōu)美柔和，令左右兩腿勻稱。

（二）兩腳打開30～60厘米，挺直地站立，把一條腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側(cè)的腳趾。并連續(xù)做10～15次。這個(gè)動(dòng)作，可以使兩腕的線條優(yōu)美柔和，腰圍縮小，并矯正脊椎柱的彎曲。

（三）兩腳打開60～70厘米，把一條腿向后退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然后把雙臂水平地向后甩去。向長腿的方向扭轉(zhuǎn)7次，向短腿的方向扭轉(zhuǎn)4次。這動(dòng)作，可以使腰圍緊縮，體態(tài)嬌美。

（四）面向墻壁，保持30厘米的距離站住，一條腿向后退半步，腳后跟張開，讓足尖朝向內(nèi)側(cè)，再把兩手按在墻壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿勢(shì)，并攏著兩個(gè)膝蓋，曲伸雙腿。連續(xù)做20～50次。這個(gè)動(dòng)作，可以讓股關(guān)節(jié)有了轉(zhuǎn)位，能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。

（五）做一個(gè)長度十幾厘米，寬度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部，把一條腿向后退半步，深深地坐入椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，連續(xù)做20次。這個(gè)動(dòng)作，能治好疲勞及肩膀酸痛的毛病，并可以收縮腹部。

（六）拿起一條繩子站立，把一條腿向后退半步，然后，以這種姿勢(shì)，有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運(yùn)動(dòng)，不僅對(duì)健康及美容有很大的幫助，同時(shí)能收縮全身的肌肉，增加身高。

（七）正坐在小腿上，把一條腿的膝蓋向后退3～5厘米，兩肩向后扳開，手臂筆直地向上舉起，以此姿勢(shì)，把上體向前傾倒，盡量貼近地板。連續(xù)做20～40次。這個(gè)動(dòng)作，是矯正貓背最有效的運(yùn)動(dòng)，不僅能使背部挺直，同時(shí)能美化腕部的線條。

男性發(fā)育的急速成長從10.5～14.5歲開始，在14.5～15.5歲左右達(dá)到頂峰期，以后逐漸減慢，到18歲左右時(shí)身高便達(dá)到充分發(fā)育水平，體重、肌肉力量、肩寬、骨盆寬等也都得到增加，與此同時(shí)性機(jī)能和第二性征也發(fā)育成熟。

身高能否如意，首先是遺傳因素，占70％，此外，取決于其他條件，包括運(yùn)動(dòng)，營養(yǎng)，環(huán)境和社會(huì)因素等.。建議多食用：含鈣，蛋白質(zhì)，維生素，纖維素，氨基酸的食物。

以上就是為大家?guī)淼年P(guān)于喝什么牛奶能長高的相關(guān)文章了，看了以上文章之后相信大家也都知道了想要長高不能僅僅依靠牛奶并且效果也不是很好，多多讓孩子運(yùn)動(dòng)才是最好的。