中學(xué)生游泳注意事項(xiàng)有哪些？

夏天到了溫度也變得越來越高，所以大家也就更加的喜歡水下的運(yùn)動(dòng)，游泳是夏季最受歡迎的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，不僅是因?yàn)橛斡竞軟隹?，而且游泳也是?duì)身體很好的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。但是游泳的時(shí)候有一些注意事項(xiàng)，否則也可能會(huì)引起危險(xiǎn)，特別是中學(xué)生游泳的時(shí)候，那么中學(xué)生游泳應(yīng)該注意哪些事情呢？

1、忌飯前飯后游泳：空腹游泳會(huì)影響食欲和消化功能，也會(huì)在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會(huì)影響消化功能，還會(huì)產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。

2、忌劇烈運(yùn)動(dòng)后游泳：劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上游泳，會(huì)使心臟加重負(fù)擔(dān);體溫的急劇下降，會(huì)抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

3、忌月經(jīng)期游泳：月經(jīng)期間游泳，病菌易進(jìn)入子宮、輸卵管等處，引起感染，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過多、經(jīng)期延長(zhǎng)。

4、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳時(shí)，切忌貿(mào)然下水。凡水域周圍和水下情況復(fù)雜的都不宜下水游泳，以免發(fā)生意外。

5、忌長(zhǎng)時(shí)間曝曬游泳：長(zhǎng)時(shí)間曝曬會(huì)產(chǎn)生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發(fā)生，上岸后最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護(hù)皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜。

6、忌不做準(zhǔn)備活動(dòng)即游泳：水溫通?？偙润w溫低，因此，下水前必須做準(zhǔn)備活動(dòng)，否則易導(dǎo)致身體不適感。

7、忌游泳后馬上進(jìn)食：游泳后宜休息片刻再進(jìn)食，否則會(huì)突然增加胃腸的負(fù)擔(dān)，久之容易引起胃腸道疾病。

8、忌游時(shí)過久：皮膚對(duì)寒冷刺激一般有三個(gè)反應(yīng)期。這是夏游的禁忌期，應(yīng)及時(shí)出水。游泳持續(xù)時(shí)間一般不應(yīng)超過1.5——2小時(shí)。

上文中介紹了一些游泳的注意事項(xiàng)，不僅是中學(xué)生，只要夏天要游泳的人都是需要注意的，而且游泳的時(shí)候建議最好在游泳池進(jìn)行，不要在河里或者壩區(qū)，這樣是很危險(xiǎn)的一件事情。特別是游泳的時(shí)候很容易抽筋，所以在下水之前一定要做好熱身的準(zhǔn)備和運(yùn)動(dòng)。