專家出招：應(yīng)對五大常見“高考病

專家出招：應(yīng)對五大常見“高考病

感冒

患病原因：高考臨近，考生處于高度緊張狀態(tài)，易疲勞，再加上缺乏睡眠，自身免疫力、抵抗力下降。有些考生教室或者家里啟用空調(diào)，夏季如果考生大汗淋漓從室外一下進(jìn)入到清涼的室內(nèi)，很容易感冒。

對癥處理：注意休息，保證充足睡眠;注意冷暖，及時增減衣服，既要防止暴曬中暑，又要調(diào)節(jié)好空調(diào)溫度，睡覺時冷氣不宜開得過低，進(jìn)空調(diào)屋前將身上的汗擦干凈;注意飲食衛(wèi)生，多吃清淡、易消化的食物，遠(yuǎn)離生冷。感冒及時吃藥，建議考生服用中成藥，西藥容易導(dǎo)致考生嗜睡。

頭疼

患病原因：由于考生神經(jīng)長期處于緊張狀態(tài)，碰到問題經(jīng)常緊皺眉頭，導(dǎo)致面部肌肉緊張，由此引起肌肉供氧不足，學(xué)習(xí)壓力大造成精神緊張、情緒異常，再加上氣溫反復(fù)無常，考生睡眠嚴(yán)重不足等，易致頭痛。臨上考場，易患緊張性頭痛。

對癥處理：服用止疼片止疼不是長遠(yuǎn)之計，應(yīng)付普通頭疼還可以，對緊張性頭疼無益。預(yù)防緊張性頭痛的發(fā)作，一是要注意早晚保暖;二是要多吃西紅柿、百合、青菜、草莓、橘子等，忌食辛辣、油膩的食物;三是不要給自己過多的壓力，多到戶外鍛煉，呼吸新鮮空氣，勞逸結(jié)合。

腹瀉

患病原因：煙臺晝夜溫差大，加之考生高考前較為緊張，易引起消化不良，且考生全身心投入復(fù)習(xí)和考試，不注意飲食衛(wèi)生，都是導(dǎo)致腹痛、腹瀉的主要因素。

對癥處理：普通腹瀉如不伴有發(fā)熱、惡心、嘔吐等癥狀，可以注意補(bǔ)充水分，適量服用相關(guān)抗生素，如不見好轉(zhuǎn)及時就醫(yī)?？忌欢ㄒ嬍承l(wèi)生，不要吃剩飯菜，生吃水果要洗凈，不能隨意進(jìn)食街頭攤販出售的食品，不過多進(jìn)食冷飲、雪糕以及含糖分高的碳酸飲料，鹵味及肉制品也要少吃?？忌鷳?yīng)多吃水果、蔬菜等清淡食物，切忌進(jìn)食過于油膩的食物。此外，考生要保證充足睡眠及充沛體力，平時有消化道疾病的考生應(yīng)提前服用藥物。有的考生患有神經(jīng)性腹瀉，這與精神過度緊張有關(guān)，所以考生還得及時調(diào)整心態(tài)。如果發(fā)生腹瀉，腹痛，應(yīng)及時補(bǔ)充含鹽的水分。

痛經(jīng)

患病原因：女生在月經(jīng)期間感到小腹及腰部微痛或不舒服，屬正?，F(xiàn)象。但高考期間長期壓力大，加上熬夜、久坐導(dǎo)致氣血循環(huán)變差，經(jīng)血運(yùn)行不暢，則會讓痛經(jīng)癥狀加重，所以女生有必要采取措施。

對癥處理：女生要放松心態(tài)，考試期間清淡溫和飲食、充足睡眠、適當(dāng)運(yùn)動。若是考試中的確有痛經(jīng)現(xiàn)象，可用熱敷袋熱敷、喝些姜糖水，臥床休息，睡前最好喝一杯熱牛奶，這些措施會暫時緩解癥狀，另外，考生經(jīng)期前不要吃冷飲，不用涼水洗腳，更不可沖涼水澡。

失眠

患病原因：隨著考試臨近，考生越來越擔(dān)心考試成績，害怕考不上理想大學(xué)，辜負(fù)家長老師的期望，睡眠不足或者大腦使用不當(dāng)也會造成失眠。

對癥處理：專家提醒，考生失眠，不可隨意使用藥品。因為幫助睡眠類藥物分為很多種，其中含有鎮(zhèn)定成分的藥物有較大副作用，其半衰期較長，可能造成考生連續(xù)幾天精神萎靡不振。況且，根據(jù)考生體質(zhì)的不同，用藥也有區(qū)別，如果私自用藥，很有可能造成嚴(yán)重后果，影響復(fù)習(xí)和考試。建議考生調(diào)節(jié)作息規(guī)律、進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉怏w育鍛煉。躺上床之后，不要過分關(guān)注自己是否入睡，可以想一些輕松的事情，告訴自己一定會成功的，情緒得到放松，入睡也就容易了。