如何幫助中考生解除心理壓力

如何幫助中考生解除心理壓力

適當(dāng)?shù)膲毫梢约?lì)孩子努力向上，沒(méi)有壓力會(huì)使人變得沒(méi)有動(dòng)力，缺乏自信，變得疲乏和懶散，但是壓力太大的話可能會(huì)讓孩子身心無(wú)法承受而出現(xiàn)心理問(wèn)題。厭學(xué)、考試焦慮和作弊以及青春期煩惱的問(wèn)題都是中學(xué)心理常見(jiàn)的現(xiàn)象，有不少學(xué)生還有性格狹隘、孤僻、懶惰和任性。做父母、老師的有責(zé)任幫助孩子克服壓力。

對(duì)青少年來(lái)說(shuō)，父母是最重要的影響力量。這里給父母?jìng)兲岢鏊狞c(diǎn)建議，相信對(duì)舒解孩子的心理壓力是會(huì)有幫助的。

（一）認(rèn)真傾聽(tīng)孩子的心聲

要想幫助孩子克服壓力先要了解孩子心理上有什么壓力、壓力是從哪里來(lái)的。所以，必須聽(tīng)聽(tīng)孩子的傾訴，要抽出時(shí)間和孩子面對(duì)面地交談，專心地看著孩子，認(rèn)真地聽(tīng)他說(shuō)話。只有父母肯和孩子進(jìn)行心靈上的交流，孩子才能夠敞開心扉和父母盡情的交流。這樣，你才能了解孩子心理壓力的真實(shí)情況，才能夠針對(duì)問(wèn)題幫助他們。

（二）幫助孩子面對(duì)恐懼

有時(shí)候孩子會(huì)因?yàn)樽约汉蛣e人不一樣，比如不跟別人一起逃學(xué)、不跟著別人作弊、抽煙、抄作業(yè)等等，就因此而受到嘲笑，甚至?xí)艿焦铝?，感到恐懼、不知所措。這時(shí)，父母應(yīng)當(dāng)教導(dǎo)孩子要堅(jiān)持原則，不對(duì)的事一定不能做，讓孩子知道，能夠做到不隨波逐流是很不容易的，這正是一個(gè)人成熟勇敢的表現(xiàn)，也是有主見(jiàn)、有頭腦的表現(xiàn)。

（三）和孩子一起分享自己的經(jīng)驗(yàn)

父母小時(shí)侯一定也曾經(jīng)遇到過(guò)和孩子類似的情況，當(dāng)時(shí)是怎樣對(duì)待的或現(xiàn)在遇到了什么難題又是怎樣處理的，我們可以和孩子分享一下自己當(dāng)年的事情。讓孩子知道原來(lái)父母當(dāng)年也曾經(jīng)有過(guò)這樣的經(jīng)歷，父母和孩子達(dá)到“共情”后，孩子就會(huì)很好的接受父母的教誨。父母告訴子女自己是怎樣應(yīng)付壓力的，那實(shí)際上是為孩子樹立了一個(gè)很好的榜樣，也就增強(qiáng)了孩子克服壓力的勇氣和信心了。

（四）培養(yǎng)孩子的自尊

培養(yǎng)孩子的自尊可以加強(qiáng)他們抗拒各種不良誘惑的能力，比如讓孩子發(fā)表一些建議，把一些適合孩子年齡的事情交給他自己去做，并且重視孩子的想法和言行。這是培養(yǎng)孩子自尊的好方法。孩子有較強(qiáng)的自尊就會(huì)有勇氣、膽量和辨別力，不會(huì)同流合污。