大一新生如何調(diào)整心理適應(yīng)期

大一新生如何調(diào)整心理適應(yīng)期

大一新生如何調(diào)整心理適應(yīng)期

1、接受自己的性格特點(diǎn)

在大學(xué)新人們的心理問(wèn)題中，不乏這樣的描述，“我太內(nèi)向”、“不活潑”、“不討人喜歡”……不少自卑的想法，就是這樣建立起來(lái)的。

相信大多數(shù)人都能感覺(jué)到，很多時(shí)候，認(rèn)為自己不自信的這個(gè)信念，卻非常的自信。專(zhuān)家說(shuō)，你若發(fā)現(xiàn)自己“自信地不自信著”，就是適時(shí)調(diào)整很好的開(kāi)始。

也就是說(shuō)，性格好不好，因信念而異，關(guān)鍵是把自信建立在什么地方。專(zhuān)家強(qiáng)調(diào)，十八九歲的大學(xué)新人如果學(xué)會(huì)接受自己的性格特點(diǎn)，不論對(duì)自己的心靈成長(zhǎng)或人際交往，都非常有用。

2、憤怒和委屈是正常反應(yīng)

“當(dāng)你遇到傷心的事時(shí)，哭出來(lái)，不要怕。”話雖如此，但仍有很多同學(xué)怕自己的情緒會(huì)影響別人，或者哭出來(lái)很沒(méi)面子，特別是男孩子，有的不允許自己有情緒不好的時(shí)候，甚至有同學(xué)認(rèn)為，系里“男生多，心理問(wèn)題就少”。

但是每個(gè)人都有憤怒和委屈的時(shí)候，害怕會(huì)發(fā)抖，傷心會(huì)哭，遭受打擊會(huì)低落，這都是自然的情緒反應(yīng)。壓抑正常的情緒反應(yīng)，反而得不償失。這時(shí)候，就要學(xué)一點(diǎn)保護(hù)自己的心理方法。

專(zhuān)家說(shuō)，發(fā)泄不一定是發(fā)脾氣，但情緒要有進(jìn)有出，才能增加你心理的承受能力。憋在心里的后果就是，全對(duì)著自己發(fā)泄了。

3、有情緒及時(shí)說(shuō)

情緒有進(jìn)有出，也一定要注意對(duì)誰(shuí)說(shuō)，最適合的莫過(guò)“感情好”的人。提到親密關(guān)系，很多同學(xué)第一時(shí)間想到戀人，其實(shí)未必。除了父母和戀人，只要談得來(lái)，平時(shí)走得近的室友和朋友，統(tǒng)統(tǒng)可以向他們傾訴。有的問(wèn)題對(duì)父母不好開(kāi)口，同齡的朋友反而更適合。

養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣需要21天，自卑和悲觀的習(xí)慣是這樣，而傾訴的習(xí)慣也是同樣的道理。專(zhuān)家建議，情緒不好，最好在幾小時(shí)內(nèi)就說(shuō)出來(lái)，憋的時(shí)間越長(zhǎng)，越容易造成長(zhǎng)期的心理問(wèn)題。