怎樣避免開學(xué)后的不適應(yīng)癥

下周學(xué)校就要開學(xué)了，隨著假期接近尾聲，不少孩子又出現(xiàn)了假期綜合征的狀況。“這幾天最多的電話就是問‘作業(yè)完不成怎么辦’。”中小學(xué)心理咨詢中心主任溫方老師說。對(duì)中學(xué)生的家長(zhǎng)，溫老師建議，注意與孩子溝通，及時(shí)引導(dǎo)孩子的情感，因?yàn)橥ǔＴ陂_學(xué)后三周左右會(huì)有許多學(xué)生咨詢關(guān)于懷孕的問題。

警惕孩子情感突發(fā)

“昨天一位家長(zhǎng)來咨詢，因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)上高中的兒子準(zhǔn)備了一份禮物：一臺(tái)手持游戲機(jī)，準(zhǔn)備送給女同學(xué)。”溫老師說，開學(xué)后這樣的禮品事件并不鮮見，去年一名初中生因?yàn)橐o女生送一只昂貴的洋娃娃受到家長(zhǎng)的阻攔，就揚(yáng)言要跟家長(zhǎng)打官司。

“因?yàn)楸锪艘粋€(gè)假期，開學(xué)之后見到同學(xué)都會(huì)很高興，一些學(xué)生很容易在這時(shí)候因沖動(dòng)作出一些過激行為。因?yàn)檫^年收了壓歲錢，送禮物就成了表示情感的首選。”溫老師介紹說，每到開學(xué)后三四周的時(shí)候，一周會(huì)有上百個(gè)電話咨詢“懷孕癥狀”等相關(guān)問題，可見開學(xué)初期學(xué)生的“情感突發(fā)”并不是個(gè)別現(xiàn)象。

對(duì)青春期的孩子，家長(zhǎng)應(yīng)該注意引導(dǎo)。可以“無意地”在家里放一些有關(guān)青春健康教育的書籍，如果發(fā)現(xiàn)孩子翻看過，可以隨意跟孩子討論一些相關(guān)看法。同時(shí)注意孩子的動(dòng)向，及時(shí)溝通。

學(xué)生應(yīng)提前一周調(diào)整

為避免開學(xué)后的各種不適應(yīng)，溫方老師建議學(xué)生從現(xiàn)在開始進(jìn)行狀態(tài)調(diào)整。

首先是調(diào)整生物鐘，假期晚上活動(dòng)多，很容易造成生物鐘的混亂。在開學(xué)前一周應(yīng)該調(diào)整作息時(shí)間，保證白天精神，晚上按時(shí)睡覺。第二要對(duì)專用時(shí)間進(jìn)行調(diào)整。開學(xué)后一堂課45分鐘，要能坐得住。第三是清賬，過年玩得收不住了，很多學(xué)生作業(yè)還沒寫完。第四是理財(cái)，不是整理手里的錢，而是整理腦子里的知識(shí)。把上學(xué)期老師講的內(nèi)容回憶一遍，為新學(xué)期做準(zhǔn)備。

趕作業(yè)先挑容易的做

對(duì)于多數(shù)同學(xué)咨詢的“作業(yè)完不成怎么辦”的問題，溫方老師認(rèn)為，不要糊弄，實(shí)在寫不完可以不完成。

應(yīng)該先把會(huì)做的、不難的題目盡量寫完。不會(huì)的題目，把自己認(rèn)為的難點(diǎn)寫出來，然后再請(qǐng)教同學(xué)或者老師，能做多少做多少。寫作業(yè)的目的是鞏固知識(shí)、發(fā)現(xiàn)自己的不足，標(biāo)出難點(diǎn)就能發(fā)現(xiàn)自己的弱項(xiàng)，有針對(duì)性地補(bǔ)習(xí)。