高考結(jié)束后減壓方法有些不能要

第1種 曬出暗戀

以前苦于大家都有無比巨大的壓力，苦于隨時可能被戴上早戀的帽子，我們只能把對一些喜歡的心情藏在心底，全力學(xué)習(xí)完全不考慮感情問題?，F(xiàn)在呢，高考結(jié)束了，希望一切都能有個了結(jié)，精心地打扮一哈自己，脫掉那身沒款式?jīng)]色澤的校服，直奔你喜歡的那個TA。完全不考慮自己表白后的結(jié)果，一心幻想著你的那個TA說不定也深深地暗戀著你呢，一心幻想著可以從一廂情愿晉升為傳說中的兩情相悅。

要不得指數(shù)：★★★

要不得原因：

畢業(yè)后各奔東西是常事，利用暑假談場轟轟烈烈的戀愛，然后和平分手？

心理專家視點：

曬出暗戀，而且大張旗鼓，必然會收到對方兩個方面的反饋，兩心相悅自然皆大歡喜，萬一碰到了釘子則是對自己心靈的一次很大的考驗。同學(xué)們有沒有想好自己能不能承受得起呢？而且短暫的暑假之后，大家可能要各奔前程，或許在美好的未來會有更合適的人和更幸福的戀愛在等著你呢。所以男女生都要多思考一下未來，理性地看待“后高中生”時代的戀愛問題。

另一方面，中學(xué)生的心理尚不成熟，社會經(jīng)驗更加缺乏，青少年內(nèi)心行為準(zhǔn)則尚不穩(wěn)定，一旦脫離了學(xué)校、老師的約束，容易不能約束自己，做出極端的事情。不少青少年不能最自己做出現(xiàn)實評估，把自己想像成人是沒有問題的，但付諸行動，則可能具有傷害性。所以，不如跟家長或者摯友交流后再行動，因為本來聽取別人的意見就是心智成熟的表現(xiàn)。

第2種 高樓拋書

新桃換舊符的典故想必大家都聽過，就是因為知道太多，所以高考后結(jié)束真希望把自己都掏空，想把從前的種種都毫無保留地拋棄。

在整個備考期間，被那些成堆成堆的書壓抑到幾近崩潰，肯定很多同學(xué)都有這樣的沖動希望早些把那些書扔掉。無奈那么多人看管著，我們有那個心也沒那個膽呀。更何況那些書還要用，扔了之后自己還得傻唧唧地?fù)旎貋怼?

現(xiàn)在，一切都不同了，高考完了，放松了，很多同學(xué)都采取了以下行動：

帶上曾經(jīng)痛恨的書，找到學(xué)校最高的樓，或者自己班級在的教學(xué)樓，爬到頂層，（當(dāng)然不是學(xué)習(xí)富士康的兄弟姐妹們）選擇任何能表達(dá)自己情感的拋書方式--一個紙片一個紙片地、一頁一頁地、一本一本地、一堆一堆地。每拋一次都大聲吼一聲，把心中的苦悶和壓力統(tǒng)統(tǒng)吼出來。

要不得指數(shù)：★★★★★

要不得理由：

① “同學(xué)，跟你說啦，不要亂扔?xùn)|西，砸到小朋友不好，就算砸不到小朋友，砸到花花草草也不好”；② 太不環(huán)保，清潔人員需要花多少時間來整理啊，再者這些書完全可以賣到廢品回收地點，有助于循環(huán)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，也可以送給你的學(xué)弟學(xué)妹們呀。

③ 丟東西丟上癮了，肯定是抓到什么都會隨手扔的，曾經(jīng)就有同學(xué)把課桌也給扔了，結(jié)果還落了個警告處分。

心理專家視點：

書是學(xué)生身份的一種象征，扔書，實際上是對自己的過去說再見。另一個方面，書也是學(xué)校、老師、家長等一切“約束自由”的人的象征，撕爛了從高處扔，宣泄的是對這些人們壓抑已久的憤怒。

相信很多人以后還會走向大學(xué)的校門，即使不去大學(xué)，進(jìn)入社會想取得社會的認(rèn)可也是需要各種考試的，所以說青春少年的同學(xué)們是和書沒有不戴天之仇的，把象征著學(xué)生的書籍拋落就是內(nèi)心對學(xué)習(xí)的不認(rèn)可，這種意識容易影響到日后對學(xué)習(xí)的態(tài)度。

但是如何宣泄內(nèi)心“蝸居”已久的憤怒呢？大家可以對那些“深惡痛絕”的高考用書塞進(jìn)床底，不理不睬，不是說“最大的傷害就是漠視”嘛，那就把他們漠視起來。然后去好好的玩一場，去學(xué)學(xué)以前想學(xué)沒學(xué)到的東西。扔書？大可不必，興許哪天還真的會懷念起當(dāng)年的歲月，那咱就從角落里把它們請出來，撫摸泛黃的書頁，你一定會感慨曾經(jīng)的崢嶸歲月，說不定還會想起那個TA。

第3種 捏捏同學(xué)

要說同學(xué)們不愧是受過高考磨礪的人，智商就是高，竟然有同學(xué)想到去超市發(fā)泄自己的情緒。走到賣方便面的陳列架前，神不知鬼不覺地把方便面捏碎，這樣活生生的方便面就這樣被消滅在了萌芽狀態(tài)。這樣的同學(xué)被稱為“捏捏同學(xué)”。

要不得指數(shù)：★★★★

要不得原因：

把自己捏碎的方便面都買單，你干嗎？

心理專家視點：

“捏捏”這行為對別人或者社會會造成傷害，只要一個人的存在對自己和周圍的人和社會造成傷害，那么這個人就是心理不健康的表現(xiàn)。而且此舉多么“齷齪”，讓別人看到會受到別人鄙視的。偷偷從事這行為，是對社會準(zhǔn)則“明知故犯”。這行為隱含的是反叛與違拗的意義，是不在乎別人的感受的表現(xiàn)。青少年在平時的這些生活細(xì)節(jié)中就應(yīng)該學(xué)會培養(yǎng)自己的涵養(yǎng)，這些小事發(fā)展下去日久也會促成犯罪。

溫習(xí)提示：專家建議高考后不錯的減壓辦法

1、利用難得的暑期時光，讓父母“慰勞慰勞”自己，外出旅游，開闊一下長久封鎖的生活。不但放松身心，而且還增長了見識，開拓了視野。去參觀上海世博會是個不錯的獎勵，放松心情之外可以看到不一樣的異國風(fēng)情與文化。

2、探望親戚好友，多參加聚會，多陪陪父母，聯(lián)絡(luò)感情。通過和更多的人的交流，促進(jìn)適應(yīng)力的增加和思考問題、處理問題能力的成熟。

3、尋找暑期打工的機(jī)會，增長社會經(jīng)驗，充實高考后生活。

第4種 閉關(guān)冬眠

為了能充分利用可以利用的時間，在整個備考期間我們幾乎沒有睡飽的經(jīng)歷?，F(xiàn)在我們最多的就是時間了，于是就想到了要睡到天荒地老海枯石爛。

關(guān)窗、拉窗簾、放些水和可速食的食物在臥室、關(guān)掉手機(jī)等一切通訊工具、在臥室門外貼一個“冬眠”的標(biāo)志、反鎖臥室門——系列動作一氣呵成。

接下來就是那個隨心所欲地睡啊，恨不得把這三年的睡眠時間全部補(bǔ)回來，一天少睡半小時，三年就是547。5個小時呀，按照時間換算原理這就接近23天哪。這個冬眠時間，簡直到達(dá)了人類的極限。

要不得指數(shù)：★★★★

要不得理由：

① “日出而作，日落而息”，是健康的作息安排。高考后蒙頭大睡的方法是拿自己的健康開玩笑。

② 冬眠那么久，復(fù)蘇后你還不得連續(xù)亢奮一年半載的，到時候全家人都跟著你活受罪。

③ 小心會有后遺癥——以后提到睡覺就惡心。

心理專家視點：

最健康的睡眠在于適度，睡眠活動是人類的基本生理活動之一，長期睡眠不足或者過度睡眠都會影響到人體正常的內(nèi)分泌。健康生活的人類其大腦皮層是“興奮——抑制——興奮”的過程的良性反復(fù)，從而使人有規(guī)律地進(jìn)行睡眠休息與工作學(xué)習(xí)。一般的青少年的睡眠時間每夜8～10小時足矣。睡得過久反而會令人頭昏腦脹，打不起精神。而且萬一有了“終日思睡”習(xí)慣，那可要小心得了“嗜睡癥”喲。