寶寶補(bǔ)鈣食譜 兒童缺鈣必吃3款美食

每個家庭都是寶寶的希望和未來，家長們都希望自己的孩子能夠健康的成長！但是寶寶的成長過程中總會遇到許多的健康問題，缺鈣是最為常見的一種！你們知道寶寶補(bǔ)鈣食譜都有哪些嗎，寶寶補(bǔ)鈣吃什么好呢？下面就和小編一起來了解一下寶寶補(bǔ)鈣食物有哪些呢？

寶寶缺鈣危害多 推薦3款補(bǔ)鈣食譜

補(bǔ)鈣是每個寶寶都必須關(guān)注的事情，尤其是嬰幼兒時期，這個時期的寶寶發(fā)育非常的快，成長發(fā)育需要大量的鈣質(zhì)！一旦寶寶出現(xiàn)缺鈣的情況就會影響發(fā)育，首先媽媽們要知道寶寶們?nèi)扁}的癥狀，這樣才能及時的發(fā)現(xiàn)并有效的補(bǔ)鈣！

寶寶缺鈣癥狀

1、焦慮不安，經(jīng)常會沒有任何原因的哭泣，還會出現(xiàn)難以入睡，就算入睡了也容易驚醒;

2、還會經(jīng)常的出汗比較多，即使是外面的天氣很涼爽，也會很容易出汗;

3、寶寶的頭發(fā)會出現(xiàn)發(fā)黃而且稀疏，枕部還會出現(xiàn)脫發(fā)圈，后腦勺也時常會出現(xiàn)脫發(fā)的情況;

4、缺鈣還會出現(xiàn)比同齡的寶寶更晚出牙;

5、囟門閉合遲，肌無力;

6、還會出現(xiàn)神情呆滯、面無表情，身體動作以及語言表達(dá)能力都會比同齡寶寶要落后。

以下推薦幾款含鈣高的食譜方案

媽媽們都知道哪些可以給寶寶補(bǔ)鈣的食物呢，怎樣搭配這些補(bǔ)鈣的食物呢？其實(shí)生活中有許多的補(bǔ)鈣美食，只是不知道還可以幫助兒童補(bǔ)鈣罷了！下面就來看看營養(yǎng)專家們給媽媽們推薦的幾種適合寶寶補(bǔ)鈣的食譜吧！

山藥芝麻泥

適宜范圍：5個月以上的寶寶

原料：新鮮山藥50克，黑芝麻(炒熟)50克。

制作方法

1、將山藥削皮，切小塊，放在干凈的碗里，放在鍋里蒸熟。

2、將蒸好的山藥用小勺搗成泥。

3、將黑芝麻放在研磨器里研成粉。

4、將黑芝麻粉加到山藥泥里，攪拌均勻，即可。

營養(yǎng)小提示：芝麻里含有豐富的鈣質(zhì)，山藥則有促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的作用。二者相加，是缺鈣寶寶的理想美食。一定要現(xiàn)做現(xiàn)吃，因?yàn)橹ヂ閾v碎后容易被氧化，降低補(bǔ)鈣效果。

蛋黃奶香粥

適宜范圍：7個月以上的寶寶

原料：新鮮雞蛋一個，大米50克，牛奶60毫升(或配方奶粉1小勺)，清水適量，鹽少許。

制作方法

1、將大米洗凈，用冷水浸泡1-2小時

2、將雞蛋洗凈，煮熟，取出蛋黃，壓成泥備用。

3、將大米連水倒入鍋里，先用大火燒開，在用小火煮20分鐘左右。

4、加入蛋黃泥，用小火煮2-3分鐘，邊煮邊攪拌，加入牛奶或配方奶調(diào)勻，加入鹽調(diào)味，即可。

營養(yǎng)小提示：牛奶中含有豐富的鈣，蛋黃中含有一定量的維生素D，既能提供豐富的鈣，又能促進(jìn)寶寶對鈣的吸收利用。鹽一定要少加，只要淡淡的咸味即可。

紫菜豆腐羹

適用范圍：10個月以上的寶寶

原料：紫菜40克，豆腐300克，番茄100克，小米面10克，鹽適量。

制作方法

1、紫菜先用不下油之白鍋略烘，再洗干凈，用清水浸開，再用沸水煮一會兒，拭干水分，剪成粗條;豆腐切成小方粒，番茄洗凈去皮切成小塊備用。

2、鍋置火上，加油約2湯匙，放下番茄略炒，加入水半碗，待沸后，再加入豆腐粒與紫菜條同煮。

3、以1湯匙小米面混合半碗水，加入煮沸的紫菜湯內(nèi)，加鹽調(diào)味即可。

營養(yǎng)小提示：豆腐含豐富的鈣質(zhì)，紫菜等海藻類食物含豐富的碘質(zhì)，對生長發(fā)育及新陳代謝是非常重要的。

嬰兒補(bǔ)鈣用3款食譜加餐

寶寶的成長需要攝入大量的營養(yǎng)成分，尤其是鈣質(zhì)，除了日常三餐的補(bǔ)充之外，還可以給寶寶適當(dāng)?shù)募硬?！那么輔食有哪些是適合兒童補(bǔ)鈣的呢，嬰兒補(bǔ)鈣要注重吸收，看看下面幾種有利寶寶補(bǔ)鈣的美食吧，媽媽們趕緊來學(xué)習(xí)咯！

3款嬰兒補(bǔ)鈣食譜

草菇豆腐

材料：草菇， 北豆腐， 鮮豌豆， 水淀粉， 醬油， 油， 鹽

做法： 將草菇洗凈，對半切開;豌豆洗凈，煮熟;豆腐切片，備用。 中火加熱鍋中的1 湯匙油，將豆腐下鍋煎至兩面呈金黃色，盛出。再起鍋，加熱余下的1湯匙油，倒入草菇翻炒，加入2湯匙水，加熱23分鐘至草菇成熟，再加入豆腐及豌豆，放醬 油和鹽調(diào)味，用水淀粉勾芡，燒開即成。

雨菜米糊

材料：米粉(或乳兒糕)，魚肉，青菜，食鹽。

做法：將米粉酌加清水浸軟，攪為糊，入鍋，旺火燒沸約8分鐘;將青菜、魚肉洗凈后，分別剁泥共入鍋中，續(xù)煮至魚肉熟透，調(diào)味后即成。

骨頭湯菜肉粥

材料：胡羅卜，青菜，瘦肉，骨頭湯，大米，蔥，姜，蒜，鹽，醬油。

做法：將胡羅卜切成細(xì)小的丁，與骨頭湯，大米一起煮。瘦肉剁碎，與蔥，姜，蒜同炒，加適量醬油調(diào)味。當(dāng)粥八成熟時，將炒好的肉碎下鍋繼續(xù)煮。青菜切碎，下鍋煮熟。加入適量鹽，即成。

以上幾款嬰兒補(bǔ)鈣食譜烹飪方法都很簡單，快來試試吧。

結(jié)語：寶寶的健康成長是每個家長的心愿，是父母的希望和未來！寶寶在成長的過程中傾注了父母太多的呵護(hù)，希望小編今天介紹的這些寶寶補(bǔ)鈣的常識，可以幫助各位父母更好的照顧自己的寶寶！也希望寶寶們能夠健康的長大，記得以后要回報(bào)父母哦！