5個(gè)月的寶寶吃什么輔食

對于寶寶來說，母乳是最佳的食物，母乳中充足的營養(yǎng)能被寶寶充分吸收利用，從而降低便秘幾率。但是隨著寶寶的長大，我們也應(yīng)該為他們增加一些輔助食物，大家知道對于寶寶有哪些營養(yǎng)餐嗎？那么，讓360常識網(wǎng)的小編告訴你，一起來看看吧。

母乳中所含蛋白質(zhì)大部分是嬰兒的同種蛋白，最易于被嬰兒消化吸收，同時(shí)不飽和脂肪酸中的脂肪酶能夠有效促進(jìn)脂肪的消化吸收。此外，母乳喂養(yǎng)還能增進(jìn)親子關(guān)系，刺激嬰兒腦部及心智發(fā)育。

有些寶寶長到5個(gè)月以后，開始對乳汁以外的食物感興趣了，即使是5個(gè)月以前完全采用母乳喂養(yǎng)的寶寶，此時(shí)也會(huì)開始想吃母乳以外的食物了。比如：寶寶看到成人吃飯時(shí)會(huì)伸手去抓或嘴唇動(dòng)、流口水，這時(shí)就可以考慮給寶寶添加一些輔食，為將來的斷奶做準(zhǔn)備了。

1、高麗菜汁

食材：高麗菜50克、水0.8杯。

做法

1、將高麗菜洗干凈放到鍋內(nèi)。

2、將高麗菜煮熟。

3、用攪拌機(jī)將高麗菜攪拌成泥狀。

4、將高麗菜泥去渣。

5、即可用湯匙給寶寶喂食。

功效：高麗菜能提高人體免疫力，預(yù)防感冒。

高麗菜含有豐富的維生素C，對胃潰瘍有著很好的治療作用，能加速創(chuàng)面愈合，是胃潰瘍患者的有效食品。

2、小白菜汁

食材：小白菜100克、水適量。

做法

1、小白菜清洗干凈。

2、將高麗菜煮熟。

3、開水焯透，撈出控水，自然晾涼。

4、用攪拌機(jī)把菜葉攪拌成菜泥。

5、將打好大小白菜泥過濾。

6、過濾后取汁水即可。

功效：白菜中所含的鋅，也高于肉類和蛋類，有促進(jìn)人體生長發(fā)育的作用。白菜富含鉀且鈉含量少，不會(huì)使機(jī)體保存多余的水分，可減輕心臟負(fù)擔(dān)。白菜中含有微量的鉬，可抑制人體內(nèi)亞硝酸胺的生成、吸收，起到一定的防癌作用。

3、胡蘿卜汁

食材：胡蘿卜1根、涼開水適量。

做法

1、胡蘿卜去皮，切成片狀，蒸鍋燒水，水開后放入蒸屜，將胡蘿卜放在蒸屜上。

2、大火蒸8分鐘左右，至胡蘿卜軟熟。

3、將胡蘿卜切成小塊，用勺子按壓蒸熟的胡蘿卜。

4、放入攪拌機(jī)，加少許涼開水，攪打成胡蘿卜羹。

5、將胡蘿卜羹過篩即可。

功效：香甜胡蘿卜羹含有多種維生素，漂亮的顏色和香甜的味道，既適合作為輔食給小寶寶食用，也可以為媽咪和大寶寶提供豐富營養(yǎng)，可謂老少咸宜。

4、油菜水

食材：油菜心100克、水300克。

做法

1、挑選新鮮的油菜。

2、用清水反復(fù)清洗幾遍。

3、然后放在淡鹽水中浸泡半個(gè)小時(shí)。

4、將油菜撈出，摘去老莖，把油菜切成小段。鍋內(nèi)放入清水，燒開后放入油菜段煮5-6分鐘。

5、將煮好的油菜水倒出，隔開油菜渣后，即可給寶寶喂食油菜水。

功效：油菜心做成的蔬菜水，能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充維生素，刺激腸蠕動(dòng)，有助于通便。

油菜中含有豐富的鈣、鐵、鉀和維生素C，胡蘿卜素也很豐富，是人體黏膜及上皮組織維持生長的重要營養(yǎng)源，對于抵御皮膚過度角化大有脾益。

總結(jié)：通過以上介紹，大家對寶寶輔助飲食是否有了進(jìn)一步的了解了呢？記住小編為大家準(zhǔn)備的4款食譜了嗎？在為寶寶準(zhǔn)備輔助的食物時(shí)候，我們一定要注意營養(yǎng)的搭配，這樣才能保證寶寶健康成長。