寶寶補(bǔ)鈣 寶寶適量補(bǔ)鈣好處多

補(bǔ)鈣是很多寶寶成長的首要任務(wù)，缺鈣會(huì)給孩子帶來多種疾病，那么，寶寶補(bǔ)鈣吃什么好呢？寶寶吃什么補(bǔ)鈣效果好呢？下面，帶著這些疑問，跟著小編一起到文章中看看，寶寶補(bǔ)鈣吃什么吧！

寶寶的生長速度要比成人快得多，在成長過程中缺鈣在所難免。但只要父母及時(shí)給寶寶補(bǔ)鈣，就不會(huì)影響到寶寶的生長發(fā)育。那么，寶寶什么時(shí)候缺鈣，怎樣補(bǔ)鈣才是正確的呢？

寶寶這樣補(bǔ)鈣才正確

其實(shí)，不同年齡的寶寶，每天鈣的需求量是不同的。一般6個(gè)月以內(nèi)的寶寶每天需要400毫克;7個(gè)月至2歲內(nèi)的寶寶每天需要600毫克;3歲以上的寶寶每天需要800毫克。由于每個(gè)寶寶的飲食狀態(tài)不同，每天額外補(bǔ)充的鈣量也有所差別。

母乳喂養(yǎng)的寶寶如何補(bǔ)鈣

母乳大概每100毫升含鈣34毫克(而牛乳含鈣高達(dá)125毫克)，鈣和磷的比例為2：1，最合適合寶寶鈣的吸收。媽媽在哺乳期間如果補(bǔ)充鈣劑充足，寶寶每天可從母乳中獲得225～250毫克的鈣。因此，6個(gè)月內(nèi)母乳喂養(yǎng)的寶寶，不必額外補(bǔ)鈣，6個(gè)月至1歲母乳喂養(yǎng)的寶寶也只要少量補(bǔ)充鈣就夠了，即每天給予75～100毫克的鈣。

人工喂養(yǎng)和混合喂養(yǎng)的寶寶如何補(bǔ)鈣

人工喂養(yǎng)和混合喂養(yǎng)的寶寶，鈣劑的補(bǔ)充量應(yīng)根據(jù)寶寶每天喝入的奶量而定，由于牛乳中鈣和磷的比例不適合寶寶身體吸收，盡管牛乳含鈣量高，但仍要額外補(bǔ)充鈣。一般來說，寶寶只能吸收奶粉中一半多一點(diǎn)的鈣量，因此，人工喂養(yǎng)和混合喂養(yǎng)的寶寶需要額外補(bǔ)充鈣劑。6個(gè)月以下的寶寶每天應(yīng)額外補(bǔ)充150毫克鈣，建議每天服用碳酸鈣或者維生素D3。

在給兒童補(bǔ)鈣的問題上，很多家長顧慮重重，主要擔(dān)心補(bǔ)鈣方式不對(duì)，反而會(huì)影響到寶寶的身體健康。家長的這些顧慮并不是沒有一點(diǎn)道理，這是由于目前的補(bǔ)鈣產(chǎn)品較多，尤其在媒介的推波助瀾之下，讓家長陷入購買補(bǔ)鈣產(chǎn)品困難癥的境界。不過，在選擇兒童補(bǔ)鈣產(chǎn)品上，只要我們從配方、溶度、效用等幾個(gè)方面進(jìn)行綜合考量，還是能購買到適合兒童的補(bǔ)鈣產(chǎn)品。據(jù)了解，目前個(gè)方面都不錯(cuò)的補(bǔ)鈣產(chǎn)品是哈藥牌鈣鐵鋅口服液，如果在購買兒童補(bǔ)鈣產(chǎn)品上較為糾結(jié)的可以選擇這款補(bǔ)鈣產(chǎn)品試試。

斷奶后的寶寶如何補(bǔ)鈣

斷奶后的寶寶因奶量大大減少，而生長發(fā)育需要的鈣量卻在增加，所以要適當(dāng)增加寶寶的含鈣食品，如奶片和奶制品。此外，還應(yīng)給寶寶選擇含碳酸鈣的咀嚼片補(bǔ)充鈣。碳酸鈣含可利用鈣元素達(dá)40%，寶寶可以得到至少500毫克的鈣，加上寶寶每天從食物中得到的300毫克鈣，就能滿足身體的需要了。

給寶寶補(bǔ)鈣的好處

1、1%的鈣分布在血液、細(xì)胞間液及軟組織中。保持血鈣的濃度對(duì)維持人體正常的生命活動(dòng)有著致關(guān)重要的作用。人體有一套機(jī)制來維持血鈣的濃度。血鈣的來源有兩個(gè)，通過消化道吸收的鈣以及骨骼中鈣的(骨骼是人體鈣的大倉庫，當(dāng)攝入鈣不足事，則動(dòng)用倉庫應(yīng)急)這一切通過甲狀旁腺分泌升血鈣素和降血鈣素來加以調(diào)節(jié)。

2、缺鈣會(huì)降低軟組織的彈性和韌性。皮膚缺彈性顯得松垮，衰老;眼睛晶狀體缺彈性，易近視、老花;血管缺彈性易硬化。

3、降低神經(jīng)細(xì)胞的興奮性，所以說鈣是一種天然的鎮(zhèn)靜劑。缺鈣會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)性偏頭痛(占女性的10%--20%)、煩躁不安、失眠。對(duì)嬰兒會(huì)引起夜驚、夜啼、盜汗。缺鈣還會(huì)誘發(fā)兒童的多動(dòng)癥。

4、強(qiáng)化神經(jīng)系統(tǒng)的傳導(dǎo)功能。比如說你的手碰到一杯水，特別熱，很快就放下，這中間就有一個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)的運(yùn)作過程：感受器(皮膚)—傳人神經(jīng)—中樞神經(jīng)—傳出神經(jīng)—效應(yīng)器(肌肉)。其中感受和沖動(dòng)怎樣傳遞給神經(jīng)細(xì)胞，神經(jīng)細(xì)胞又怎樣傳出去？這中間有一種物質(zhì)叫做神經(jīng)遞質(zhì)。鈣有助于神經(jīng)遞質(zhì)的產(chǎn)生和釋放。

5、維持肌肉神經(jīng)的正常興奮。如血鈣增高可抑制肌肉、神經(jīng)的興奮性;當(dāng)血鈣低于70mg/L時(shí)，神經(jīng)肌肉的興奮性升高，出現(xiàn)抽搐。腸激綜合癥、女孩子痛經(jīng)，缺鈣是一個(gè)重要原因。

6、降低(調(diào)節(jié))細(xì)胞和毛細(xì)血管的通透性。缺鈣易導(dǎo)致過敏，水腫等。

7、促進(jìn)體內(nèi)多種酶的活動(dòng)。缺鈣時(shí)，腺細(xì)胞的分泌作用減弱。鈣還是酶的激活劑。

8、維持酸堿平衡。

9、參與血液的凝固過程。血的凝固是一個(gè)復(fù)雜的過程，其中一個(gè)步驟是凝血酶原—具有活性的凝血酶，其中需要有鈣來激活。

寶貝補(bǔ)鈣的建議

鈣是人體所需的重要元素之一，人在任何時(shí)候都應(yīng)該補(bǔ)鈣，尤其是嬰兒期，那么怎樣補(bǔ)才算科學(xué)呢？

奶品是嬰兒最好的補(bǔ)鈣來源，就鈣容易吸收的程度來看，母乳最佳，次之是配方奶，最后是鮮奶。

補(bǔ)鈣時(shí)一定要同時(shí)補(bǔ)充VD，促進(jìn)鈣在腸道吸收和利用，理想的補(bǔ)鈣方法是分別服用VD和鈣劑。

戶外活動(dòng)較多，1歲以上寶貝暫可不服用VD，以免蓄積體內(nèi)引起中毒。

嬰兒胃酸濃度低，最好選擇葡萄酸鈣、乳酸鈣等有機(jī)鈣;2-3歲后胃酸濃度逐漸增高，可選擇含鈣量較豐富的無機(jī)鈣。

曬太陽時(shí)不要隔著玻璃窗，陽光中的紫外線很少能穿透玻璃窗。而且，要盡量多露出皮膚，增加皮膚對(duì)VD的合成。

菠菜、莧菜等綠色蔬菜先焯一下好，除去草酸，再和豆腐一起炒，以免影響本身及其他食物中的鈣吸收。

避免把鈣劑放到牛奶、米湯或稀粥等食物中，食物中的植酸會(huì)影響鈣吸收，導(dǎo)致體內(nèi)鈣吸收下降。

烹調(diào)魚或排骨放些醋，用小火長久焐燜，使魚骨、排骨中的鈣充分溶出，鈣與蛋白質(zhì)在一起也最容易被吸收。

大米和白面中含有很多植酸，影響鈣的吸收。制作前，最好先將面粉發(fā)酵或把大米放在溫水里浸泡一下。

黃豆(大豆)植酸含量很高，可采用發(fā)芽方法去掉，以促進(jìn)鈣的吸收和利用。

把豆腐和魚一起燉，魚肉中含有的VD促進(jìn)豆腐中的鈣吸收;把西紅柿與雞蛋同炒，西紅柿中的VC促進(jìn)雞蛋中的鈣吸收;把雪里蕻與黃豆同食，都可使鈣的吸收和利用率大為提高。

少吃高鹽、高油、高蛋白飲食，如漢堡、炸雞、洋芋片、蝦味鮮、蠶豆酥等;少吃高磷食品，如汽水、可樂等。前者增加鈣的排出，后者妨礙鈣的吸收。

鈣劑最好在兩餐之間服用，這樣可使鈣被體內(nèi)更好利用，進(jìn)餐時(shí)服用容易影響鈣的吸收率。

食物中蛋黃或動(dòng)物肝VD含量相對(duì)較高，可給4-5個(gè)月的寶貝喂一些熟蛋黃，10個(gè)月時(shí)添豬肝粥或羊肝粥。

鈣質(zhì)有利于寶寶骨骼生長，健康發(fā)育。給寶寶補(bǔ)鈣要注意不能過量，恰當(dāng)即可。

結(jié)語：正確的給寶寶補(bǔ)鈣有助寶寶健康的成長，家長們?cè)诮o寶寶補(bǔ)鈣的時(shí)候，一定要選擇正確的方法，切不可大意才是?。∫陨鲜切【幙偨Y(jié)的有關(guān)寶寶補(bǔ)鈣的方法以及寶寶補(bǔ)鈣的建議，希望可以幫助到你們！