寶寶補(bǔ)鈣 2歲寶寶吃什么補(bǔ)鈣好

在寶寶補(bǔ)鈣的問題上，媽媽們從來都不會馬虎，食補(bǔ)、藥補(bǔ)等都有試過。那么，寶寶補(bǔ)鈣的方法有哪些呢？寶寶補(bǔ)鈣吃什么好呢？下面，帶著這些疑問，一起到文中看看，寶寶補(bǔ)鈣食譜有哪些吧！

寶寶如何補(bǔ)鈣呢？當(dāng)然食補(bǔ)效果最佳了，那么，2歲寶寶補(bǔ)鈣吃什么好呢？一起來看看吧！

糙米漿牛奶

材料：30克糙米、100克牛奶。

做法

1)先將糙米洗凈，用水泡1小時(shí)，然后加入攪拌機(jī)打成漿;

2)將糙米漿和牛奶混合，上鍋用小火煮開后，再略煮2分鐘即可。

魚肉蒸糕

原料：1/2塊魚肉、1/6個(gè)洋蔥、1個(gè)雞蛋、若干鹽。

做法

1)先將魚肉切成適當(dāng)大小，加洋蔥、蛋清、鹽放入攪拌器攪拌好;

2)將拌好的材料捏成寶寶喜歡的有趣的動物形狀，放在鍋里蒸十分鐘即可。

排骨黃豆湯

材料：100克排骨、60克鮮黃豆、1片姜、適量鹽、香油。

做法

1)將排骨洗凈、焯去血水;黃豆洗凈、泡10分鐘;

2)將排骨和黃豆一起放入鍋里，加姜片、適量水用大火煮開;然后轉(zhuǎn)中火慢煮30分鐘，加鹽調(diào)味再略煮2分鐘，最后淋入香油即可。

奶酪雞蛋三明治

材料：1個(gè)雞蛋、2片面包、少許沙拉醬、適量火腿片、1小片西紅柿、1片奶酪。

做法

1)平底鍋小火加熱，將面包片切去四邊入鍋中烤至單面焦黃，取出;

2)鍋內(nèi)倒入少許油，將雞蛋打入，煎成荷包蛋;

3)面包片沒有烤過的一面朝上，涂上少許沙拉醬，放上火腿片、西紅片和奶酪，再放上荷包蛋，最后蓋上另一片面包片即可。

土豆燒排骨

材料：500克豬排、2個(gè)土豆;適量植物油、姜末、蒜末、醋、黃醬、高湯、八角、白糖。

做法

1)將土豆去皮、切塊;排骨剁成小塊，在沸水中略焯去血水;

2)將油鍋燒至七成熱，放姜末、蒜末和排骨翻炒，炒至排骨變色時(shí)加入黃醬炒，再加入高湯漫過排骨，倒一點(diǎn)點(diǎn)醋，放1小塊八角香料和少許白糖;

3)蓋上鍋蓋，先用大火燒開，然后轉(zhuǎn)小關(guān)慢燉，燉至排骨熟再加入土豆，用大火再次燒開后轉(zhuǎn)小火熬，土豆熟后即可收汁起鍋。

寶寶全階段補(bǔ)鈣食譜

鵪鶉蛋奶

材料：鵪鶉蛋2個(gè)，牛奶適量。

做法：鵪鶉蛋去殼，加入適量煮沸的牛奶;煮至蛋剛熟時(shí)離火，加入適量白糖調(diào)味。

注意：該餐補(bǔ)鈣健腦，適合6個(gè)月以上的嬰兒食用。

翡翠豬肝面

材料：豬肝30克，細(xì)龍須面50克，菠菜20克，雞蛋1個(gè)。

做法：熟豬肝切成細(xì)末，菠菜摘洗干凈后用開水焯一下，瀝干水切成細(xì)末。龍須面折成短段，備用。在鍋內(nèi)加入適量水煮沸后，放入掛面段，醬油，精鹽及雞湯或骨湯。待掛面軟爛后，淋入打散的雞蛋，放入豬肝末，菠菜末，最后滴入香油拌勻即可。

注意：該餐富含鈣，磷，鋅及多種維生素，蛋白質(zhì)，可壯骨健腦。

海帶豆腐

材料：豆腐40克，海帶3克，紅蘿卜20克。

做法：豆腐切小丁，紅蘿卜切成細(xì)末，備用。將豆腐，紅蘿卜和海帶一同加入滾水中。煮熟后加入少許鹽，勾芡，撒上少許芝麻即成。

注意：豆腐，海帶，芝麻的含鈣量都很豐富，可幫助寶寶的骨骼發(fā)育。

鮮蝦肉泥

材料：鮮蝦肉50克。

做法：蝦肉洗凈，剁碎，放入碗內(nèi)上籠蒸熟，加入適量精鹽和香油拌勻即可。

注意：該餐適宜7個(gè)月以上的孩子食用，每日1～2次，每次20～25克。

魚松粥

材料：大米50克，魚肉松，菠菜各25克。

做法：將大米淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，倒入清水用旺火煮開，改微火熬至粘稠待用(注意粥要熬爛，熬粘)。將菠菜洗凈，用開水燙一下，切成碎末，放入粥內(nèi)，加入魚肉松，精鹽，調(diào)好口味，用微火熬幾分鐘即成。

注意：此粥富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，碳水化合物及鈣，磷，鐵和維生素等，是補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的良好來源。

清燉二骨湯

材料：豬骨500克，烏骨魚250克。

做法：豬骨，烏魚骨洗凈，砸碎，加清水適量燉至湯呈白色粘稠。加鹽少許，棄渣飲湯。

注意：在熬煮過程中，從骨頭中熬出的鈣質(zhì)其實(shí)是相當(dāng)有限的，但若在湯中加點(diǎn)醋效果會更好。因?yàn)榇字械姆肿涌梢宰尮穷^包裹的鈣質(zhì)更容易釋放出來，更能達(dá)到強(qiáng)固筋骨的效果。這道菜可以經(jīng)常食用，每日1～2次，對小兒軟骨病，出齒不齊，發(fā)育緩慢，頭顱畸形等有效。

西蘭花炒蝦仁

材料：蝦仁100克，西蘭花20克。

做法：先把西蘭花煮熟，剁一下，這樣可以保證在蝦仁一起炒的時(shí)候很快煮熟。鮮蝦剝出蝦仁，剁碎備用。在鍋里倒一點(diǎn)花生油，把剁好的蝦仁和西蘭花攪在一起，翻炒一下，蝦仁變色就可以出鍋了。

注意：如果給1歲前的寶寶吃這道菜，可以將蝦仁弄成泥，1歲以后蝦仁切成段就可以了。蝦仁千萬不要炒老了，否則孩子覺得不好嚼，就不好吃了。

蝦皮豆腐

材料：豆腐100克，蝦皮150克。

做法：蝦皮洗凈，豆腐用沸水燙過，撈出切小塊。蝦皮入鍋，加半碗水煮沸，再將豆腐塊入鍋，煮沸約10分鐘。放少許鹽和麻油調(diào)味，即可出鍋。

注意：可以開胃化痰，調(diào)和脾胃，清熱生津，補(bǔ)腎固齒。佐餐或單獨(dú)服食，1天1次，可連服數(shù)天。適用于小兒佝僂病或出牙，行走等發(fā)育均遲于正常兒的寶寶。

結(jié)語：在寶寶補(bǔ)鈣的問題上，媽媽們一直都很用心，只是苦于找不到合適的方法，今天，寶寶如何補(bǔ)鈣終于有了著落。以上分享了有關(guān)寶寶如何補(bǔ)鈣以及有助寶寶補(bǔ)鈣的食譜推薦，希望通過本文的分享能夠幫助到寶寶們！