鐵鋅鈣能同補(bǔ)嗎 鈣鐵鋅缺乏有哪些表現(xiàn)
在我國,第四次營養(yǎng)調(diào)查中顯示,我國兒童的鈣缺乏占到了50%,鋅缺乏占60%,鐵缺乏占45%,可見,兒童補(bǔ)充鈣、鐵、鋅對(duì)提高我國人口健康素質(zhì)至關(guān)重要,那么問題來了,這三種物質(zhì)可以同時(shí)補(bǔ)充嗎?
首先,怎么判斷孩子是不是缺乏鈣、鐵、鋅?這三者可以同補(bǔ)嗎?怎樣補(bǔ)才科學(xué)?
鈣鐵鋅缺乏的蛛絲馬跡
缺鈣的表現(xiàn)
1.孩子夜里睡覺會(huì)出汗,啼哭,夜驚。
2.性情異常,脾氣怪,愛哭鬧,坐立不安,不易照看。
3.由于小兒精神煩躁,入睡時(shí)頭部不斷摩擦枕頭,日久之后腦勺處的頭發(fā)被磨光,形成“枕禿”。
4.出牙晚、不齊。生長遲緩,學(xué)步晚,骨關(guān)節(jié)畸形,表現(xiàn)為“X”形腿或羅圈腿。
5.前囟門常在1歲半后仍不閉合,形成方顱,常有串珠肋(各個(gè)肋骨的軟骨增生連起似串珠樣)。
缺鐵的表現(xiàn)
1.皮膚黏膜蒼白
皮膚黏膜蒼白、厭食、乏力、疲倦、發(fā)育遲緩,重癥者甚至?xí)懈∧[及心臟擴(kuò)大等癥狀。
2.鞏膜(白眼珠)發(fā)藍(lán)
體內(nèi)缺鐵時(shí)鞏膜變得十分薄弱,其下部的色素膜就會(huì)顯出藍(lán)色。
3.精神神經(jīng)癥狀
如注意力不集中、理解力降低、反應(yīng)慢、反應(yīng)淡漠,嬰幼兒可出現(xiàn)屏氣現(xiàn)象。
4.智力低下
缺鐵會(huì)使對(duì)于腦組織代謝十分重要的多種酶活性降低,影響智力。
5.消化系統(tǒng)癥狀
如食欲減退、舌乳頭萎縮等,少數(shù)患兒有異食癖,喜食泥土、煤渣等。
缺鋅的表現(xiàn)
1.食欲不振、味覺異常、偏食、厭食、異食癖甚或拒食,有的可反復(fù)發(fā)生口腔潰瘍。
2.生長發(fā)育遲滯、身體矮小,部分患兒還有智力發(fā)育落后,毛發(fā)枯黃、不規(guī)則脫發(fā)。
3.口周、肢端及生殖器部位皮膚發(fā)炎并難以治愈,年長兒童可有性發(fā)育延遲等。
鈣鐵鋅可以同補(bǔ)嗎
調(diào)查發(fā)現(xiàn),我國很多兒童并不是單獨(dú)缺乏某一種微量元素,很多孩子是鈣、鐵、鋅同時(shí)缺乏,但是,很多家長又擔(dān)心同時(shí)補(bǔ)充鈣鐵鋅會(huì)相互影響吸收,事實(shí)真是這樣嗎?
其實(shí),藥代動(dòng)力學(xué)研究已經(jīng)證明,鈣、鐵、鋅三種元素可被人體同時(shí)吸收,不僅不存在互相干擾的問題,三種元素同時(shí)進(jìn)入人體,還可以互相促進(jìn),相得益彰。
例如,對(duì)佝僂病患兒補(bǔ)充鋅、鐵可以改善免疫功能,增強(qiáng)抗感染能力,改善機(jī)體代謝,從而加速佝僂病痊愈;對(duì)貧血患兒在補(bǔ)鐵糾正貧血后,補(bǔ)充鈣、鋅有助于貧血兒童改善智力、穩(wěn)定情緒;對(duì)于因缺鋅而厭食的孩子,在補(bǔ)鋅改善食欲的同時(shí)補(bǔ)充鈣、鐵可促進(jìn)機(jī)體健康,還可發(fā)揮它們的協(xié)同作用,收到“一石三鳥”的效果。
最好的補(bǔ)充方式,源于食物
1、補(bǔ)鈣
兒童補(bǔ)鈣應(yīng)該先以膳食調(diào)理為主。日常生活中含鈣的食物非常多,隨處可見。首先是乳類與乳制品,其次,豆類與豆制品,其三,魚、蝦、蟹類、海帶、蝦等水產(chǎn)品。其四,肉類和禽蛋類都是理想的補(bǔ)鈣產(chǎn)品。
兒童平日注意膳食調(diào)整,并且適當(dāng)補(bǔ)充鈣沖劑就基本滿足身體對(duì)鈣質(zhì)的需求。
2、補(bǔ)鋅
缺鋅影響孩子的食欲和消化能力,缺鋅還會(huì)造成孩子食欲不振,吃飯不香,異食癖等等。含有鋅的食物很多,牡蠣、蝦蟹類、海鮮類、紫菜、蛋黃、動(dòng)物、瘦肉、肝臟、奶酪干、奶制品、豆類、蘑菇、木耳、瓜子類、芹菜、柿子等都含有豐富的鋅元素。
3、補(bǔ)鐵
兒童缺鐵不僅會(huì)影響孩子的正常發(fā)育,還會(huì)影響智力發(fā)育以及免疫能力。膳食中的鐵分為血紅素鐵和非血紅素鐵。血紅素鐵存在于動(dòng)物血液和肝臟中,屬于生物鐵,吸收利用率高。非血紅素鐵吸收利用率不高,主要存在于植物性食品中,比如櫻桃、菠菜等。
4、補(bǔ)鈣鐵鋅的純食物沖劑
孩子在補(bǔ)充鈣鐵鋅等元素時(shí),除了膳食補(bǔ)充之外,還需要補(bǔ)充一些強(qiáng)化沖劑,而在這其中以純食物提取出的鐵鋅鈣固體沖劑最為適合孩子。其中含有的微量元素可直接被腸胃黏膜攝取,吸收利用。
結(jié)語:看完以上的內(nèi)容,相信大家現(xiàn)在對(duì)于鐵鋅鈣能否同補(bǔ)的知識(shí)已經(jīng)有一定的了解,希望對(duì)大家能夠有所幫助。其實(shí)作為家長多關(guān)心一些孩子這方面的問題是好的,但是也不要給孩子補(bǔ)充過多,那樣反而不好。
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