怎樣增強(qiáng)孩子抵抗力 這方法可提高抵抗力

孩子抵抗力差寶寶就會(huì)經(jīng)常生病，這對(duì)于寶寶的健康是十分不利的，那么寶寶抵抗力差的原因是什么呢？怎樣增強(qiáng)孩子抵抗力呢？下面大家就跟著小編一起來看看提高寶寶抵抗力的辦法吧！

一、矯正偏食

寶寶偏食是十分不好，長期偏食會(huì)導(dǎo)致寶寶的抵抗力變差，繼而引起許多“小毛病”，表現(xiàn)為很容易生病，而生病后又會(huì)使寶寶食欲降低、腸道吸收功能下降，影響營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，從而降低寶寶對(duì)疾病的抵抗力，形成惡性循環(huán)。俗語講：“魚生火，肉生痰，蘿卜青菜保平安”，因此，要盡快的糾正寶寶偏食的壞習(xí)慣，培養(yǎng)孩子從小就養(yǎng)成合理營養(yǎng)，均衡膳食的良好習(xí)慣，日常飲食中注意谷類、肉類、水果、蔬菜的均衡搭配食用。

二、及時(shí)清除食積

小兒積滯病，又稱“食積”、“食滯”等，是兒科的常見病、多發(fā)病，也是多數(shù)小兒生病的基礎(chǔ)病因。它的形成除了跟小兒脾胃功能尚未健全外，不正確的喂養(yǎng)方式及生活習(xí)慣也是重要因素。積久化熱、久積致虛，久而久之也會(huì)使孩子免疫力降低，從而反復(fù)出現(xiàn)感冒、咳嗽，甚至肺炎?！八臅r(shí)若要小兒安，須忍三分饑與寒”，所以需要指出的是，一方面，孩子吃飯時(shí)要防止吃得過多，小兒不知饑飽，不知自節(jié)，尤其是見了喜歡的飯菜，常常不知制止，結(jié)果就是吃撐了，形成了食積，另一方面，有些家長常常擔(dān)心孩子體重增加過慢或者長不高，誘導(dǎo)、哄騙、逼迫孩子多吃飯，同樣也會(huì)導(dǎo)致食積。有食積的孩子常表現(xiàn)為厭食，飯入口后久含不吞，吃一頓飯要很長時(shí)間;消化功能不好，容易腹脹、大便硬結(jié)或腹瀉;煩躁易哭、難以入睡或睡不安寧，動(dòng)則大汗淋漓或入睡汗多;生長發(fā)育遲緩，面黃瘦弱，口氣較重，舌苔較厚，小便短黃或清長，大便酸臭或溏薄。當(dāng)家長發(fā)現(xiàn)孩子有上述癥狀時(shí)，需帶孩子去醫(yī)院調(diào)理治療，及時(shí)清除食積，可起到防微杜漸的作用，把疾病消除在萌芽狀態(tài)。

三、及時(shí)清除內(nèi)熱、治療便秘

在日常生活中注意觀察小兒的七大癥狀：口臭、咽痛、眼屎、口唇干紅、舌質(zhì)紅、舌苔厚、大便干，出現(xiàn)這些癥狀標(biāo)志孩子的內(nèi)火形成，此時(shí)的病毒、細(xì)菌等往往可趁虛而入。因此，及時(shí)服用一些清熱解毒、通便之藥，可消除內(nèi)熱，給體內(nèi)的熱邪排出提供出路，能有效地預(yù)防感冒，從而提高了免疫力。對(duì)于平素有內(nèi)熱的孩子，在飲食上宜清淡且易于消化的食物，不吃或少吃辛辣刺激的食物，少吃肥甘厚味之品，如果腸胃中積累大量不能及時(shí)消化的食物，則易產(chǎn)生積滯不化的病理停滯，進(jìn)而會(huì)變化成痰，積久而化熱，痰熱在體內(nèi)存在便成為致病的因素，此外，注意多喝水，在流感來臨之際，可用桑葉、菊花、淡竹葉等煲水代茶飲用，疏風(fēng)消熱解毒，以達(dá)到良好的預(yù)防效果。

四、正確處理孩子的感冒、管住孩子的嘴，不亂進(jìn)補(bǔ)

有些孩子在感冒后，家長為了安慰孩子，就在飲食上盡可能地滿足孩子的要求，結(jié)果，因?yàn)闆]有管住孩子的嘴而使得病情又“卷土重來”，如感冒患兒因貪吃、多吃了超甜的提子而誘發(fā)了氣喘發(fā)作，多吃龍眼、荔枝或榴蓮等導(dǎo)致發(fā)熱難退或咳喘發(fā)作，剛剛出院的肺炎患兒的媽媽為了讓孩子病后初愈多補(bǔ)補(bǔ)而煮了胎盤食療想以此提高免疫力，結(jié)果致使孩子病情反復(fù)等。反復(fù)生病，難免會(huì)損害到孩子的免疫力。家中在寶寶生病的時(shí)候一定要給寶寶吃的清淡一些，有發(fā)熱、咳嗽的患兒要注意忌食葷腥油膩的食物，有胃腸道疾病的患兒要忌食葷腥、生冷、粘硬的食物。疾病愈后多數(shù)孩子還是脾胃虛弱，因此疾病初愈時(shí)也應(yīng)忌食肥甘厚味之品。另外，一感冒馬上就用抗生素，這種濫用抗生素的做法同樣也會(huì)損害到孩子的免疫力，爸爸媽媽應(yīng)遵醫(yī)囑用藥，盡可能給孩子培養(yǎng)自己免疫力的機(jī)會(huì)，讓孩子在偶爾的一次感冒中慢慢地提高自身對(duì)感冒病邪的抵抗力。

五、輔以保健藥膳調(diào)體質(zhì)

在中醫(yī)師的指導(dǎo)下食用一些中醫(yī)保健藥膳，同樣也是可以幫助提高孩子的免疫力。中醫(yī)改善體質(zhì)的方法靈活而多變，始終不離“急者治其標(biāo)，緩者治其本”，遇到罹病初期的孩子，除了根據(jù)其病因給予不同藥方治療之外，常選用甜甜的口感不錯(cuò)的桂枝湯，不僅小孩子喜歡吃，而且還可達(dá)到抗邪外出及調(diào)理體質(zhì)的作用。

六、枸杞粥進(jìn)補(bǔ)

另外，還有枸杞粥，可有滋腎養(yǎng)精、養(yǎng)肝護(hù)目、養(yǎng)胃氣之效;白術(shù)豬肚粥具有健脾消食、理氣導(dǎo)滯之功效，三鮮(鮮山楂、鮮蘿卜、鮮青橘皮)消滯飲具有健脾行氣、開胃、助消化、散積消滯的作用等，這些食療主要是通過健脾為主、驅(qū)邪為輔，以期達(dá)到調(diào)理后天之本來補(bǔ)先天稟賦的不足。

抵抗力差吃什么

1、給寶寶多吃含鈣的食物

在飲食上，爸媽應(yīng)給寶寶多選用豆制品、骨頭湯、魚蝦、芝麻和海產(chǎn)品等食物，這些食物都富含鈣物質(zhì)，可以提高寶寶的抵抗力，此外，為了保證鈣營養(yǎng)的吸收，家長要多帶寶寶出去曬曬太陽，促進(jìn)鈣物質(zhì)的吸收。

2、給寶寶多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物

富含蛋白質(zhì)的食物有：大米、小米、小紅豆、雞蛋、魚蝦、雞肉、牛肉、奶制品及豆制品等，蛋、肉、魚盡量不要用油炸，米不要淘洗得遍數(shù)過多，也不宜放在熱水中浸泡。

3、給寶寶多吃滋補(bǔ)佳品

為了提高寶寶的免疫力，可以給寶寶多食用“藥食同源”的食物，如大棗、桂圓肉、蘑菇、香菇、木耳等。這些食物既含有豐富的多種營養(yǎng)素，又都味甘性平，只要適量進(jìn)食，不失為寶寶強(qiáng)身壯體的天然食物滋補(bǔ)佳品，可提高身體的免疫力。

4、提供必需的脂肪

腦組織中含有兩種不飽和脂肪酸，缺乏將會(huì)影響寶寶的智力發(fā)育，由于身體不能自行合成，所以應(yīng)注意從食物中攝取，給寶寶做菜時(shí)盡量采用植物油，并多吃一些富含植物性脂肪的飲食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、魚頭湯、鮮貝湯、燒鵪鶉或野兔肉等。

提高寶寶抵抗力的方法

1、母乳喂養(yǎng)

出生前寶寶可以通過胎盤接收抗體獲得免疫力。出生后，母乳中富含增強(qiáng)免疫的抗體成分可保護(hù)寶寶，直到他建立自己的免疫系統(tǒng)。因此，媽媽應(yīng)爭(zhēng)取科學(xué)的母乳喂養(yǎng)，幫助寶寶增強(qiáng)免疫力。不要對(duì)母乳喂養(yǎng)輕言放棄，母乳對(duì)寶寶的健康將產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。

2、營養(yǎng)的食物

食物中特定的營養(yǎng)物質(zhì)對(duì)支持寶寶的免疫系統(tǒng)起著關(guān)鍵作用。選擇什么樣的食物取決于寶寶所處的階段：母乳期時(shí)，母乳是最好的營養(yǎng)食品;輔食階段，母乳和輔食就是并行的最佳食品;在一歲之后，嬰兒的固體食物應(yīng)該是此時(shí)最合適的選擇。

因此，專家建議：年輕媽媽們可以在不同的階段，通過咨詢醫(yī)生和閱讀科學(xué)的育兒書籍，了解寶寶在什么階段需要什么樣的食物，然后努力為寶寶提供這些食物。需要提醒媽媽的是，攝入足夠的水分也有助于增強(qiáng)寶寶免疫力。

3、運(yùn)動(dòng)和鍛煉

運(yùn)動(dòng)和鍛煉是增強(qiáng)寶寶免疫力的良好途徑，無論是哪個(gè)年齡段的寶寶，不論在什么季節(jié)，都應(yīng)該鼓勵(lì)孩子多參加運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。另外，活動(dòng)身體可以加快寶寶體內(nèi)循環(huán)，增強(qiáng)寶寶胃口，并有助于他們休息。

結(jié)語：寶寶抵抗差，身體素質(zhì)就會(huì)差，這樣寶寶就會(huì)經(jīng)常生病，那么寶寶抵抗力差的原因是什么呢？如何增強(qiáng)寶寶的抵抗力呢？大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧！希望小編的介紹可以幫到大家哦！