開車一族飯后吃橙子真的好嗎？
2015-12-31 08:31:44 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：有車一族也有他們的煩惱，活動空間小，運動少，再加上飲食不規(guī)律、不科學(xué)，各種各樣的不舒服也就接踵而來，而且很有可能成為各種疾病的誘因。
開車一族飯后吃橙子真的好嗎？
那么，有車族該如何健康飲食？
有車族健康吃喝的五大招
1、飯后橙子軟血管
橙子是個好東西。飯后食橙子或飲橙汁，還有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子中還有含量豐富的維生素C、P，能增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇，因此也非常適合高血脂癥、高血壓、動脈硬化者食用。
2、多喝開水勝濃茶
很多人喜歡喝濃茶或者咖啡，一來有滋有味，二來可以提神。然而，經(jīng)常飲用濃茶或者咖啡，隨著時間的積累，人體會對濃茶或者咖啡產(chǎn)生耐受性，而耐受性的產(chǎn)生，必然引起濃茶或者咖啡用量的增大，濃茶或者咖啡用量的增大又會因利尿太過而損傷陰津。所以，駕車族最好還是多喝白開水，根據(jù)天氣的冷暖及當(dāng)時身體的狀態(tài)，飲用涼白開水或熱白開水。而提神的最好辦法是強(qiáng)制自己休息，哪怕是短暫的休息，休息之后自然就有神了。
3、多吃紅棗看得清
開車需要好眼力，特別是開夜車。開車的朋友由于要集中精力，睜大眼睛，觀察前方情況，故較費眼神，尤其是在夜間開車，更是用眼過度，易耗肝血。中醫(yī)認(rèn)為肝開竅于目，目受血則能視，久視則耗傷肝血，故駕車族應(yīng)多食用如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麥;蔬果類，如刀豆、南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子等滋補(bǔ)肝血，以達(dá)明目養(yǎng)肝之目的。
以上是對有車族的一些健康飲食建議，有車族長時間開車，很容易被許多病癥困擾，因此在飲食上更需要注意。
