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開車族7招呵護(hù)眼睛健康

2015-12-31 08:48:56  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:司機(jī)長(zhǎng)時(shí)間開車,由于要集中精力,睜大眼睛,觀察前方情況,故較費(fèi)眼神,尤其是在夜間開車,更是用眼過度,讓眼睛受到很大的傷害。

開車族7招呵護(hù)眼睛健康

開車族7招呵護(hù)眼睛健康

怎么做才能保護(hù)眼睛呢?教你幾招,幫你呵護(hù)眼睛,安全開車。

1洗目:經(jīng)常以熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼,促進(jìn)眼部的血液循環(huán),防止眼睛患病。尤其是開長(zhǎng)途汽車的人,在加油或吃飯后,用熱毛巾擦一擦眼,非常有效。

2養(yǎng)目:平時(shí)注意飲食的選擇和搭配,多吃對(duì)眼睛有利的富含維生素、礦物質(zhì)和微量元素的食物,如小米、紅薯、胡蘿卜、菠菜等。

3動(dòng)目:適當(dāng)運(yùn)轉(zhuǎn)眼球,鍛煉眼球的活力,以達(dá)到舒經(jīng)活絡(luò),改善視力功能的目的,使眼球更加靈活、敏銳。

4按目:經(jīng)常用雙手按摩雙眼,不僅可保持眼部的活力,還能預(yù)防視力下降、促進(jìn)眼部血液循環(huán),提高眼睛的抗病能力。

5眺目:在中途停車休息時(shí),應(yīng)利用短暫的瞬間,將身體直立,放松眼球,極目平視遠(yuǎn)處,以調(diào)節(jié)眼部肌肉,緩解疲勞,達(dá)到調(diào)節(jié)視力的目的。

6護(hù)目:不要用沾上油污、灰塵等的手巾去擦眼睛,不要和別人共用毛巾,尤其是不能與有眼病的人共用毛巾。平時(shí),在強(qiáng)光下開車時(shí),最好戴墨鏡、茶鏡等護(hù)目。

7治目:一旦得了眼病,除注意休息外,還要及時(shí)治療,以免病情加重。

開車是一件相當(dāng)費(fèi)神的事情,因此對(duì)眼睛的要求很高,開車幾個(gè)小時(shí)下來許多人都感到明顯的疲勞。以上是一些可以呵護(hù)眼睛的方法,希望能夠幫助到開車的大家。

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