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開車前最適宜吃的食物

2016-01-14 13:37:57  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:如果長時間開車必然會出現(xiàn)疲勞、犯困等不適癥狀,而食物營養(yǎng)可以幫助有效緩解。所以,建議有車族在開車前最好能夠食用以下多種食物。

開車前最適宜吃的食物

開車前最適宜吃的食物

富含維生素的食物:比如西紅柿、西瓜、黃瓜、豆類及其制品、動物肝腎、蝦皮、茄子、葡萄、梨、柑橘等,能幫助克服疲倦。作為輔_,維生素能協(xié)助肝臟把人體積存的代謝產(chǎn)物盡快處理掉。水果和蔬菜含維生素非常豐富。

堿性食物:困乏與體液偏酸有關(guān)。多吃堿性食物如蘋果、海帶及新鮮蔬菜等,能中和肌肉疲勞時產(chǎn)生的酸性物質(zhì),使人消除疲勞。

一些富含咖啡因的食物:如茶葉、咖啡和巧克力等。咖啡因能增強呼吸的頻率和深度,促使腎上晾素的分泌,興奮神經(jīng)系統(tǒng),使人消除疲倦。

維生素A:長時間開車者的飲食中需要補充豐富的維生素A,可以服用成品的維生素A膠丸,也可以進食肝泥、肝醬、胡蘿卜等富含維生素A的食物,以補充長時間用眼的消耗,緩解軀體疲勞。

當然,我們在開車時除了要集中精力駕駛,不能喝酒駕駛之外,還有一些食物是不能吃的!

牛奶:牛奶中含有一種使人產(chǎn)生疲倦感的生化物質(zhì)——色氨酸,不可過量飲用。

萵筍:萵筍的莖液中含有一種乳白色的漿液,有催眠作用。

漢堡包、燒烤等油膩的食物:漢堡包的油膩、最上面的番茄醬和辣椒油會使你的手、衣服到處沾滿油漬,方向盤當然也難逃脫。

大棗:大棗含有兩種植物甾醇及皂甙,有鎮(zhèn)靜催眠作用。

藿香正氣水:藿香正氣液的制作輔料為干姜、乙醇,內(nèi)含乙醇的成分高達40%~50%,測試時會吹出這一成分,建議確有需要的駕車者吃藿香正氣膠囊或藿香正氣丸。

涉酒類”食物、藥品:“涉酒類”食物包含:果啤(配料里有啤酒花)、醉蟹(螺、蝦)、啤酒鴨、酒釀圓子、糟雞(肉)、蛋黃派、酒心巧克力等。

“涉酒”藥品:含有乙醇的注射液。

抗過敏藥:苯海拉明、異丙嗪(非那根)、撲爾敏、克敏嗪、賽庚啶等抗過敏藥主要用于治療各種過敏性疾病,如支氣管哮喘、蕁麻疹、血管神經(jīng)性水腫等。因其具有減輕鼻塞、流涕等感冒癥狀,也被用于感冒的治療,目前市售的抗感冒藥,如日夜百服嚀、愷諾、重感靈、新康泰克等,都含有撲爾敏的成分,服用后可能出現(xiàn)嗜睡、眩暈、頭痛、乏力、顫抖、耳鳴和幻覺等癥狀,容易引發(fā)交通事故。

現(xiàn)代生活中,近年來雖著有車一族越來越多,人們選擇自駕出門。常常長時間開車朋友除了要注意鍛煉身體、保證睡眠以外,還要搞好飲食調(diào)節(jié),多吃些防止疲倦的食物。

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