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35歲高齡準(zhǔn)媽媽保健策略 化解危機

2017-06-22 19:23:41  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:35歲的準(zhǔn)媽媽已經(jīng)算的是高齡產(chǎn)婦了,因此要特別小心和注意,養(yǎng)生保健不可少。那么,高齡產(chǎn)婦的注意事項有哪些?孕期保健該如何做?下面就來和小編一起盤點孕期保健策略吧。

目錄

第一章:35+懷孕喜憂參半

第二章:高齡產(chǎn)婦孕期保健措施

第三章:LOST 迷失在孕期

35歲的準(zhǔn)媽媽已經(jīng)算的是高齡產(chǎn)婦了,因此要特別小心和注意,養(yǎng)生保健不可少。那么,高齡產(chǎn)婦的注意事項有哪些?孕期保健該如何做?下面就來和小編一起盤點孕期保健策略吧。

35+懷孕喜憂參半

結(jié)婚5年,已經(jīng)36歲的李莉終于懷孕了,一個新生命的來臨讓全家人滿心歡喜??墒亲鳛楦啐g產(chǎn)婦,李莉心中總有些隱約不安,如孕期會不會出現(xiàn)什么問題啊?寶寶能不能平安的來到這個世上呢?種種憂慮,讓原本快樂的心情蒙上了一層烏云。

經(jīng)濟的飛速發(fā)展和城市的日新月異正深刻地改變著人們的生活,越來越多的夫妻為了工作和事業(yè),一再推遲自己的生育年齡,人們的平均生育年齡呈現(xiàn)明顯上升趨勢。很多女性都錯過了最佳的生育年齡,驀然回首,才發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)在不知不覺中戴“高齡孕婦”的帽子。35歲以后性一旦準(zhǔn)備懷孕,你就需要比適齡的女性更加謹慎和小心。

1、年齡影響生育能力么?

女性的生育能力通常在30歲開始下降,和年輕女性相比超過35歲的女性通常需要花更長的時間才能夠懷孕。影響年長女性生育能力的主要原因是隨著年齡的增長,排卯逐漸變得不那么頻繁。另外,一些影響生育能力的疾病的發(fā)病率也逐漸升高,如子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌瘤等。大于35歲以后,一旦嘗試懷孕超過6個月未成功,就應(yīng)該和醫(yī)生討論不孕癥的可能。不孕癥能由多種原因?qū)е?,包括:排卵方面的問題(女性產(chǎn)生卵子的能力);男性精子的問題(包括精子數(shù)量和質(zhì)量);生育能力下降(生育能力隨男性和女性的年齡增長而減弱):性傳播疾病感染;其它蘭殖器方面的感染;基因情況;一些慢性疾病,比如糖尿?。荷称鞴偈軗p:吸煙、喝酒、藥物;接觸輻射和某些化學(xué)品,比如殺蟲劑;放化療等。聽上去,導(dǎo)致不孕癥的原因都挺危言聳聽的,但在醫(yī)生的幫助下,以目前的醫(yī)療技術(shù),許多不孕癥的問題是可以被成功治療的。

2、高齡會增加新生兒先天缺陷的發(fā)生概率嗎?

母親超過35歲以后,與新生兒染色體相關(guān)的出生缺陷的發(fā)生升高。唐氏綜合癥是最常見的染色體相關(guān)的出生缺陷。女性25歲時,新生兒唐氏綜合癥的發(fā)病率是1/1350,到了35歲,發(fā)病率上升到1/350:到了45歲,甚至可以到達1/30,所以女性超過35歲以后,要特別關(guān)注產(chǎn)前檢查。例如,通常推薦35歲以上的女性懷孕后做羊水穿刺或絨毛膜取樣,以排除唐氏綜合癥等染色體異常。

3、年齡的增長會增加流產(chǎn)的風(fēng)險嗎?

大多數(shù)的流產(chǎn)發(fā)生在懷孕的早期、流產(chǎn)的風(fēng)險噎著年齡的增加而增高。有研究顯示,女性在20~29歲時,自然流產(chǎn)率為10%,到了35~39歲,這一比例可以升高到20%。

4、如果想順產(chǎn),是否難產(chǎn)的概率會更高一些?

只要準(zhǔn)媽媽沒有妊娠并發(fā)癥、骨盆正常、胎寶寶大小適中、產(chǎn)程中與醫(yī)生配合好,一般都能夠?qū)崿F(xiàn)自然分娩的愿望,但是,35+準(zhǔn)媽媽骨盆和軔帶的功能退化,軟產(chǎn)道組織彈性較小,以及子宮收縮力相對減弱,可能會導(dǎo)致產(chǎn)程延長。

5、35歲以后,產(chǎn)科的并發(fā)癥是否會增加?

隨著年齡的增長,一些產(chǎn)科并發(fā)癥的發(fā)病率呈明顯上升的態(tài)勢。妊娠期糖尿病:這是一種妊娠后首次發(fā)現(xiàn)或發(fā)病的糖尿病根據(jù)2005年美國的一項研究顯示,超過35歲的女性妊娠期糖尿病的發(fā)病率是年輕女性的2倍。妊娠期糖尿病容易導(dǎo)致巨大兒等異常情況,危及母嬰健康。和妊娠期糖尿病一樣,妊娠高血壓綜合征、胎盤異常、早產(chǎn)、死胎的發(fā)生率都會明顯增高。

6、高齡產(chǎn)婦在產(chǎn)后恢復(fù)時會遇到哪些問題?

懷孕、分娩這個特殊的生理過程對女性的身體有不同程度的損傷,子宮的不斷膨脹使得盆底肌肉和生殖道承受著極大的考驗。35+準(zhǔn)媽媽由于產(chǎn)道、會陰肌肉彈性減低,分娩后,會比年輕女性更容易出現(xiàn)產(chǎn)后腰骨痛、子宮脫垂、會陰疼痛等問題,所以高齡女性產(chǎn)后需要及早關(guān)注身體恢復(fù)問題。

35+準(zhǔn)媽媽必須讓醫(yī)生知道的幾件事:

1.要把自己的周歲年齡如實告知醫(yī)生。因為35周歲以上的準(zhǔn)媽媽發(fā)生染色體異?;虺霈F(xiàn)畸形兒的概率相對較高;

2.如果準(zhǔn)媽媽生病,必須如實告訴醫(yī)生,并詢問所服藥物對胎兒是否有害;

3.準(zhǔn)媽媽或準(zhǔn)爸爸如果有先天畸形,必須如實告訴醫(yī)生;

4.告訴醫(yī)生自己或丈夫的家人是否有遺傳病史;

5.告訴醫(yī)生自己從前是否生育過畸形兒。

高齡產(chǎn)婦孕期保健措施

一、積極做好孕前準(zhǔn)備和孕期檢查:

孕前做好夫妻雙方的健康檢查,特別是女性更好做好系統(tǒng)檢查,如果存在疾病,最好治療痊愈后再進行懷孕。

二、口服葉酸:

由于高齡產(chǎn)婦所生的胎兒發(fā)生畸形的幾率更高,所以在孕前一個月就要開始口服葉酸直到懷孕后一個月,避免神經(jīng)管等畸形的發(fā)育。

三、定期做好產(chǎn)檢:

懷孕后,要格外注意保健,定期做好產(chǎn)檢,除了常規(guī)的超聲檢查,唐氏檢查,在孕16周,最好做一個羊水穿刺檢查。

四、多關(guān)注血壓和血糖的變化:

高齡產(chǎn)婦易患妊娠高血壓綜合征和妊娠期糖尿病等,由于循環(huán)血量的增加,高齡產(chǎn)婦易患妊娠合并心臟病,所以心電圖也應(yīng)在妊娠32周的時候做。

五、做好產(chǎn)前準(zhǔn)備:

由于高齡產(chǎn)婦身體機能的下降,產(chǎn)前應(yīng)做好適合的鍛煉,如果評估自然分娩難度較大,最好選擇剖宮產(chǎn)。

LOST 迷失在孕期

十月懷胎,一朝分娩,準(zhǔn)媽媽在體會身為女人幸福和自豪感的同時,面對這人生重大改變,她們開始質(zhì)疑、迷茫,開始不知道今后該何去何從。從寶寶在準(zhǔn)媽媽子宮內(nèi)孕育伊始,漫漫征途緩緩展開,不少準(zhǔn)媽媽就此迷失在這人生的十字路口。

女人在結(jié)婚后為自己貼上“妻子”的標(biāo)簽,從懷孕開始又為自己貼上了“媽媽”的標(biāo)簽。至此,她們的自我意識越夾趣淡薄,變得不再關(guān)注自身。沒有自己的朋友、社交活動、興趣愛好、人生理想。甚至連自己想吃什么或穿什么也覺得不再重要,出現(xiàn)目我價值喪失。如果說青少女期是第一次自我認同危機的出現(xiàn),那么,孕期和產(chǎn)后就是女人的第二次自我認同危機。

另一方面:有研究指出,夫妻關(guān)系的滿意程度呈現(xiàn)U字型:隨著寶寶出生,夫妻關(guān)系滿意度開始往下滑落,在孩子青少生時觸到谷底,直到孩子成年和離家后才出現(xiàn)回升趨勢。女人往往在孕期耗產(chǎn)后把寶寶當(dāng)作是生命中的唯一,老公已經(jīng)變?yōu)?ldquo;次等”或不再重要,嚴(yán)重忽略夫妻關(guān)系的經(jīng)營。久而久之,兩人變得疏離,即使老公沒有外遇,親情和激情也不復(fù)存在,這意塊著婚姻危機的開始。

5招化解危機

Reset 1:重新建構(gòu)價值體系

寶寶的到來對準(zhǔn)媽媽而言是一個全新人生階段的開始,它勢必帶采生命價值和生活方式的許多變化。準(zhǔn)媽媽要能因應(yīng)這些變化并提早做出調(diào)整。你需要重新探索和確認自己現(xiàn)在和未來人生的價值觀觀,做到成功能自我認同。當(dāng)你缺乏良好的價值重整和自我認同時,你往往會覺得自己想要的沒有獲得、自己想做的無法去做,陷入沮喪和抑郁的情緒中。

Do it

在周末給自己一段較長時間,以自我對話方式思考“在我的生命當(dāng)中,什么人是最為重要的?什么是我最想要擁有的價值?什么能使我的生命更有意義?”等問題。

將你認為重要的價值列出并按照重要性排序,如家庭及親密關(guān)系、工作成就、經(jīng)濟成功、友誼、自尊、個人成長、身體健康、美貌或吸引力、興趣愛好、學(xué)習(xí)、個人自由等,并找出能夠?qū)崿F(xiàn)你價值體系的行動和方法。

Reset 2:重新設(shè)定角色任務(wù)

隨著寶寶在子宮內(nèi)安家,“準(zhǔn)媽媽”這一角色粉墨登場,與此同時,許多女性可能會因此而忽略其他重要人生角色,導(dǎo)致生命平衡的缺失。準(zhǔn)媽媽要清楚自己所扮演的每個角色,如作為你自己、寶寶的母親、老公的妻子、父母的女兒、公司的員工、社會的公民等,探索這些角色賦予的使命和任務(wù),成功扮演好每個角色。

Do it

進行自我角色的使命描述,這有助于指出你的人生理想和價值,如“我能用愛和智慧教養(yǎng)孩子,幫助他身心都健康成長”、“我能在生活和情感上關(guān)心老公,使我們婚姻充滿親密和激情”、“我能負責(zé)任地為我自己想要的生活和理想做出努力”。

你需要在實際生活中做出有效的行動計劃,使你的生活方式能實現(xiàn)人生價值,并達到各種角色的平衡,如每天花時間和老公單獨相處、有自己的興趣愛好。

Reset 3:重新安排生活方式

搭乘飛璣時通常會插放一段安全指引的視頻,提到當(dāng)你是和幼兒一同搭乘飛機,在遇到緊急情況和機艙氧氣罩落下時,你要先戴好自己的氧氣量再幫你的孩子戴上。準(zhǔn)媽媽也要抱持“愛自己才懂得愛別人”、“我好別人才會好”的健康生活態(tài)度:當(dāng)你能先關(guān)注目己的生活和情感需求,并從活動相關(guān)系中獲得滿足時你才會有充足的身體和心理能量照顧寶寶和家庭。

Do it

生活方面,你要妥善安排時間,以保持規(guī)律生活作息,維持正常和足夠的飲食和營養(yǎng),確保身體有充足的休息和睡眠,并 進行每日或每周定期的運動鍛煉。

情感方面,從事感興趣的活動。藝術(shù)活動有助于表達或抒發(fā)情緒。與朋友聚會交流能夠使你獲得關(guān)懷與支持,同時也有助于你保持輕松和愉悅的心情,減除孕期和產(chǎn)后易有的焦慮、不安情緒。

Reset 4:重新調(diào)整家庭結(jié)構(gòu)

寶寶的出生引發(fā)了家庭結(jié)構(gòu)的改變,從兩人世界交成三人世界。同時也改變家庭關(guān)系互動方式,往往所有關(guān)注轉(zhuǎn)向?qū)殞殹4藭r的家庭關(guān)系最易演變成不健康的“三角關(guān)系”,即父母一方和寶寶的關(guān)系非常親密,而與另一半則逐漸疏離,甚至寶寶和另一位也是疏離的。另一半在這和情況下會覺礙自己不被關(guān)注、不被需要、缺乏歸屬感,甚至出現(xiàn)婚姻危機。

Do it

你需要把夫妻、親子或其它家庭關(guān)系擺對位置,建立健康的家庭結(jié)構(gòu)和互動模式。

無論是孕期還是產(chǎn)后,都需要騰出時間和老公獨處,給予彼此生活上的關(guān)懷和情感上的支持。

Reset 5:重新確認家庭責(zé)任

許多準(zhǔn)媽媽從懷孕那一刻就開始扮演“犧牲者”的角色,抱著為寶寶而活的心態(tài),她們把大部分時間和精力都放任照顧寶寶和家庭上。忽略自己的情感和需求。這樣的情況從孕期開始,并一直延續(xù)到孩子成年離家。她們不僅把自己弄得疲憊不堪,也因此經(jīng)常不滿和抱怨,更使老公沒有機會分擔(dān)這份責(zé)任。

你可以對未來不同階段的家庭事務(wù)做出整理,如孕期、產(chǎn)后、寶寶嬰幼兒期等階段,討論并確認哪些事務(wù)由你去做,哪些讓老公做,哪些你們一起做,以及哪些由別人代勞。

盡量使雙方各自承擔(dān)適當(dāng)?shù)呢?zé)任,讓老公從旁觀者變成合作者;你也不再做犧牲者,而是能享受你所做的,也有心力做你自己想做的事情,至少有時間打扮自己使自己維持吸引力。

準(zhǔn)媽媽要為現(xiàn)在和未來生活做出思考和規(guī)劃,建構(gòu)新的價值體系,實現(xiàn)自己的同時也能成就家庭。

總結(jié):有的準(zhǔn)媽媽們在環(huán)宇期間容易出現(xiàn)不利于寶寶健康的情緒,易迷失自己。那么,以上小編為您盤點的孕期保健策略要好好的學(xué)習(xí)下了,緩解危機。(文章原載于《健康準(zhǔn)媽媽》,刊號:2012年4月號,作者:梁嬛、許見聲,版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表360常識網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題,請盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時間刪除內(nèi)容)

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