秋季孕產(chǎn)婦禁忌知多少

懷孕了，作為孕媽咪的你在各方面都要注意一些孕婦禁忌，那么孕媽秋季養(yǎng)生到底那些孕婦注意事項？你心里一定要有個譜。以下給大家做個參考。

預(yù)產(chǎn)期本在11月李小璐，今天順利產(chǎn)下一位龍女。賈乃亮 第一時間通過新浪微博公布了這個好消息，幸福的他在感謝李小璐之余還曬出一家三口三只手緊緊拉在一起的甜蜜照片令人羨慕。

李小璐順利產(chǎn)下一女，秋季產(chǎn)婦養(yǎng)生保健要注意什么呢？

秋季產(chǎn)婦養(yǎng)生注意事項：

1、注意清潔。

產(chǎn)后出汗多，要勤擦澡，夏天要勤洗澡，保持皮膚干凈，以免生痱子和癤子。

2、注意會陰部衛(wèi)生。

產(chǎn)后子官腔內(nèi)胎盤剝離的傷口、子宮頸口的開放、陰道會陰的裂傷，為細(xì)菌浸入及繁殖創(chuàng)造了有利條件。因此，產(chǎn)后一定要注意會陰部清潔，每天要用溫開水清洗2次，大便后也應(yīng)擦洗。衛(wèi)生紙及衛(wèi)生墊要勤換。42天內(nèi)不洗盆浴及過性生活，以免發(fā)生月子病。

3、活動和休息。

正常產(chǎn)后24小時內(nèi)應(yīng)臥床休息，24小時后可根據(jù)情況起床活動，如洗漱，上廁所、喂奶等，這樣做能減少大小便困難、促進子宮收縮、有利于子宮內(nèi)瘀血的排出。此外，應(yīng)保證每天10小時睡眠，以免影響乳汁分泌。有的產(chǎn)婦產(chǎn)后一個月不下床，門窗緊閉，既不洗澡也不洗臉?biāo)⒀?，名?ldquo;坐月子”，這是陳舊惡習(xí)，應(yīng)立即破除。

4、保持大小便通暢。

產(chǎn)后4小時應(yīng)解小便，因為膀胱膨脹能影響子宮收縮及惡露排出，如膀骯脹得太久，小便會更困難。如果大便秘結(jié)，可多吃蔬菜，多下床活動，必要時可用開塞露、果導(dǎo)片等。

5、臥室要保持安靜、清潔，溫度適宜，空氣新鮮。

冬天要注意保溫，不能吹冷風(fēng);夏日則要注意通風(fēng)涼爽，衣著要適當(dāng)，以防中暑。

6、產(chǎn)后檢查。

產(chǎn)后42天，應(yīng)到醫(yī)院做產(chǎn)后檢查，以便了解生殖器及身體恢復(fù)情況，

坐月子對產(chǎn)婦來說是非常關(guān)鍵的一個階段，秋季坐月子也要多加注意，上面給大家說的注意事項，新媽們一定要多多了解，如果發(fā)現(xiàn)異常，應(yīng)及時處理，以免出現(xiàn)后遺癥。

4大“月子黃金階段” 孕婦保健品應(yīng)該這樣吃

不同時期的孕婦要補充不同的營養(yǎng)。 孕婦吃什么好呢？一般孕婦補品都按照孕婦懷孕時間分為孕前、1-3個月、4-6個月、7-10個月、產(chǎn)后幾個階段，各位準(zhǔn)媽媽在購買保健品補品的時候要看清楚哦。

孕前1-6個月，這時候是要調(diào)理身體，讓身體更健康的來孕育健康可愛的寶寶，在這個事情，一般需要補充蛋白粉、維生素b、維生素e、葉酸等。

懷孕1-3個月，是孕婦妊娠反應(yīng)比較強烈的時期，而且還是寶寶神經(jīng)細(xì)胞生長發(fā)育的重要時期，這時候應(yīng)該服用蛋白粉、維生素E、胡蘿卜素、葉酸等，維生素E有預(yù)防流產(chǎn)的作用，而胡蘿卜素則可以增強免疫力、葉酸可以預(yù)防胎兒神經(jīng)發(fā)育不良。

懷孕4-6個月，這個時候是寶寶骨骼開始成長的時候，除了必須補充的蛋白粉、維生素B、維生素E、葉酸以外，還需要補充鈣，而鎂能促進鈣的吸收，所以鈣鎂片是這個時期必須補充的。鈣鎂+D片可以幫助胎兒骨骼發(fā)育，預(yù)防孕婦骨質(zhì)疏松。

懷孕7-10個月，這個時候要準(zhǔn)備迎接寶寶的誕生了。除了常規(guī)的蛋白粉、維生素B外，還需要補充維生素C，鈣鎂片，以及其他多種營養(yǎng)。保證每天所需要的基礎(chǔ)營養(yǎng)，才能增強體質(zhì)，為寶寶的誕生創(chuàng)造良好的環(huán)境。

產(chǎn)后哺乳期的媽媽們，主要是修身或者增加乳汁。因為寶寶也需要均衡營養(yǎng)，而且主要是通過乳汁來獲取，所以媽媽們就要注意飲食均衡，不可以偏食挑食。應(yīng)該多增加蛋白質(zhì)，還有各種維生素、各種營養(yǎng)。

結(jié)語：孕媽媽的秋季養(yǎng)生小常識給大家介紹那么多，希望孕媽媽和寶寶都健健康康！