避免產(chǎn)后 坐月子4誤區(qū)

老輩的人關(guān)于坐月子有很多的禁忌和講究，認(rèn)為如果月子做不好就會(huì)有月子病，坐月子注意事項(xiàng)多到讓人匪夷所思，那么，哪些月子禁忌是不是就一定是對的呢？和小編一起來了解下吧！

這些風(fēng)俗到底可信嗎？昨天，婦產(chǎn)科專家，他說，這些習(xí)俗有的是有道理的，但不能“一刀切”地全信。

誤區(qū)一：坐月子時(shí)不能洗頭洗澡，要洗也要用燒開過的水洗

這是大錯(cuò)特錯(cuò)，水煮沸完全沒有必要。產(chǎn)婦的生產(chǎn)代謝很旺盛，出汗也多，個(gè)人衛(wèi)生尤其要注重。順產(chǎn)后3天、剖腹產(chǎn)后7天，都是住在醫(yī)院里的，由于條件局限，可以采取局部擦洗的方式。一旦出院，夏天1-2天，冬天2-3天左右就可以洗一次澡，采取淋浴(不可盆浴)的方式，只要是流動(dòng)的、干凈的水就行。最好用溫水，這樣對皮膚柔和一些。沐浴用品盡量避免藥用或者刺激性大的，可以選寶寶專用的。

另外，洗澡的時(shí)候可以用保鮮膜包著傷口，這樣能避免水滲入。

誤區(qū)二：不能上網(wǎng)、看書、看電視

上網(wǎng)看書看電視都是可以的，只要把握好度就行了，具體的時(shí)間因人而異，如果眼睛覺得疲勞，就要休息一會(huì)兒。

誤區(qū)三：不能出門，不能吹風(fēng)

產(chǎn)婦要避免去人多的地方，比如商場、超市等，這樣能避免傳染感冒等疾病。但可以到公園里適度走走，呼吸新鮮空氣，空調(diào)電風(fēng)扇都可以吹，但不要對著身體吹，另外要保持房間內(nèi)通風(fēng)。

誤區(qū)四：不能吃咸、腥、辣、海鮮，只能吃甜的和淡的

這些說法不全對。產(chǎn)婦的飲食要豐富、多樣化、均衡，一般都有專門針對月子期間的餐單，產(chǎn)婦可以向醫(yī)生或?qū)I(yè)人士請教。不過，辛辣等刺激性較大的食物要少吃，要不然會(huì)引起腸胃不適應(yīng)，或者拉肚子，母體身體一旦不適，母乳就會(huì)減少。

學(xué)會(huì)科學(xué)“坐月子”

科學(xué)地坐月子的方法并不像傳統(tǒng)習(xí)俗那樣什么都“不能”，究竟應(yīng)該怎樣做，看看專家的指點(diǎn)。

1、注意休息

休息是坐月子的頭等大事。產(chǎn)后一定要在家里靜養(yǎng)，注意休息，不要讓自己再疲勞，但絕不要整月躺在床上。通常，在寶寶出生后的第二天，你就應(yīng)該下地走動(dòng)。

2、注意子宮恢復(fù)情況

產(chǎn)后要注意觀察子宮的恢復(fù)情況，也就是要觀察惡露的顏色由紅變白，數(shù)量由多漸少，由血腥味到無味，一般一個(gè)月后應(yīng)排凈，若惡露不凈或出現(xiàn)異常，就要及時(shí)看醫(yī)生。要記得在產(chǎn)后6-8周后去醫(yī)院做產(chǎn)后檢查。

3、保持精神愉快

產(chǎn)后的女性，由于生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發(fā)生產(chǎn)后憂郁癥。因此，一定要在家里保持歡樂的氣氛，尤其是丈夫應(yīng)該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支持。

4、合理安排飲食

產(chǎn)后的前幾天，你的身體非常虛弱，既要恢復(fù)自身的生理功能，同時(shí)還要哺乳，因此，月子食譜你需要充分地?zé)崮芎透鞣N飲食營養(yǎng)，同時(shí)還要估計(jì)你尚未完全恢復(fù)的腸胃功能。

坐月子期間的飲食原則是：

食物要松軟、可口、易消化吸收;少吃多餐;葷素相宜，清淡適宜;干稀搭配;這樣更利于消化和吸引;不宜食用生、冷、硬的食物;不宜過度、過快進(jìn)補(bǔ)

5、保持清潔衛(wèi)生

從產(chǎn)后的第二天起，你可以和往常一樣，正常地梳頭、刷牙、漱口。梳頭會(huì)使你的血液通暢。精神增加。如果你的牙齦有點(diǎn)問題，可以先用紗布包住手指漱口，可活血通絡(luò)、牢固牙齒。

6、適當(dāng)鍛煉身體

堅(jiān)持在月子里進(jìn)行必要的身體鍛煉，做一些產(chǎn)后體操，可以很好地恢復(fù)體質(zhì)、體型。一般來說，產(chǎn)后14天就可以開始進(jìn)行簡單的腹肌收縮、仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)，但要視情況，不能勉強(qiáng)，不能過于劇烈。喜歡有氧舞蹈的媽媽，則要等上6周才可以重新開始?？傊a(chǎn)后運(yùn)動(dòng)要持之以恒。

產(chǎn)后一段時(shí)間不能做較粗重的活兒，如：洗衣、提水、抬重物等，否則會(huì)患子宮脫垂。

7、絕對避免性生活

女性的生殖器官經(jīng)過妊娠和分娩的變化的創(chuàng)傷，必須經(jīng)過一段時(shí)間才能恢復(fù)正常，產(chǎn)婦身體的全面恢復(fù)需要56天。正常分娩56天后，才能開始性生活，而且最好是月經(jīng)恢復(fù)后再開始性生活。產(chǎn)鉗及縫合術(shù)者，在傷口愈合，疤痕形成后才能開始性生活，若是剖腹產(chǎn)，那就至少要等到三個(gè)月以后了。

結(jié)語：產(chǎn)婦因?yàn)楫a(chǎn)后消耗了大量的體能，所以最需要的還是安靜的休息，親朋好友再去看寶寶的同時(shí)，希望也能給產(chǎn)后的媽媽一個(gè)安靜的環(huán)境休息哦！