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孕婦可以吃八寶粥嗎 推薦孕婦營(yíng)養(yǎng)粥食譜粥

2017-06-22 20:58:21  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):八寶粥孕婦可以少量食用。但罐裝八寶粥,并不建議經(jīng)常食用。如果孕婦想吃八寶粥,可以自行制作八寶粥,不過(guò)盡量少添加桂圓、薏米等不適合孕

八寶粥孕婦可以少量食用。但罐裝八寶粥,并不建議經(jīng)常食用。如果孕婦想吃八寶粥,可以自行制作八寶粥,不過(guò)盡量少添加桂圓、薏米等不適合孕期食用的原料。

孕婦可以吃八寶粥嗎

現(xiàn)在市面上也有出現(xiàn)罐裝的八寶粥,專家建議孕期盡量不要食用罐裝的八寶粥,孕婦常吃灌裝八寶粥的影響:

1、罐裝八寶粥含糖量高,常吃容易提高患上妊娠糖尿病的風(fēng)險(xiǎn),影響孕期母嬰安全。

2、罐裝八寶粥可能在制作過(guò)程中加入了一些如防腐劑等的添加物,這些添加物可能會(huì)對(duì)孕期胎兒發(fā)育造成不利的影響,因此,不建議孕婦食用。

如果實(shí)在想用八寶粥解饞,不妨可以參照一些孕婦可以食用的一些營(yíng)養(yǎng)食材,自己做一碗“八寶粥”。為了自己和胎兒的健康,孕媽媽還需在孕期飲食上多加留意。

孕婦營(yíng)養(yǎng)粥食譜粥是特別適合孕婦的食物。由于懷著寶寶的緣故,孕媽咪腸胃功能比較弱,而在妊娠初期一般反應(yīng)比較大,不想吃東西,惡心、嘔吐,這是喝粥是比較不錯(cuò)的選擇。但為孕婦熬粥要注意水不要放得太多,否則會(huì)引起胃酸過(guò)多。因?yàn)榘局蟮臅r(shí)間長(zhǎng),粥里的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)析出充分,所以粥不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,而且容易吸收。

鮮滑魚片粥

材料:優(yōu)質(zhì)粳米、草魚凈肉各100g,豬肉200g,腐竹40g,味精1g,精鹽、姜絲、蔥、太白粉各5g,香菜10g,胡椒粉0、5g,麻油20g。

步驟

1、豬骨洗凈敲碎。

2、腐竹用溫水泡軟。

3、粳米淘洗干凈。

4、將豬骨、粳米、腐竹放入砂鍋,加水(約1500g),先用大火燒開,改用小火慢熬1個(gè)半小時(shí)前后,放入鹽(3g),味精(0.5g),調(diào)好味,揀出豬骨。

5、草魚(或鯇魚)洗凈,斜刀切成大片,厚以0、3cm為宜,用鹽、太白粉、姜絲、麻油拌勻,倒入滾開的粥內(nèi)輕輕撥散,待粥再滾起,端離火位,用碗盛起,撒上胡椒粉、麻油即可食用。

鯉魚粥

材料:鯉魚300克,糯米50克,鹽、大蔥、姜、香油適量。

步驟

1、將鯉魚刮洗干凈,煮湯待用。

2、將糯米50克同放入鯉魚湯中煮成稀粥,加少許油、鹽、蔥、姜調(diào)味即可。

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