孕婦能吃楊梅嗎

相信大家都知道孕婦在孕期都會(huì)想吃又酸又甜的東西，楊梅就是很好選擇之一，那么孕婦是否可以食用楊梅呢？孕婦吃楊梅的注意事項(xiàng)又有哪些注意事項(xiàng)呢？讓我們一起來(lái)閱讀下面這篇文章了解一下吧！

孕婦能吃楊梅嗎

孕婦可以吃楊梅嗎？對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，目前的研究并沒(méi)有標(biāo)明孕婦不可以食用楊梅，因此孕婦是可以吃楊梅的。

楊梅有“果中瑪瑙”的美稱，有消食、生津止咳、解暑、助消化、御寒、除濕、止瀉、利尿等多種功能。

楊梅富含纖維素、礦物質(zhì)元素、維生素、多種氨基酸以及其他多種對(duì)人體有益的成分，楊梅的鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。

孕期的女性會(huì)出現(xiàn)孕吐以及食欲不振的現(xiàn)象，食用楊梅可以緩解這些癥狀，還能為身體補(bǔ)充維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

不過(guò)楊梅性溫?zé)幔秤貌灰诉^(guò)量，否則會(huì)令人身體發(fā)熱，而且楊梅較酸，吃多了會(huì)腸胃不適。牙痛、胃酸過(guò)多、上火的人不要多食。孕婦也不要一次性吃太多，一次吃十幾顆為宜。

孕婦吃楊梅的注意事項(xiàng)

楊梅雖好，但吃的時(shí)候也要注意，注意每次不要吃太多，另外要吃新鮮的楊梅。

1、不宜吃太多：由于楊梅比較酸，所以一次不能吃太多，否則牙齒容易酸軟。孕婦一次吃10顆左右為宜。

2、吃新鮮的楊梅：楊梅可以食用的時(shí)間很短，并且不易儲(chǔ)藏，因此孕婦在食用楊梅的時(shí)候一定要吃新鮮的楊梅，不然會(huì)造成拉肚子等狀況，并且孕婦最好也不要食用放在冰箱中儲(chǔ)存的隔夜楊梅。

3、注意清洗：楊梅沒(méi)有外皮，在吃之前一定要清洗干凈，用淡鹽水泡10分鐘之后再吃。

4、忌與生蔥、鴨肉同食。

5、慎食孕婦人群：

①血糖高孕婦慎食：血糖高的孕婦最好還是少吃楊梅，因?yàn)闂蠲泛橇枯^高。一次性吃太多楊梅容易導(dǎo)致血糖上升。

②潰瘍病、上火的患者慎食：楊梅溫?zé)?，多吃容易上火，潰瘍病人吃后?huì)“火上澆油”。

③牙疼、胃酸過(guò)多的人不要多吃：楊梅較酸，吃多易導(dǎo)致牙痛、胃酸過(guò)多。

楊梅怎么洗

除了在選購(gòu)時(shí)要注意楊梅的新鮮程度，挑選新鮮的楊梅食用之外，由于楊梅沒(méi)有外皮，在吃之前一定要清洗干凈。楊梅的表面凹凸不平，極可能藏有寄生蟲，提醒各位準(zhǔn)媽媽們可用淡鹽水把楊梅泡上10-20分鐘之后再吃。

適合孕婦的楊梅食譜推薦

楊梅汁

原料：楊梅500克。

調(diào)料：白糖100克。

特點(diǎn)：甘甜略酸。

烹飪方法：將楊梅洗凈控干，放碗中，用白糖腌1到2天，腌出汁液，倒入鍋中，用小火煮沸，涼后裝進(jìn)干凈的瓶中，放冰箱中即可。

結(jié)語(yǔ)：楊梅雖然可以為孕婦緩解孕吐，起到開(kāi)胃的作用，但是孕婦在食用楊梅的時(shí)候一定不要過(guò)量哦，每次在10顆左右為宜。以上為你介紹的一些楊梅的食用注意事項(xiàng)準(zhǔn)媽媽們一定要記好了。