孕婦可以吃桔子嗎 孕婦吃桔子的好處

桔子想必大家都是有吃過的吧，桔子的多汁以及桔子的味道，都是不錯的水果，那么大家知道孕婦可以吃桔子嗎，孕婦能吃桔子嗎，吃桔子的好處是什么呢，下面就讓我們一起來了解一下吧。

在孕婦懷孕的初期，準(zhǔn)媽媽們多數(shù)就會出現(xiàn)惡心以及食欲下降的情況，還會出現(xiàn)四肢乏力等懷孕癥狀。那么孕婦能吃桔子嗎？

這是由于胎盤分泌的某些物質(zhì)有抑制胃酸分泌的作用，使胃酸顯著減少，消化酶活性降低，影響胃腸的消化吸收功能，而引起的。

由于酸味能刺激胃分泌胃液，有利于食物的消化與吸收，所以多數(shù)孕婦都愛吃酸味食物。這時，酸甜美味的橘子就成了許多準(zhǔn)媽媽的心頭之愛。

那么婦女在懷孕期間是否能吃桔子呢，許多準(zhǔn)媽媽會擔(dān)心吃桔子會使寶寶皮膚發(fā)黃，那么對于孕婦來說到底能不能吃桔子呢。

孕婦可以吃桔子嗎

橘子常與柑一起被統(tǒng)稱為柑橘，顏色鮮艷，酸甜可口，是最常見的水果之一。多吃橘子有很到好處。

桔子中含有豐富的維生素C和尼克酸等，它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用，還有提高免疫力的作用。橘子同時還有美容，提高免疫力的作用。

并且大量生活經(jīng)驗告訴我們，橘子中也不含有任何孕婦禁忌的有害物質(zhì)。因此孕婦是可以吃橘子的。

孕婦吃桔子的話可以幫助孕婦改善腸胃功能，還能幫助孕婦增強(qiáng)食欲增加營養(yǎng)，對于孕婦和胎兒來說都是有好處的。

橘子好吃，但也不能多吃

橘子本身性溫，但因其中含有大量的糖分，過多吃桔子后產(chǎn)生的大量熱量不能及時轉(zhuǎn)化為脂肪貯存，人體活動的需求又消耗不掉時，就會造成體內(nèi)熱量供過于求的狀況，引起肌體功能的紊亂而出現(xiàn)舌干燥、咽喉痛、便秘等現(xiàn)象，也就是人們常說的"多吃桔子會上火"。

吃橘子過多有引起結(jié)石的危險。吃完橘子后應(yīng)及時刷牙漱口，以免對口腔牙齒的傷害。

孕婦每天吃柑橘不應(yīng)該超過3只，總重量在250克以內(nèi)。橘子成熟上市的季節(jié)，孕婦可選擇一天吃1-2個優(yōu)質(zhì)橘子為宜。處于孕后期的孕婦，2天以上吃1個橘子為宜。

孕婦到后期比較容易便秘，所以還是少吃的好，如果喜歡那個味道的話可以吃橙子，柚子也不錯，柚子還是清火的，而且這兩樣含的營養(yǎng)成分比桔子還高。

吃橘子的注意事項

1.橘子不宜與蘿卜同食。

2.飯前或空腹時不宜吃橘子。

3.服藥忌食橘子。

4.忌鮮橘皮泡茶飲。

5有些準(zhǔn)媽媽擔(dān)心懷孕期間吃橘子過多會造成生下來的寶寶皮膚發(fā)黃，或擔(dān)心寶寶得黃疸與吃橘子有關(guān)。

其實一般新生寶寶都會出現(xiàn)皮膚發(fā)黃，這屬于正?，F(xiàn)象。而寶寶得黃疸更是與準(zhǔn)媽媽吃什么沒任何關(guān)系。所以，準(zhǔn)媽媽們可以放心大膽的吃橘子了，但要注意控制用量哦。

注意事項

腸胃功能欠佳的孕婦，吃橘子過多，容易發(fā)生胃糞石的困擾。所以，要適量而食。

孕婦可以吃桔子，但不能多吃，控制在250克之內(nèi)就可以了，吃些適當(dāng)?shù)慕圩訉δ愕纳眢w是很有好處的，不過需要注意這些禁忌：

一、控制食用量

據(jù)測，每天吃3個桔子，就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。若食用過多，過量攝入維生素C時，體內(nèi)代謝的草酸會增多，易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。

二、桔子不宜與蘿卜同食

近年來，科學(xué)家們通過大量的臨床觀察發(fā)現(xiàn)，蘿卜等十字花科蔬菜攝食到人體后，可迅速產(chǎn)生一種叫硫氰酸鹽的物質(zhì)，并很快代謝產(chǎn)生一種抗甲狀腺物質(zhì)——硫氰酸。

該物質(zhì)產(chǎn)生的多少與攝入量多少成正比。此時，如果攝入含大量植物色素的水果，如桔子、梨、蘋果、葡萄等，其中的類黃酮在腸道被細(xì)菌分解后，可加強(qiáng)硫氰酸抑制甲狀腺的作用，從而導(dǎo) 致甲狀腺腫大。

因此，專家們提醒人們注意，在食用蘿卜等十字花科蔬菜后，不宜馬上吃桔子、蘋果、葡萄等水果。所以你在吃這些食物的時候可要注意啦！

三、桔子與牛奶不宜同食

牛奶中的蛋白質(zhì)易與桔子中的果酸和維生素C發(fā)生反應(yīng)，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。

另外，胃腸、腎、肺功能虛寒的老人不可多吃，以免誘發(fā)腹痛、腰膝酸軟等病狀。 孕婦每天吃柑桔不應(yīng)該超過3只，總重量在250克以內(nèi)。

橘子營養(yǎng)豐富，孕婦吃橘子能補(bǔ)充維生素，那么，孕婦吃橘子好嗎？孕婦吃橘子有什么注意事項嗎？

孕婦吃橘子的注意事項

1.控制食用量

據(jù)研究，每天吃3個橘子，就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。若食用過多，過量攝入維生素C時，體內(nèi)代謝的草酸會增多，易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。另外，多吃對口腔和牙齒有害。

2.橘子不宜與蘿卜同食

蘿卜進(jìn)入人體后，會迅速產(chǎn)生一種叫硫酸鹽的物質(zhì)，并很快代謝產(chǎn)生一種抗甲狀腺的物質(zhì)——硫氰酸。若這時進(jìn)食橘子，橘子中的類黃酮物質(zhì)會在腸道被分解，而轉(zhuǎn)化成羥苯甲酸和阿魏酸，它們可以加強(qiáng)硫氰酸對甲狀腺的抑制作用，從而誘發(fā)或?qū)е录谞钕倌[。

3.橘子不宜與牛奶同食

牛奶中的蛋白質(zhì)易與橘子中的果酸和維生素C發(fā)生反應(yīng)，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。因此，吃橘子的前后1小時內(nèi)不宜喝牛奶。

4.飯前或空腹時不宜吃橘子

因為橘子中的有機(jī)酸會刺激胃壁的粘膜，對胃不利。

孕婦吃多少橘子最合適

喜歡吃橘子的孕媽媽們，不用擔(dān)心孕婦吃橘子會對新生寶寶造成什么不良的影響，可以放心大膽的適量吃些橘子。正值橘子成熟上市的季節(jié)，孕婦可選擇一天吃1-2個優(yōu)質(zhì)橘子為宜。處于孕后期的孕婦，2天以上吃1個橘子為宜。

哪些孕婦不能吃橘子

腸胃功能欠佳的孕婦，吃太多橘子，容易發(fā)生胃糞石的困擾;橘子含熱量較多，一次食用過多，會促發(fā)口腔炎、牙周炎等癥;過多食用柑橘類水果會引起“橘子病”，出現(xiàn)皮膚變黃等癥狀。

橘子含有豐富的果酸和維生素C，服用維生素K、磺胺類藥物、安體舒通、氨苯喋啶和補(bǔ)鉀藥物的孕婦，均應(yīng)忌食橘子。

結(jié)語：通過上文的描述，想必大家對于孕婦是否能吃桔子也是有了一個比較全面的了解了吧，婦女由于在懷孕期間，身體素質(zhì)會有一些變化，所以一些孕婦在飲食方面就要格外的注意了，一些食物在吃到時候也要注意禁忌。