懷孕一個(gè)月癥狀 懷孕一個(gè)月的知識(shí)點(diǎn)

懷孕這是每一位女性朋友都會(huì)經(jīng)歷的一件事。那大家可否知道，當(dāng)女性在懷孕一個(gè)月的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)什么癥狀呢？知道懷孕一個(gè)月的時(shí)候，孕婦吃什么食物好嗎？如果不知道的話，今天小編就來(lái)為大家一一解答一下，想知道的朋友就來(lái)看一下吧。

懷孕一個(gè)月癥狀

相信每一位女性在知道自己的懷孕的時(shí)候都是非常喜悅的。而知道這個(gè)喜悅消息一般都是通過(guò)懷孕的一些癥狀來(lái)發(fā)現(xiàn)的。那懷孕一個(gè)月的時(shí)候，女性有什么癥狀呢？下面我們就一起來(lái)看一下。

1、月經(jīng)停止

對(duì)于月經(jīng)正常的女性來(lái)說(shuō)，如果月經(jīng)推遲超過(guò)10天或10天以上就很有可能懷孕了。停經(jīng)是懷孕初期最早，同時(shí)也是最重要的信號(hào)，所以月經(jīng)推遲以后應(yīng)該先用驗(yàn)孕棒測(cè)試一下，如果測(cè)試懷孕了就要去醫(yī)院進(jìn)行檢查;如果測(cè)試沒有懷孕但仍然處于停經(jīng)狀態(tài)，也最好去醫(yī)院檢查究竟是什么原因?qū)е碌摹?/p>

2、早孕反應(yīng)

很多孕婦懷孕以后會(huì)挑食、厭食、惡心、嘔吐，有時(shí)喜歡吃酸，有時(shí)吃過(guò)一次的食物就不想再吃第二次……這種現(xiàn)象通常會(huì)出現(xiàn)在月經(jīng)周期推遲后的一周或兩周。有的女性還會(huì)出現(xiàn)頭暈、乏力、嗜睡的癥狀，但是反應(yīng)程度因人而異，大多孕后12周會(huì)自行消失。

3、基礎(chǔ)體溫變化

當(dāng)女性朋友在懷孕的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)體溫上升的情況。而如果高溫狀態(tài)一直保持大約18的話，那說(shuō)明懷孕了。

4、尿頻

女性懷孕以后排尿次數(shù)會(huì)怎過(guò)，甚至?xí)_(dá)到1小時(shí)一次，這是一種正?，F(xiàn)象。有了這些癥狀以后，就基本可以確定已經(jīng)懷孕了，這時(shí)就應(yīng)該去醫(yī)院進(jìn)行檢查，盡早排除宮外孕的可能。

5、乳房變化

懷孕一個(gè)月的時(shí)候，女性的乳房會(huì)增大，且變得堅(jiān)硬沉重，內(nèi)衣的罩杯可能會(huì)比平時(shí)大一個(gè)號(hào)，乳房周圍乳暈上的小顆粒會(huì)特別突出，并且伴有飽滿刺痛的感覺，懷孕以前就已經(jīng)微胖的女性不應(yīng)該想著減肥的事情。

懷孕一個(gè)月的營(yíng)養(yǎng)需求

當(dāng)女性朋友在懷孕一個(gè)月的時(shí)候，需要補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)呢？哪些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)孕婦好呢？

1、鈣質(zhì)

牛奶、蛤蜊、小魚干、莧菜、發(fā)菜、黃豆、黑豆、黑芝麻等食物都含有豐富的鈣質(zhì)，足夠的鈣質(zhì)可以預(yù)防孕婦緊張、頭痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙等癥狀，還能避免胎兒的骨骼及牙齒發(fā)育不良。

2、鐵質(zhì)

鐵質(zhì)對(duì)女性的身體健康十分重要，懷孕后鐵質(zhì)更是孕婦不可缺少的營(yíng)養(yǎng)，鐵能夠幫助孕婦預(yù)防貧血，避免胎兒營(yíng)養(yǎng)不良。像是蛋黃、肉類、肝臟、綠色蔬菜、全麥面包、五谷類等就含有豐富的鐵，孕婦可以多吃這些食物。

3、維生素和葉酸

維生素B群、A、C、D、E、K和葉酸都是孕婦不可缺少的營(yíng)養(yǎng)。食物像是肝臟、小麥胚芽、酵母等，可以減緩懷孕的不適，如惡心、頭痛、失眠、抽筋等問(wèn)題。另外孕婦可增加蔬菜水果的進(jìn)食量，這些食物含有豐富的膳食纖維，可以防止便秘，讓排便更順暢。

4、碘質(zhì)

補(bǔ)碘可以預(yù)防胎兒的智力缺陷，碘是孕婦不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。懷孕期間孕婦需要攝入比平常多30%-100%的碘，即每天需攝入175-200微克的碘才能滿足身體的需求。碘一般通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)充即可，孕婦可適當(dāng)進(jìn)食一些含碘豐富的食物，例如海帶、紫菜、海魚以及其它海產(chǎn)品，每周食用一次即可滿足需要。

懷孕一個(gè)月吃什么好

1、番茄炒土豆片

食材

土豆1個(gè)、番茄1個(gè)、大蒜4瓣、香菜少許、鹽1/2茶匙3克。

做法

將番茄、土豆、大蒜去皮切塊備用。鍋中倒入油大火加熱，待油4成熱時(shí)放入一半的大蒜片。煸炒出香味后，放入土豆片翻炒，再放入番茄塊，炒到番茄變軟出湯后，放入鹽翻炒均勻。關(guān)火后放入香菜段，和另一半的大蒜片翻炒幾下出鍋即可。

2、青椒胡蘿卜山藥泥

食材

山藥250克、胡蘿卜50克、青椒50克、色拉油少許、食鹽1克、香油適量。

做法

將山藥去皮洗干凈切小塊，蒸10分鐘。將山藥基本冷卻，裝入保鮮膜口袋，用手或者搟面杖將山藥壓成泥。翻炒胡蘿卜和青椒到斷生，混入山藥泥中，然后戴上手套將所有食物抓勻，然后放入果凍模中，用勺子壓緊，再倒扣在盤中，即可開吃。

懷孕一個(gè)月注意事項(xiàng)

1、飲食方面

不吃辛辣、油膩之物，不喝酒、不抽煙，不吃螃蟹等發(fā)物。補(bǔ)葉酸要適當(dāng)多吃一些綠葉蔬菜，補(bǔ)鈣就多喝一些牛奶豆?jié){之類的。要有充分的營(yíng)養(yǎng)，蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素等營(yíng)養(yǎng)素要均衡攝取，不可偏食。

2、情感方面

不要大喜大悲，應(yīng)該控制好情緒，家里不要鬧矛盾，應(yīng)讓孕婦有個(gè)好心情。如果情緒太過(guò)于激動(dòng)，容易動(dòng)胎氣，對(duì)嬰兒的發(fā)育不利。

3、夫妻生活方面

懷孕一個(gè)月是比較危險(xiǎn)的，夫妻一定要禁止同房。必要時(shí)可以分床睡，以免刺激子宮收縮，嚴(yán)重的會(huì)引發(fā)流產(chǎn)。懷孕前3個(gè)月和后3個(gè)月，夫妻都不要同房。

4、輻射方面

現(xiàn)在手機(jī)、電腦、電磁爐等設(shè)備輻射很大，因此懷孕一個(gè)月的孕媽媽要穿上防輻射的衣服?，F(xiàn)在防輻射衣服很多是假冒的，要到大商場(chǎng)買才行。此外孕媽媽盡量少用或者不用手機(jī)、電腦等。

5、補(bǔ)品方面

適當(dāng)吃葉酸和多元維生素礦物質(zhì)孕婦片。懷孕前幾個(gè)月要注意補(bǔ)充葉酸，有些貧血的媽媽還要多補(bǔ)充鐵元素，吃一些多糖鐵膠囊。

6、生活方面

孕媽媽在懷孕一個(gè)月后，不要再用任何化妝品，不要燙發(fā)，避免去車輛混雜處散步，汽車尾氣毒性很大，對(duì)胎兒成長(zhǎng)不利。

結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于懷孕一個(gè)月的癥狀以及懷孕一個(gè)月的一些注意事項(xiàng)。相信大家看完之后對(duì)此也是有所了解了，也知道了懷孕一個(gè)月的時(shí)候吃什么好了。因此，當(dāng)剛懷孕的時(shí)候，記得多吃一些有益于身體的食物哦，這樣不僅對(duì)自己好，對(duì)腹中的胎兒也是很好的。