產(chǎn)后子宮恢復產(chǎn)后如何促進子宮恢復

2017-06-24 03:40:09　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：因為每一位女性朋友在產(chǎn)后都會出現(xiàn)一些身材、子宮等問題，所以新媽媽在產(chǎn)后都需要進行一些產(chǎn)后恢復。那產(chǎn)后子宮應該如何恢復呢？產(chǎn)后子宮恢

因為每一位女性朋友在產(chǎn)后都會出現(xiàn)一些身材、子宮等問題，所以新媽媽在產(chǎn)后都需要進行一些產(chǎn)后恢復。那產(chǎn)后子宮應該如何恢復呢？產(chǎn)后子宮恢復的時候又是什么時候呢？今天小編就來為大家一一介紹一下，感興趣的朋友就來看一下吧。

產(chǎn)后如何恢復子宮

女性朋友在產(chǎn)后子宮都會跟原本的子宮是不一樣的，所以這個時候女性就需要恢復自己的子宮。那女性在產(chǎn)后如何恢復子宮呢？下面我們就一起來看一下。

1、產(chǎn)后應及時排尿

不使膀胱過脹或經(jīng)常處于膨脹狀態(tài)。

2、產(chǎn)褥期應防止臨時臥位

產(chǎn)后68小剛，產(chǎn)婦在疲勞消除后可以坐起來，第二天應下床活動，以利于身體生理機能和體力的恢復，協(xié)助子宮復原和惡露排出。如果子宮已經(jīng)向后傾屈，應做膝胸臥位來糾正。

3、產(chǎn)后應該哺乳

為什么產(chǎn)后哺乳可以幫助子宮恢復呢？因為當寶寶在吮吸的時候會導致子宮反射性的進行收縮，而來回收縮則可以促進子宮的恢復。

4、注意陰部衛(wèi)生

以免引起生殖道炎癥。

5、剌激乳房可協(xié)助子宮收縮

除了西藥跟中藥調理之外，產(chǎn)后初期按摩子宮底，讓子宮肌肉受刺激收縮，最自然的方式。還有，讓寶寶吸吮母乳也會撫慰子宮收縮。

產(chǎn)后多久子宮能恢復好

產(chǎn)后什么時候進行子宮恢復好呢？相信每一個女性朋友都是非常想要知道的，不是嗎？那下面我們就一起來看一下產(chǎn)后多久恢復子宮好。

1.子宮恢復的時間

子宮是女性在懷孕及分娩時身體內部變化較明顯的器官，它由原來的50克增大到妊娠時期的1000克左右。一般情況下，產(chǎn)后子宮需要大約6-8周才能恢復到孕前狀態(tài)。

2.惡露與子宮的關系

寶寶降生后，隨之而來的是胎盤的娩出，此時產(chǎn)婦陰道會排出一些棕紅色液體，包含有壞死的蛻膜組織、血液、粘液以及細菌等，在醫(yī)學上被稱之為惡露。惡露是否干凈是判斷女性子宮是否恢復正常的一個重要指標。

3.產(chǎn)后42天：惡露干凈，子宮正常

大多女性的惡露會在產(chǎn)后28天左右排出干凈，當然一些女性可能時間稍微長一些，但是一般情況下不會超過42天。因為產(chǎn)褥期是從產(chǎn)后2小時到產(chǎn)后6周，在此期間產(chǎn)婦身體機能都會逐漸得到恢復，子宮也不例外，會恢復到正常女性的身體狀態(tài)。因此產(chǎn)后42天即6周是子宮恢復的時期，不管是順產(chǎn)，剖腹產(chǎn)，鉗產(chǎn)或臀位助產(chǎn)，在此時間段內惡露都應該排干凈。

4.產(chǎn)后42天：惡露未干凈，子宮異常

若產(chǎn)后42天后，產(chǎn)婦仍有惡露排出，則說明子宮恢復異常。倘若同時有量、顏色、氣味等的異常及變化，則應注意是否為子宮疾病。比如胎盤殘留導致子宮收縮乏力，細菌經(jīng)由陰道上行性感染或分娩時有隱性感染卻未及時治療，以及剖腹產(chǎn)傷口恢復欠佳等原因，產(chǎn)婦要及時到醫(yī)院復查并接受治療。

如何促進子宮恢復

子宮想恢復到產(chǎn)前的大小，就需要更加有力的收縮，因此在產(chǎn)后的一周內，女性會感受到宮縮帶來的疼痛感，這種宮縮在哺乳時會尤其明顯，但也不至于疼痛難忍。醫(yī)學專家建議，產(chǎn)后女性要多和孩子進行肌膚接觸，堅持母乳喂養(yǎng)，這是促進子宮恢復的最佳刺激。

1.產(chǎn)后及時排尿

生產(chǎn)過后，產(chǎn)婦要補充大量的水分并及時排尿，可以避免膀胱過度膨脹或者經(jīng)常有膨脹的感覺。

2.產(chǎn)褥期避免長時間臥位

產(chǎn)后的6-8小時，產(chǎn)婦不妨可以直起身子，過了一天左右就可下床走動，這樣有助于生理功能以及體力的復原，可有效幫助惡露排出，促進子宮恢復。在臥床休息時，要采取左臥姿勢或者右臥姿勢，盡量避免仰臥，謹防子宮后傾，如果子宮已經(jīng)出現(xiàn)后傾的情況，可以做膝胸臥位來矯正。

3.堅持母乳喂養(yǎng)

母乳喂養(yǎng)可以增強孩子免疫力，促進寶寶的健康發(fā)育，而且嬰兒吸吮乳房會反射性地引起子宮收縮，進而促進子宮的恢復。

4.注意陰部衛(wèi)生

生產(chǎn)過后，產(chǎn)婦要特別注意私密處的衛(wèi)生，要定期清洗，以防生殖道炎癥的發(fā)生，從而不利于子宮的復原。

產(chǎn)后子宮恢復吃什么好

一、小米粥

女性在做月子中可多食用小米粥，不僅可幫助補充豐富的維生素B1和維生素B2，還能幫助產(chǎn)婦快速恢復體力。其膳食纖維含量豐富還能增加腸胃的蠕動，可減少產(chǎn)婦產(chǎn)后便秘。

二、紅糖

紅糖可起到活血化瘀的作用，產(chǎn)后食用紅糖水能有效促進惡露的排除，幫助子宮快速收縮。但紅糖水不宜過多食用，由于其具有活血的作用，多食反而會使惡露增多，對身體造成不利。

三、生化湯

生化湯的使用是老祖宗的智慧，生化湯本身的成分在中醫(yī)的作用而言，有化瘀血、補血的作用，化掉的瘀血流出來之后，子宮自然會收縮，所以生化湯比較適合在產(chǎn)褥期的保健用。

四、山楂