剖腹產(chǎn)后吃什么 這些食物對剖腹產(chǎn)有幫助
剖腹產(chǎn)后吃什么是很多新媽媽們都在討論的話題，其實，生活中有很多的食物對剖腹產(chǎn)后媽媽的身體恢復(fù)是有幫助的。那么，剖腹產(chǎn)后恢復(fù)吃什么好呢？下面，我們一起到文中看看，剖腹產(chǎn)后飲食有哪些吧！
剖腹產(chǎn)后，媽媽們最在意的就是如何調(diào)理身體了，那么，剖腹產(chǎn)后吃什么對身體恢復(fù)好呢？
一、產(chǎn)后十二小時吃
陳皮(六個或30克)+米(一小撮)，兩碗水煎成一碗水，時間少于30分鐘，米開花就可。煮成粥，要粥水，不要渣。
作用：排氣，恢復(fù)腸功能。
二、產(chǎn)后12天內(nèi)可以吃
1、海馬50克分四次、元肉、瘦肉、姜煲湯。
2、干益母草50克+雞蛋一只作用：行血養(yǎng)血促宮縮。
3、產(chǎn)后頭暈：川弓5克、白芷5克燉魚頭。
三、產(chǎn)后12天后吃
1、阿膠燉瘦肉(阿膠一次半塊，約7.5克)。
2、紅棗100克，當(dāng)歸5克，煎水代茶。
3、兔肉、元肉、紅棗、姜。
4、牛肉、淮山、黨參、姜。
5、黃鱔煲黑豆。
四、茶(產(chǎn)后盡量少喝或不喝白開水)
北芪60克+炒米用瓦煲煮30分鐘還可加開水返渣3次，每次各10分鐘。
剖腹產(chǎn)的女性除了要通過食療來恢復(fù)身體之外，同時還要注意適量的運動，這樣可以讓身體更快的恢復(fù)。
剖腹產(chǎn)后飲食要富含蛋白質(zhì)
飲食要富含蛋白質(zhì)
應(yīng)比平時多吃蛋白質(zhì)，尤其是動物蛋白。比如雞、魚、瘦肉、動物肝、血。豆類也是必不可少的佳品，但無須過量，那樣會加重肝腎負(fù)擔(dān)，反而對身體不利，每天攝入95克即可。
主食種類多樣化
粗糧和細(xì)糧都要吃。比如小米、玉米粉、糙米、標(biāo)準(zhǔn)粉，它們所含的V都要比精米精面高出好幾倍。
多吃蔬菜和水果
既可提供豐富的維生素、礦物質(zhì)，又可提供足量的膳食纖維素，以防產(chǎn)后發(fā)生便秘。
多進(jìn)各種湯飲
湯類味道鮮美，且易消化吸收，還可以促進(jìn)乳汁分泌。如紅糖水、鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，但須湯肉同吃。紅糖水的飲用時間不能超過10天，因為時間過長反而使惡露中的血量增加，使媽媽處于一個慢性失血過程而發(fā)生貧血。但是，湯飲的進(jìn)量要適度，以防引起媽媽奶脹。
適當(dāng)?shù)氖澄锟梢詭椭矢巩a(chǎn)的孕婦在坐月子的時候快速恢復(fù)身體，剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦坐月子期間與順產(chǎn)的產(chǎn)婦大有不同，因此更需要注意飲食的安排。
剖腹產(chǎn)食譜
陳皮粥
營養(yǎng)小提示
陳皮粥是為剛剛經(jīng)歷剖腹產(chǎn)后的新媽媽準(zhǔn)備的排氣食譜。陳皮含有揮發(fā)油、橙皮甙、維生素B、維生素C等成分，可促進(jìn)消化液的分泌，排除腸管內(nèi)積氣，增加食欲。最好在產(chǎn)后12小時食用。
原料
陳皮30克，米20克。
調(diào)料
水2碗。
做法
米洗凈與陳皮加水一起煮開，米開花就可。煮成粥后，只吃粥水，不要渣。
肉絲面
營養(yǎng)小提示
面條主要含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等營養(yǎng)成分，且易于消化吸收。剖腹產(chǎn)6小時后也可只喝湯，不吃面。
原料
面條(標(biāo)準(zhǔn)粉)150克，瘦肉40克。
調(diào)料
骨頭湯200克，鹽少許，大蔥10克。
做法
肉片切成絲，放鍋內(nèi)劃散、炒熟。
面條放入開水中煮熟;鍋內(nèi)倒入鮮骨頭湯，加熱煮開。
放一點點鹽調(diào)味，撒上蔥末即可。
蝦仁枸杞
營養(yǎng)小提示
枸杞味甘，性平，入肝、腎、肺經(jīng)，有滋補(bǔ)肝腎、明目、潤肺的功效。蝦仁性溫，味甘、有通乳、滋陰、健胃的功效。蝦仁枸杞是專為產(chǎn)婦制作的一款下奶的營養(yǎng)食譜，適用于剖腹產(chǎn)后乳汁分泌不足的產(chǎn)婦。
原料
蝦仁300克，干枸杞子40克。
調(diào)料
花生油10克，精鹽2克，米酒15克，雞蛋清1個，胡椒粉3克，水淀粉、干淀粉各10克，蔥5克，姜5克。
做法
將蝦仁洗凈，剔去蝦腸，控干水分;枸杞子洗凈，用少許水泡上;蔥切碎、姜拍散放入碗中，加水適量攪拌，制成蔥、姜水。
將蝦仁用精鹽、雞蛋清、干淀粉漿拌上勁;取小碗放入精鹽、料酒、胡椒粉、水淀粉、蔥姜水，兌成汁。
鍋置火上，燒熱倒入少許花生油，燒至六成熱時，把漿好的蝦仁，用少許油抓散(防止粘在一起)，放入油鍋內(nèi)，滑熟裝盤。
鍋洗凈放在火上燒熱，倒入調(diào)好的調(diào)料汁和泡枸杞子的水，水開時撒上枸杞子，起鍋裝盤即可食用。
結(jié)語：剖腹產(chǎn)后吃什么才是最重要的問題，媽媽們只有把身體調(diào)養(yǎng)好，才能有精力帶寶寶哦！以上分享了有關(guān)剖腹產(chǎn)后吃什么好以及有助剖腹產(chǎn)后身體恢復(fù)的食譜推薦，希望通過本文的分享能夠幫助到新媽媽們！
